مقدمة لأوستن هارفي ، مؤلف كتاب "العيش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين"

أنا أوستن هارفي ، كاتب سيناريو ، ومؤلف ، ومدون ، وموسيقي ، وأضيف جديدًا إلى التعايش مع البالغين ADHD بلوق في هيلثي بليس. تم تشخيصي باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) في فبراير 2021 ، في عمر 24 ، ولكن بغض النظر عن السنة ، فإن الإدراك المتأخر هو 20/20. بعبارة أخرى ، أوضح تشخيصي الكثير. انا اعتدت على يماطل في جميع مهامي ولم أخطط كثيرًا للمستقبل ؛ انا كنت رهيب بالمال (حسنًا ، ما زلت سيئًا بالمال) ؛ تحدثت أولاً دون تفكير ، ثم تساءلت لماذا قلت ما قلته ؛ لقد عانيت من أشياء بسيطة وغبية مثل لون القميص الذي يجب أن أرتديه أو كيف أردت قضاء وقت فراغي ، وهو ما يعني غالبًا إضاعة وقت فراغي في التفكير في كل الأشياء التي يمكنني القيام بها. لقد كانت حياة مرهقة ، ومن خلال التعرف على التباين العصبي لدي تمكنت من شرح بعض هذه السلوكيات ، والأهم من ذلك ، العمل على تصحيحها.

كيف كانت حياة أوستن هارفي قبل تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين

اعتادت أمي أن تطلب مني أن أكرر ما قالته لي للتو بدافع القلق من أن "رأسي كان في الغيوم" أو أنني كنت "في لا لا لاند". في كثير من الأحيان ، كانت على حق. لم أكن منتبهًا. قاطعت كثيرًا في الفصل - كنت محظوظًا لأن أساتذتي أحبوني ، واستقبلت مقاطعاتي بالضحك أو لفات العين المرحة. لم أكن شخصًا ثرثارًا ، لكن لم أتمكن من إبقاء فمي مغلقًا ، وهو ما أعتقد أنه أدى إلى ثرثرة. لم أستطع على الإطلاق التعامل مع المواجهة. عندما كان شخص ما غاضبًا مني ، توقف عقلي تمامًا. أحيانًا أكذب للخروج من الموقف ، حتى عندما تكون الحقيقة هي الخيار الأفضل (دائمًا). كانت هذه أشياء شعرت أنني لا أملك السيطرة عليها ، والأسوأ من ذلك ، لم أكن أفهم سبب قيامي بها. لقد دمرت العلاقات لأنني لم أستطع التواصل ؛ لقد آذيت الناس لأنني لم أستطع السيطرة على ما قلته ؛ كنت مفلسة لأنني أنفقت المال بتهور.

حياة أوستن هارفي بعد تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هذا هو الشيء مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: فهو لا يختفي أبدًا. انا على دواء ADHD الآن ، وأعرف آليات وتقنيات التأقلم المفيدة التي تساعدني على التركيز. أعلم أن الأكل الجيد ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وممارسة الرياضة ، وقضاء الوقت في الطبيعة يساعدني على التركيز. احتفظ بمخطط ، وأضع علامة على كل شيء في التقويم الخاص بي. لكنها ما زالت صعبة. عقلي لا يزال صاخبا. في المرة الأولى التي تناولت فيها الدواء وخفت الثرثرة في رأسي ، فكرت ، "هل هذا هو الحال بالنسبة لأي شخص آخر؟" 

لقد كان فكرة وحيدة. أنا أكتب هذا لأنه لا يجب أن يكون فكرة وحيدة. ما يقرب من 4.4٪ من سكان الولايات المتحدة مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.¹ هذا ما يقرب من 15 مليون شخص إذا قمت بالحسابات.² هذا ليس رقمًا صغيرًا. ومع ذلك ، لا يزال اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يواجه وصمة عار معيقة - العلاج له أكثر من ذلك. الطريقة الوحيدة للقتال وصمة عار ADHD من خلال تبادل المعلومات والخبرات.

هذا ما أنا هنا لأفعله ، ويسعدني أنكم جميعًا هنا من أجله.

مصادر

1. تشاد ، "الانتشار العام لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه." تم الوصول إليه في 5 يناير 2022.
2. وورلدوميتر ، "سكان الولايات المتحدة (يعيش)." تم الوصول إليه في 5 يناير 2022.