إحجامي عن استخدام الأدوية النفسية
لقد تحولت باستمرار من العلاج إلى تجربة الحياة بمفردي ، مع نتائج متفاوتة بسبب اكتئاب و القلق من سوء المعاملة. في حين أن بعض الأيام أفضل من غيرها ، إلا أن أحد العناصر البارزة في حياتي أوضح ذلك ؛ يساعدني الدواء النفسي. ومع ذلك ، قد لا يكون هذا هو الحال دائمًا مع بعض الأفراد. لسنوات عديدة ، وصف لي الأطباء دواءً نفسيًا لم يساعدني بل زاد سوءًا القلق و أعراض الاكتئاب. لحسن الحظ ، لقد وجدت هذا التوازن وحلًا عمليًا على الرغم من إحجامي عن تناول الأدوية النفسية.
يحجم البعض عن تناول الأدوية النفسية
لسوء الحظ ، كنت ذلك الشخص الذي رفض العلاج لسنوات عديدة. أنا كافحت لتنظيم مشاعري وباستمرار شعرت بالإرهاق ويغرق في الحياة اليومية. اعتقدت أن المخدرات ستجعلني أشعر بالخدر أو تمنعني من العمل بشكل كافٍ كل يوم.
في بضع مرات محددة ، طلبت المساعدة من طبيب الأسرة وحاولت أنواع مختلفة من الأدوية النفسية. ولكن نظرًا لأن فترة التجربة والخطأ يمكن أن تكون مليئة بالمطبات ، فإن عدم نجاحي عزز أفكاري بأن الدواء لن يساعدني. لذلك ، واصلت الكفاح بلا أمل في الشعور بالتحسن.
وجود نظام دعم لضحايا الإساءة
أنا محظوظ بما يكفي لوجود مجموعة داعمة من الأصدقاء حولي. يتحدث العديد من هؤلاء الأفراد بصراحة عن الصحة العقلية واستراتيجيات المواجهة وإيجاد موارد مفيدة. كان أحد الأصدقاء ، على وجه الخصوص ، هو لوحة الصوت الخاصة بي لسنوات عديدة. نظرًا لأنني سأصف نوبات الهلع أو القلق الشديد ، فإنها تقدم اقتراحات وتحثني على التحدث إلى طبيب أو
أخصائي الصحة العقلية.على الرغم من أنني استغرقت عدة سنوات لاتباع نصيحتها ، إلا أنها كانت دائمًا موجودة كصوت العقل والدعم. في بعض الأيام لم يكن لديها إجابات لي ، ولا بأس بذلك أيضًا. من الجيد دائمًا أن يكون لديك شخص يستمع فقط عندما تأتي تلك الأيام السيئة.
لطالما شعرت أنها في زاويتي ، طوال هذا الوقت ، تشجعني وتدعمني بينما كنت أحاول التغلب على مواقف حياتي. لست متأكدًا من أنني سأكون في المكان الذي أنا عليه اليوم بدون دعمها على مر السنين.
قد لا تفيدك جميع الأدوية النفسية: لا تتردد ، واصل المحاولة
سرعان ما اكتشفت أن الأدوية النفسية ليست كلها مناسبة لي. ما قد ينجح مع صديق أو أحد أفراد الأسرة جعلني أشعر بالنعاس أو الغثيان أو أصابني بالصداع النصفي. أنا محظوظ لأن لدي حاليًا طبيب أسرة رائع يمكنني التحدث إليه ، ويستمع إلى مخاوفي ، ويريد حقًا مساعدتي. بعد تجربة نوعين مختلفين ، وجد لي شيئًا يوفر النتائج التي أحتاجها وأريدها.
قد يكون إيجاد التوازن في الأدوية النفسية أمرًا صعبًا. حتى الأدوية التي قد تعمل بشكل جيد يمكن أن تستغرق بعض الوقت لتحديد الجرعة الصحيحة. لذلك لدي الآن اتصال مفتوح مع طبيبي وإجراء زيارات منتظمة مع المعالجين. بهذه الطريقة ، إذا رأى معالجي تغييراً في داخلي أو شعروا أن الزيادة قد تكون مفيدة ، فإننا نعمل جميعًا معًا ، لذلك أشعر بتحسن.
قد لا أحتاج دائمًا إلى دواء ، ولكن وجود هذا الخيار لمساعدتي في التنقل في حياتي والتعامل مع المواقف العصيبة أمر مفيد. لسوء الحظ ، لا يمتلك العديد من الأفراد نظام دعم لإرشادهم للشفاء.
أتمنى أن إذا كنت تواجه القلق أو الاكتئاب بسبب المواجهة اعتداء لفظي، تجد الدعم والمساعدة اللذين تحتاجهما للشفاء. يمكن أن يكون طريقًا طويلًا ووحيدًا تحاول فيه الإبحار في فترة التعافي بمفردك. ولكن مع الأشخاص المناسبين من حولك وربما بعض الأدوية ، يمكنك تحقيق التوازن مرة أخرى والبدء في عيش الحياة كما ينبغي.
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، و على مدونتها.
