كيفية إدارة الزلات في الشراهة عند اضطرابات الأكل

أعتقد أن الزلات جزء من عملية التعافي من اضطرابات الأكل. نكسات في الانتعاش الصحة العقلية علّمنا دروسًا مهمة بالإضافة إلى إعدادنا للأوقات الصعبة في المستقبل. إذا كنت تستخدم الزلات في الشراهة عند تناول اضطرابات الأكل كأداة للتعلم بدلاً من شيء ما ينقلك إلى أسفل ، هناك رؤية مهمة يمكن أن تؤخذ مما يبدو في البداية مثل نكسة.

بلدي مؤخرا في زلة الشراهة عند تناول الطعام الشفاء

قبل أسبوع تقريبًا ، كانت لديّ فرصة كان من الممكن أن تقودني إلى حفلة كاملة. لقد كنت خالية من بلدي الأزيز السلوكيات منذ ما يقرب من ثلاث سنوات ولم تقترب من العمل وفقًا لحثاتي في وقت طويل جدًا. كما يمكنك أن تتخيل ، كانت هذه التجربة مخيفة للغاية بالنسبة لي.

عندما بدأت ما كان يقصد به أن أكون حيلة ، أخذني ذهني إلى الواقع. نظرت إلى ما كنت أفعله وعرفت في تلك اللحظة التي أتيحت لي القدرة على الاختيار. اعتدت عقلي الشفاء وتمكنت من ذلك وقف دورة الشراهة قبل أن تبدأ. لقد تحولت على الفور إلى مهارات التأقلم الإيجابية وتمكنت من التغلب على المشاعر الصعبة التي شعرت بها.

كيفية التعامل مع زلة الشراهة عند تناول الطعام في الانتعاش

يمكن أن تجعلك تشعر بالانزلاق لأنك تفشل في عملية التعافي من اضطرابات الأكل بنهم ، وهذا ليس صحيحًا على الإطلاق. الزلات موجودة لتنبيهنا إلى الأشياء التي لا نتعامل معها بشكل كامل في أي مكان آخر في الحياة.

في أعقاب زلة التعافي من اضطراب الأكل بنفختي الأخيرة ، تواصلت مع صديق ومعالجي للتحدث عما حدث. أثناء الكشف عن الأحداث التي أدت إلى زلقي ، اكتسبت الكثير من المنظور في الأمور التي تحدث في حياتي والتي كنت أواجه صعوبة في التعامل معها. ثم عملت من خلال هذه الأشياء. لقد شعرت منذ ذلك الحين بتحسن وأقل هزيمًا من خلال اللحظة "شبه القوية".

تذكر الزلات هي جزء من عملية التعافي من اضطرابات الأكل والشراهة وتحتوي على معلومات قيمة وكذلك إمكانية التعلم. حاول ألا تكون صعبًا على نفسك. مواصلة القتال والبقاء قوية. لديك القدرة على اتخاذ قرار بعدم الشراهة.

غريس بيالكا أستاذة ومدونات للرقص في ضواحي شيكاغو. تخرجت بدرجة البكالوريوس في الرقص من جامعة ويسترن ميشيغان. عاشت جريس مع اضطرابات الأكل والاكتئاب منذ سن 14. بدأت الكتابة على أمل نشر الوعي حول اضطرابات الأكل والمرض العقلي. إنها تؤمن إيمانا راسخا بقوة الشفاء للحركة. البحث عن جرايس تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو مدونتها الشخصية.