مقدمة إلى إيما بارتن ، مؤلفة كتاب "Binge Eating Recovery"
اسمي إيما بارتن ، وأنا متحمس لكوني الكاتبة الجديدة لـ انتعاش الشراهة عند تناول الطعام مقالات. أعتزم التركيز على التجارب المشتركة لأولئك الذين يعانون من اضطراب الأكل بنهم (BED). يمكن أن يكون اضطراب الأكل بنهم منعزلًا ويصعب الحديث عنه. من الضروري أن تعرف أنك لست الوحيد الذي يعاني. أريد أيضًا التركيز على الطرق التي يمكنك من خلالها اتخاذ إجراءات للمضي قدمًا في عملية التعافي. لا يجب أن يعني التعافي أن علاقتك بالطعام قد شفيت تمامًا. انتعاش الشراهة عند الأكل أينما كنت الآن.
تجربة إيما بارتن مع اضطراب الأكل بنهم
لدي علاقة معقدة مع الطعام منذ أن كنت في الثامنة من عمري. كنت طفلة هادئة قلقة. اكتشفت في وقت مبكر أن الطعام كان شيئًا يمكنني محاولة التحكم فيه لتخفيف شعوري القلق العام. بدأت في تقييد الطعام ، والاستحواذ عليه ، وتشكيل قواعد الطعام ، وخرق قواعد الطعام. عشت في هذه الدورة لأكثر من 10 سنوات.
عادتي أدى تقييد الطعام في النهاية إلى الإفراط في تناول الطعام. تخيلت هذه الحدود القصوى من الأكل على أنها طرفي نقيض لأرجوحة البندول. خلال الأسبوع ، كنت ألتزم بنظام غذائي صارم أثناء إدارة جدولي كطالب رياضي. بحلول نهاية الأسبوع ، كنت سأصطدم بالجانب الآخر من البندول وأقوم بنهم أكل في الخفاء.
لقد حملت هذه العادة في مرحلة البلوغ. عندما شعرت بالتوتر أو الوحدة أو اليأس ، لجأت إلى الطعام من أجل الراحة. دورات التقييد والشراهة في الأكل سرقت طاقتي العقلية. كنت أعلم أنني يجب أن أجد طريقة للعودة إلى التوازن. كان علي أن أتعلم كيف أعتني بنفسي بطريقة محبة.
التعافي من اضطراب الأكل بنهم من أجل إيما بارتن
قررت الاستسلام والتوقف عن محاولة السيطرة على وزني. كان هذا تغييرًا هائلاً يجب القيام به ، لذلك ركزت على بناء عادات يومية إيجابية لدعم نفسي. لقد اقتربت من شفائي بشكل كلي وعززت ببطء مهارات التأقلم الأخرى لمساعدتي في التعامل مع المشاعر السلبية.
اليوم ، ما زلت أمارس الأكل بدون قواعد ، واليوغا اللطيفة ، التأمل المشيو اليومية. أحاول قضاء وقت أقل في مقارنة نفسي بالآخرين والمزيد من الوقت في ممارسة فن النسيج والرسم والكتابة الإبداعية.
ساعدتني القراءة عن تجارب اضطراب الأكل بنهم على الشعور بالفهم والتواصل خلال فترات التعافي حيث شعرت باليأس. آمل أن أؤكد لأي شخص يتعافى من اضطراب الإفراط في تناول الطعام أنه ليس بمفرده. التعافي ممكن ، وأنا حريص على مشاركة ما تعلمته خلال هذه العملية. أتمنى أن أقرأ عن تجاربك أيضًا.
لمزيد من المعلومات عني وعن قصة التعافي من الإفراط في تناول الطعام ، شاهد هذا:
