الحصول على أطفالك قبالة الأريكة

هل يأتي طفلك إلى المنزل ويسقط أمام التلفزيون أو ألعاب الفيديو؟ يقول جاك سي: "تعد مشاركة الوالدين أساسية ليس فقط في التطور الأكاديمي للطفل ، ولكن في نموهم البدني أيضًا". كيرن ، أستاذ درس آثار التمرين على الأطفال. فيما يلي اقتراحاته بشأن ما يمكن للوالدين القيام به:

1. تحرك معهم! يعد المشي أو ركوب الدراجة بالعائلة وسيلة للاستمتاع بوقت العائلة والبقاء نشيطًا في نفس الوقت. إذا رأى أطفالك أنك لا تمانع في التعرق ، فلن يمانعوا في ذلك.

2. شجع أطفالك على التسجيل للحصول على نشاط. تجربة مع كرة القدم ، والسباحة ، والكاراتيه ، وهلم جرا. ربما تضغط على واحدة يستمتعون بها حقًا ، أو ربما يتمتعون ببساطة بمزايا التفاعل الاجتماعي التي تتوافق مع مجموعة متنوعة من الأنشطة.

3. اتصل بأصدقائك الذين لديهم أطفال وجمعهم معًا بشكل منتظم. من المرجح أن يكون الأطفال مستقرين عندما يكونون بمفردهم أو في محيط منزلهم ، لذا أخرجهم من المنزل.

4. تحقق من الحدائق المحلية والمرافق الترفيهية. يحتوي العديد منهم على مسارات المشي لمسافات طويلة ومسارات الدراجات والبحيرات للتجديف أو السباحة.

5. اسألهم بانتظام عن نوع الأنشطة التي يقومون بها في فصول التربية البدنية المدرسية.

شجعهم على ممارسة المهارات التي تعلموها في المدرسة ، والأفضل من ذلك ، التدرب معهم.

تم التحديث في 24 أبريل 2017