يتطلب التعافي من الإساءة اللفظية مني تغيير طرقي

إن رحلة الشفاء التي يقوم بها الجميع بعيدًا عن الإساءة اللفظية هي رحلة فريدة من نوعها. تتوفر العديد من الأدوات والموارد لاستخدامها كطرق فعالة للشفاء. ما يناسبك قد لا يكون حلاً مفيدًا للآخرين الذين يتعافون من الإساءة اللفظية. إحدى هذه الأساليب هي تغيير طرقك الخاصة فيما يتعلق بالعلاقات.

كضحية للإساءة اللفظية المستمرة على مر السنين، كنت أعتقد أنني لن أهرب أبدًا من هذا السلوك. وبدا أنه يظهر في كثير من علاقاتي مهما كانت الظروف. لقد عشت معتقدًا أن حياتي ستتضمن دائمًا شخصًا يتصرف بوقاحة أو لئيمة معي. عززت هذه الديناميكية تدني احترامي لذاتي وغذت حالتي العقلية المستنفدة. لسوء الحظ، لقد غرقت في هذه البيئة لسنوات دون إرجاء.

ساعدني العلاج على تغيير طرقي لتجنب الإساءة اللفظية

بمجرد أن بدأت العلاج المنتظم، حصلت على تعزيز إيجابي لأعيش حياتي بعيدًا عن الإساءة اللفظية. قدم المعالجون لي العديد من الأدوات والموارد لمساعدتي في بدء عملية الشفاء. في البداية، شعرت بعدم الصدق وجعلتني حذرًا. ولكن، عندما بدأت بالشفاء، أدركت أن الشخص الوحيد الذي يمكنه مساعدتي هو أنا.

حدثت نقطة تحول حاسمة عندما أدركت كيف كنت أجذب الطاقة السلبية وجعلت نفسي عرضة للإساءة اللفظية. قبل ذلك، لم أكن أتحدث عن نفسي عندما أواجه تعليقات ضارة أو كلمات جارحة. بدلاً من ذلك، سأقبلها كحقائق وأسمح لها باستنزاف قيمتي الذاتية بشكل أكبر.

كان المعالجون صبورين معي وقدموا لي الدعم الذي كنت في أمس الحاجة إليه لأرى أنني أستحق الحب والقبول كما أنا.

لقد استغرق الأمر بعض الوقت بالنسبة لي لتغيير طرقي والشفاء من الإساءة اللفظية

أريد أن أقول إنه بمجرد أن بدأت العلاج، تغيرت حياتي، وعشت في سعادة إلى الأبد. لسوء الحظ، هذا ليس هو الحال. أنا أعيش حياة سعيدة ومستقرة الآن، لكن الرحلة بعيدًا عن الإساءة اللفظية كانت طويلة. لا يزال أمامي أيام يجب علي فيها إعادة تقييم الموقف واختيار إبعاد السلبية عن عمد.

كان تغيير الطريقة التي أرى بها الآخرين ونفسي جزءًا كبيرًا من رحلتي العلاجية بعيدًا عن الإساءة اللفظية. لم أعد أنجذب نحو الأفراد الذين يدلون بتعليقات وقحة أو يقللون من شأن الآخرين. أحيط نفسي بالأصدقاء والعائلة الذين هم صادقون وجديرون بالثقة، مما يساعد على تعزيز تقديري لذاتي وخلق بيئة إيجابية.

أنا ممتن لأنني أستطيع أن أرى الآن مدى الضرر الذي تسببه الإساءة اللفظية لصحتي العقلية، ولدي الأدوات اللازمة للشفاء. لا يزال لدي الكثير من العمل لأقوم به على نفسي، ولكن كل يوم، أشعر بتحسن بشأن اختياراتي وعلاقاتي الحالية.

شيريل وزني كاتبة مستقلة ومؤلفة للعديد من الكتب، بما في ذلك موارد الصحة العقلية للأطفال بعنوان، لماذا أمي حزينة جدا؟ و لماذا والدي مريض جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في شفاء ومساعدة الآخرين. ابحث عن شيريل تويتر, انستغرام, فيسبوك، و مدونتها.