استمع إلى نفسك: أنت أفضل موارد الصحة العقلية لديك
ما الذي يحدث في هيلثي بليس هذا الأسبوع؟
- استمع إلى نفسك: أنت أفضل موارد الصحة العقلية لديك
- من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية
- هل تلاشت أصواتي الفصامية العاطفية إلى الأبد؟
- أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك
- اقتباس عن الأفكار المؤذية والسلبية
هل شعرت يومًا بالإرهاق من كل الضوضاء المحيطة بك التي تخبرك كيف "يجب" أن تشعر وما "يجب" أن تفعله في حياتك الخاصة؟ يمكن أن يكون هذا صعبًا ومستنزفًا ، ويساهم في أو يزيد من القلق والاكتئاب والتوتر و أعراض أي تحد للصحة العقلية.
أنت تعرف نفسك أفضل مما يعرفه أي شخص آخر. ل تنمي صحتك العقلية ورفاهيتك، ابدأ في التحول إلى الداخل ، بعيدًا عن مواقف الآخرين ونحو إحساسك بمن أنت.
قد يكون من الصعب الاستماع إلى أنفسنا ، خاصةً عندما تؤدي تحديات الصحة العقلية إلى تآكل ثقتنا بأنفسنا. فكر في الأمر على أنه مغامرة مستمرة في اكتشاف الذات حيث تبني تدريجيًا المهارات التي تحتاجها للاستماع إلى نفسك وتكريم نفسك كأفضل مورد للصحة العقلية. إليك بعض النصائح للاستماع والثقة بنفسك.
- انتبه لإشارات جسمك. يتواصل معك جسمك من خلال الأوجاع والآلام ، والإحساس بالحرارة والبرودة ، والجوع والعطش ، والغثيان والفراشات ، وغير ذلك. استمع إلى رسائل جسدك عند اتخاذ قرارات تؤثر على صحتك العقلية.
- لاحظ أفكارك ومشاعرك. توقف مؤقتًا لسماع ما يخبرك به عقلك بدلاً من ترك الأفكار والمشاعر تنفجر دون رادع (كيف يدمر التفكير السلبي صحتك العقلية). لاحظهم ، واقبل أنهم موجودون هناك ، ثم قرر بنفسك ما إذا كانت صحيحة تمامًا أم أنك تريد تعديلها.
- تبنى قراراتك. انظر دائمًا إلى الأمام ، ولا تتراجع أبدًا ، وكن واثقًا من أنك تقود نفسك في اتجاه إيجابي.
فيديو موصى به
تحتاج إلى ممارسة الرعاية الذاتية يوميًا ، على الرغم من أنها قد تشعر بالغرابة. إليك كيفية دمج الرعاية الذاتية اليومية في حياتك ولماذا يجب عليك القيام بذلك. شاهد الآن.
مقالات متعلقة بالاستماع إلى نفسك
- الاعتناء بنفسي بطلب ما أريده وأحتاجه
- استمع إلى جسدك: انتبه حتى تسمع
- تحويل الحديث الذاتي: لا تستمع إلى ما يقوله القلق عنك
- آراء الآخرين واحترامك لذاتك
- التعاطف مع نفسك والآخرين في علاج اضطرابات الأكل
- حب النفس
- يساعد كل من التعاطف مع الذات واحترام الذات على سعادتنا
سؤال اليوم: متى ساعدك الاستماع إلى نفسك وصحتك العقلية؟ ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وخبراتك ومعرفتك على صفحة هيلثي بليس على الفيسبوك.
من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية
نرحب بتعليقاتكم وملاحظاتكم على جميع مدوناتنا.
- الأعياد جعلتني مجنون
- كيفية تعيين قرارات استرداد اضطرابات الأكل لعام 2022
- الهروب من دائرة إيذاء الذات وكراهية الذات
- ماذا تعني أفكار إيذاء نفسك؟
- عندما يكون القلق عائقًا أمام أهدافك في العام الجديد
- مقدمة إلى جولييت جاك ، مؤلفة "مدونة Surviving Mental Health Stigma"
- مقدمة إلى Liana M. سكوت ، مؤلف مدونة Anxiety-Schmanxiety Blog
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في أسفل أي مشاركة مدونة. وقم بزيارة الصفحة الرئيسية لمدونات الصحة العقلية لآخر المشاركات.
من قناة هيلثي بليس يوتيوب
إليزابيث سعيدة للغاية لأنها لم تعد تعاني من أعراض الاضطراب الفصامي العاطفي في سماع الأصوات. اكتشف هنا كيف تكون خالية من الهلوسة السمعية. إلق نظرة.
اشترك في قناة هيلثي بليس يوتيوب
أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك
فيما يلي أهم 3 مقالات عن الصحة العقلية هيلثي بليس الفيسبوك ينصح المعجبون بقراءة:
- تقنيات التأريض لاضطراب ما بعد الصدمة
- كيف القلق يفسد العلاقات
- شريكي المكتئب يلومني على كل شيء. هل يجب أن أتحمله؟
إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، أتمنى أن تفعل ذلك اعجب بنا على الفيسبوك جدا. يوجد الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
اقتباس عن الأفكار الضارة والسلبية
"لا شيء في هذا العالم يمكن أن يعذبك مثل أفكارك الخاصة."
اقرأ أكثر اقتباسات عن الصحة العقلية والأمراض العقلية.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه النشرة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تقوم بتمريرها إليهم. يرجى مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية تنتمي إليها. للحصول على تحديثات طوال الأسبوع ، تابعنا تويتر، على شاكلتنا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، اشترك في موقعنا قناة يوتيوبأو تابعنا انستغرام.
شكرا لك،
ديبوراه
فريق شركاء المجتمع
HealthyPlace.com - قناة الصحة العقلية الأمريكية
"عندما تكون في HealthyPlace.com ، فأنت لست وحدك أبدًا."
http://www.healthyplace.com
