تأمل المشي في الماء: احصل على عقل هادئ مع تركيز شديد

في الفيديو السابق عن التأمل أثناء المشي ، تحدثت قليلاً عن التأمل بشكل عام ، مشيرةً إلى أنه ليس كل التأمل يتم أثناء الجلوس. يمكن للمرء أيضًا التأمل أثناء المشي ، وحتى أداء تأمل المشي على الماء (وليس ما قد تعتقده). من بعض النواحي ، ربما تكون هذه هي أفضل طريقة للتأمل. يمكن النظر إلى التأمل أثناء المشي على أنه نوع من الجسر بين التأمل الكلاسيكي أثناء الجلوس والأنشطة العادية في حياتنا.

تأمل المشي في الماء ليس نشاطًا ثابتًا للجلوس

هذه أخبار لبعض الناس ، لكنها صحيحة جدًا. في تقليد الحكمة البوذية الزينية ، تتمثل إحدى نتائج ممارسة التأمل في ما يجلبه المرء اليقظة التي تتمحور حول الحاضر تمارس في التأمل الرسمي في أجزاء أخرى من المرء يوميًا الحياة. من نواح كثيرة ، هذا هو الحد الأقصى ادارة الاجهاد واستراتيجية الحد من التوتر ، ولهذا السبب وحده هو هدف يستحق أي منا.

تعلم تأمل المشي في الماء

في هذا الفيديو عن تأمل المشي في الماء ، سأقدم لك طريقة لممارسة التأمل أثناء المشي اخترعتها منذ سنوات عديدة ، في البداية كتدريب لزيادة تركيز المرء. إنه كذلك بالتأكيد ، لكنه أكثر من ذلك بكثير ، كما سأخبركم بشيء من التفصيل.

أتمنى أن تلقي نظرة عليها ، ثم تجربها. أنا متأكد من أنك لن تستمتع بهذا الشكل من التأمل أثناء المشي فحسب ، بل ستجده مفيدًا للغاية حول ما تفعله حقًا بعقلك في خضم حياتك.

تواصل مع توم كلويد أيضًا على + Google, ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر، له خفة العقل بلوق ، له الصدمة النفسية بلوق و موقع توم كلويد.

رصيد الصورة: مايك بيرد - رخصة