الشعور بأنك في المنزل في بيئات فوضوية مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

لقد حاولت صنع روتين الصباح لنفسي للتركيز ، بعد الكلاسيكية نصائح للمساعدة الذاتية: التأمل ، اليوجا ، الجري في أول شيء في الصباح ، ضمان حصولي على ثماني ساعات من النوم ، إلخ. أيا منها عالق. الأهم من ذلك ، لا شيء من ذلك ساعد. لم أشعر أبدًا بمزيد من الإنتاجية أو التركيز على عملي. لم أشعر أبدًا أنه ساهم في نجاحي أو سعادتي. بصراحة ، جاء معظم نجاحي من لحظات من الهيجان الصافي والفوضوي - والذي قد يكون له علاقة باضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD).

أترون ، لقد عملت في المطاعم لمدة ثماني سنوات ، والتي أدركتها بعد فترة وجيزة من مغادرتي للصناعة ، هي ثلث حياتي. بالنسبة لأولئك الذين لم يسبق لهم العمل في مطعم أمريكي: الأموال غير متسقة ، التحولات إما طويلة ومرهقة أو طويلة وبشكل مطلق ممل ، زملائك في العمل هم العزاء الوحيد لك ، وهناك أوقات ستذهب فيها إلى العمل فقط ليتم إرسالها إلى المنزل دون جني دولار لأنك زيادة عدد الموظفين.

لأولئك الذين عملوا في مطعم أمريكي: أنا آسف ، وأنا أعلم ألمك.

ولكن بالنسبة لجميع المشاكل التي عانيت منها ، وما زلت أعاني منها ، مع صناعة المطاعم الأمريكية ، سأقول إن السقاية هي الوظيفة الوحيدة التي عملت بها على الإطلاق والتي حفزتني باستمرار متناثرة في الدماغ.

الرغبة في الفوضى مع ADHD

لا يمكنني الجلوس على مكتب طوال اليوم. كشخص مع ADHD، انا حصلت تململ وملل عندما تكون عالقة في مكان واحد لفترة طويلة. حتى الآن ، وأنا أعمل من شقتي ، فأنا أستيقظ بانتظام وأسرع وأعدّل طريقة جلوسي. أمشي إلى الثلاجة عندما لا أكون جائعة ، أنظر إلى الداخل لمدة دقيقة ، وأغلقها دون الإمساك بأي شيء ، وأعود إلى مقعدي. غالبًا ما أسوف في عملي لفترة طويلة - لا أفعل شيئًا ذا قيمة في مكانه - لدرجة أنني أقود نفسي إلى العمل مدفوعًا بالكامل التوتر والقلق حول موعد نهائي يقترب بسرعة.

لما يستحق ، لم يجعلني السقاة أشعر بهذه الطريقة. لقد عملت طوال كل مرحلة من مراحل الوباء ، بما في ذلك عيد الأم 2020 ، وهو يوم كان قاسيًا للغاية صناعة المطاعم التي اضطر مطعم Red Lobster القريب إلى إغلاق مطبخه وإرسال الأشخاص إلى المنزل بدونه غذاء. على الرغم من أنها كانت مروعة ، إلا أنني أنظر إليها على أنها واحدة من أعنف الأيام التي عملت فيها على الإطلاق.

لطالما شعرت بالاندفاع والشعور بالإنجاز بعد تحول مزدحم بجنون. عندما تصطف التذاكر متجاوزة حافة الخط ، عندما لا تستطيع التوقف لتجميع أفكارك ، عندما جاءت موجة تلو موجة من العملاء عبر الأبواب مثل جحافل وحوش ألعاب الفيديو ، فأنا ازدهرت.

لقد كافحت للتكيف مع العمل بشكل مستقل ، وتحميل نفسي المسؤولية ، ومتابعة أهدافي الشخصية. من نواح كثيرة ، كانت الحياة أسهل - أو على الأقل أبسط - عندما كنت نادلًا "سيئ الحظ" أحضر 50 ساعة في الأسبوع دون أدنى فكرة عما يخبئه لي العمل كل يوم. هل سأعود إليها؟ أنا بالتأكيد لن أفعل. لم يكن مستدامًا. لكن بين الحين والآخر ، أتوق إلى تلك الفوضى.

كيف يمكن لأيام الفوضى أن تساعد في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

لحسن الحظ ، عرّفتني صديقة مصابة أيضًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على فكرة ما أسمته "أيام الفوضى". إنها تستغرق يومًا عندما تعتقد أنها بحاجة إليه ، ربما مرتين في الشهر ، وربما مرة واحدة في الأسبوع ، و لا تأخذ دوائها أو عمل جدول أو قائمة مهام. إذا كان لديها دافع لفعل شيء ما - للرسم ، على سبيل المثال ، أو لتشغيل الموسيقى والرقص - إنها تتبع الدافع ولا تشعر بالذنب لكونها "غير منتجة". (فعلت هذا ل الدرجة العلمية. نحن نتحدث هنا عن أشياء قانونية لا تدمر الحياة).

ملاحظة: يجب عليك دائمًا تناول أدويتك على النحو الموصوف. إذا كنت ترغب في محاولة عدم تناوله لمدة يوم ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك أولاً.

بطريقتهم الخاصة ، أيام الفوضى هي شكل من أشكال إنتاجية. إنها تسمح لأدمغة مثل عقولنا بأن تكون خالية من القيود التي عادة ما نفرضها عليها ، وتسمح لنا بالحفاظ على المزيد من تلك الطاقة للأيام التي نحتاجها حقًا.

إذا كنت شخصًا يكافح من أجل مواكبة أسلوب حياة منظم بانتظام ، أو تشعر بالقيود ، أو تشعر بتحسن عندما تكون الأمور قليلاً ، اسمح لنفسك ليوم واحد للسماح لعقلك أن يكون بالطريقة التي يريدها يكون. أعلمني كيف سيسير الامر.