يوم فظيع ، مزعج ، سيء لاضطراب الأكل بنهم

بالأمس كان لدي يوم فظيع ، مزعج ، سيء لاضطراب الأكل بنهم. كان يومي فظيعًا للغاية ، قضيت الليلة الماضية في البكاء والكتابة والكتابة والبكاء (اضطراب الأكل بنهم والعلاج عن طريق الفن). شعرت بالهزيمة ، والعجز ، وخيبة الأمل في نفسي ، و مثل الفشل الذريع. بعد نوم ليلة مضطربة ، ما زلت لا أشعر بالعودة إلى طبيعتي الطبيعية. لكنني نهضت من السرير ، وارتديت فستانًا ، وذهبت إلى المقهى ، وبدأت في كتابة هذا المنشور.

ماذا حدث في يوم اضطراب الأكل بنهم السيئ؟

يومي السيء لاضطراب الأكل بنهم بدأت معي بالذعر. لم يكن عملي يسير على ما يرام لفترة من الوقت ، وعندما نظرت في تقرير ، رأيت مدى تواجدي باللون الأحمر. لقد كنت أعمل بجد بشكل لا يصدق ، وكرست نفسي لمهمتي ، وتعلم المزيد والمزيد حول كيفية أن أكون ناجحًا في هذا العمل ، ولم تكن النتائج موجودة. شعرت بالهزيمة حتى قبل أن أغادر المنزل.

كنت بحاجة للذهاب إلى كوستكو للحصول على مخفوقات البروتين وعندما وصلت إلى هناك ، تغلب علي الرعب المطلق. لم يكن لدي أي طعام في الثلاجة ، وكنت على وشك النفاد من الأموال خلال الشهر ، وكنت مسلحًا ببطاقة أمريكان إكسبريس التي لا أستخدمها إلا في كوستكو. لقد حملت عربتي بالكثير من الطعام تمامًا لشخص لديه معدة ثمانية أونصات بسبب

جراحة إنقاص الوزن بالمعدة.

في ممر الرقائق ، وجدت نفسي أبكي بينما أضع كيسًا ضخمًا من دوريتوس في عربتي لأنني لم أتمكن من إيقاف نفسي. عندما التقطت مجموعة من 18 شريحة من خبز النان ، أخبرني عقلي أن هذه ليست فكرة سيئة على الإطلاق ، لقد كان هذا تحديًا لإنهاء الحزمة بنفسي (أفكار تطفلية لاضطراب الشراهة عند الأكل).

كل شخص يعاني من أيام اضطراب الشراهة عند الأكل

سيكون من الرائع أن نقول إن مثل هذه الأيام ستكون نادرة جدًا لدرجة أن الكتابة عن أيام اضطراب الأكل بنهم المزعج ستكون مجرد لقاء لا يحدث إلا مرة واحدة في العمر. لكنهم ليسوا كذلك. يواجه الجميع مثل هذه الأيام وعندما تكون في حالة تعافي ، بغض النظر عن مدى جودة أدائك ، لا يزال من الممكن أن يحدث لك أحد. من المهم معرفة كيفية ذلك التعامل بعد الشراهة.

تهدئة آثار يوم اضطراب الأكل السيئ

بعد التعرض ليوم سيئ من اضطراب الأكل بنهم مثل هذا ، قد تشعر بالذهول أو الارتباك أو اليأس أو مجموعة كبيرة من المشاعر. من المهم أن تتذكر ما يلي.

• كان اليوم مجرد يوم واحد سيئ في التعافي بنهم من الأكل. ستكون هناك أيام أخرى ويمكن أن تكون أفضل.
• اعتمد على نظام الدعم الخاص بك للحصول على المساعدة. تحدث إلى صديق في الخاص بك نظام دعم اضطراب الأكل بنهم حول ما تشعر به. ناقش ما حدث مع معالج اضطراب الأكل بنهم.
• حدد محفزاتك. ما الذي سبق هذا اليوم السيئ؟ بماذا شعرت ، من رأيت ، ماذا حدث لك؟ كيف يمكنك تجنب أو الحد من الاتصال بهذه الأشياء التي ساهمت في يوم اضطراب الأكل بنهم السيئ (مشغلات BED: ما يجب أن تعرفه)?
• كن لطيفا مع نفسك. كل شخص لديه أيام سيئة. أنت لست فاشلاً لأنك فقدت السيطرة. أنت تتعامل مع اضطراب خطير في الأكل وهذا ليس بالأمر السهل.
• يعكس. كانت لديك تجربة أثرت عليك لكنها لا يجب أن تحدد هويتك. اقبل ما حدث وأنك لست مضطرًا لترك هذا اللون بقية الأسبوع أو الشهر أو اليوم أو الحياة.

البحث عن نجمة على تويتر, + Google، واتشح موقعها الشخصي على الويب.