القهوة السوداء والنبيذ وإدراكي (الضعيف) على التعافي من فقدان الشهية

لسبب ما ، كنت أعلم أن شرب كأس من النبيذ في الساعة 9:30 صباحًا لم يكن طريقة جيدة لبدء الأسبوع.

لقد كنت أعاني ، وهذا يشمل الجدال المستمر مع صوت النازية برونهيلد في رأسي الذي يخبرني باستمرار أنني بدينة ولا أستحق تناول الطعام.

لقد كان أسبوعا سيئا.مرحبًا بكم في Eating Disorders Recovery 101. في بعض الأيام أشعر وكأنني بالكاد أتعلق بالشفاء ، وأتخيل أني أفقد قبضتي معًا وأتراجع تمامًا إلى فقدان الشهية. ثم في أيام أخرى ، أصبح غاضبًا جدًا وأخبر الصوت الشرير في رأسي أن يصمت وأنني إرادة تناول العشاء.

كان اليوم العادي هو تناول أقل قدر ممكن من الطعام وشرب قهوتي السوداء لتجنب الكميات الدقيقة من السعرات الحرارية في Coffee-Mate. أحاول التركيز على دراساتي العليا - هل حاولت من قبل أن تفهم نظرية الخطاب والخطاب وأنت جائع والصوت الذي بداخلك يقول ، توقف عن النحيب وادرس فقط. لست بحاجة لتناول الطعام بعد الآن. بالتأكيد كان ذلك الزبادي وفنجان القهوة وفير. أنت مجرد خنزير ...?

أجلس على مكتبي ، وأحاول إكمال عملي في صفي. لكن أفكار الطعام والنبيذ لا تزال تدخل في ذهني ، وعدة أيام هذا الأسبوع أصبحت غاضبًا للغاية وقلت مرة أخرى لبرونهيلد ،

لماذا لا أستطيع أن آكل مثل شخص عادي؟ لا أستطيع التركيز إذا لم أتناول وجبة حقيقية! ولا أريد شرابًا الآن - أحتاج إلى التركيز!

في تلك الليالي أجد نفسي أتناول ما يبدو وكأنه كمية مفرطة من الطعام - على الرغم من أنني أتناول أجريت فحوصات واقعية مع الأصدقاء الذين تعافوا وأكدوا لي أنني ببساطة أتناول وجبة منتظمة ؛ يبدو الأمر وكأنه المزيد من الطعام لأنني بالكاد أكلت طوال اليوم.

كل يوم أشعر بالذنب وأتعهد بتناول كميات أقل من الطعام. أجد نفسي أيضًا أشرب عدة أكواب من النبيذ لدرء القلق الناجم عن الأكل ، والتعامل مع بعض المشكلات الشخصية المجهدة للغاية ، ومحاولة إنهاء السنة الأخيرة من دراستي العليا. أنا أقول لنفسي، سأحصل على درجة الماجستير إذا كان هذا هو آخر شيء أفعله. لن أستسلم أبدا.

كنت أعرف أن الأشياء بدأت تزعجني حقًا عندما لجأت إلى النبيذ لتهدئة نفسي. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل معرضون بشكل أكبر للإصابة بالأمراض المرضية المشتركة ، مما يعني أنه يمكننا تطوير اضطراب آخر في الأكل أو إدمان الكحول أو إيذاء النفس أو أمراض عقلية أخرى. لا أريد أن أصبح شخصًا آخر مصابًا بفقدان الشهية ويطور ______. (املاء الفراغ.)

لكن الشيء الغريب أنني أجادل بصوتي المضطرب في الأكل. أنا لست وديعًا ومعتدلًا وأقول ، بالتأكيد ما تقولون. أنت على حق. أنا سمين جدًا ولا يجب أن آكل. أنا لا أستحق أن آكل. الآن أنا أجادل مع Brunhilde - سميتها لأنها قاسية ولئيمة ، وتعاملني مثل حثالة - وأخبرها ، ساذهب للاكل. أنا لا أستحق أن آكل. أريد أن أحصل على حياة كاملة ولدي الكثير لأقدمه للعالم. لذا اصمت واتركني وشأني.

أستمر في التنفيذ خطتي للوقاية من الانتكاس. أنا صريح جدًا مع طبيبي النفسي لاضطراب الأكل ، وأقوم بعمل الخطط مع الأصدقاء بشكل منتظم بسبب ذلك هذا يجعلني أخرج من المنزل وأتناول الطعام مع أشخاص آخرين ، ومن الصعب تقييد طعامي عندما أكون في الجوار الآخرين.

كما أنني أبحث عن طرق أخرى لتخفيف التوتر وتهدئة روحي المفرطة النشاط والتي لا تتضمن الكحول ، مثل اليوجا والتأمل. آمل ألا يعني هذا البقاء في المستشفى مرة أخرى. لم أدخل المستشفى منذ أكثر من عام ، وأنا فخور بذلك.

هذا كله جزء من التعافي ، وآمل أن أجد طريق العودة. في الوقت الحالي ، ما زلت في وزن صحي نسبيًا وأريد أن أحافظ عليه على هذا النحو. على الأقل جزء مني يفعل.

وهذا أيضًا جزء من التعافي - تعلم محاربة صوت Brunhilde في حياتك. أخشى أن يكون صوت اضطراب الأكل موجودًا دائمًا ، لكن هذا لا يعني أنني يجب أن أستمع. قد يكون لدي فهم ضعيف للشفاء ، لكنني ما زلت متمسكًا. ما زلت أكسب الحرب ، حتى لو كانت المعارك صعبة.

خياري - حياة كاملة ، أو حياة مليئة بالقلق والاكتئاب اللذين يسببهما فقدان الشهية. ما زلت بصحة جيدة بما يكفي لأعتقد أنني أريد حياة كاملة. إن شرب القهوة السوداء والنبيذ في الساعة 9 صباحًا ، واستهلاك القليل جدًا من الأشياء الأخرى لن يؤدي إلا إلى تضييق عالمي وسقوطي في النهاية. لكنني لن أكذب. من الصعب جدًا بالنسبة لي المضي قدمًا في بعض الأحيان.

لكن لا بد لي ، وإلا ...