العلاقة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والوقت

لست مغرمًا جدًا بالظهيرة المبكرة ، وذلك أساسًا لمدى سرعة ظهورها كل يوم.

أستيقظ كل يوم بين الساعة 7:00 و 8:00 ، وأعد القهوة ، وأقرأ قليلًا ، وأستحم ، ثم أجلس للعمل ، بعد بطريقة ما يبدو أنه كل يوم تقريبًا ، دون أن أفشل ، لا أبدأ هذا العمل فعليًا حتى الساعة 1:00 تقريبًا. أسوأ جزء هو أنني لا أعرف إلى أين يذهب الوقت بين الجلوس وبدء العمل. إذا قمت بإعداد كاميرا أمنية في شقتي وشاهدت اللقطات مرة أخرى ، فربما أرى نفسي أتقدم حول الغرفة ، أو تناول مشروب من الثلاجة ، أو فحص هاتفي ، أو القيام بأي عدد عشوائي أنشطة.

ومع ذلك ، لا أشعر أبدًا أن الساعات تمر.

ما هو "عمى الوقت"؟

يُعد عمى الوقت أحد أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) الذي يشير إلى كيفية إدراك الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للوقت. نظرًا لأن الباحثين حققوا في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل أكثر - والأهم من ذلك ، أن فهمه على أنه اضطراب يستمر مدى الحياة ، على عكس شيء خاص بالأطفال - لقد اكتشفوا الكثير عن كيفية تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على البالغين الحياة. في الدراسات ، وجد الباحثون أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون أكثر في المهام المستندة إلى الوقت ويحتفظون بذاكرة أقل لأجزاء معينة من تلك المهمة بعد ذلك. علاوة على ذلك ، تؤدي المهام المستندة إلى الوقت بانتظام إلى "الحمل المعرفي الزائد في المواد المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مما قد يؤدي إلى عيب كبير في الحياة اليومية ويعيق الأداء في المدرسة أو العمل".

¹

في الأساس ، يشعر بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باستمرار أن الوقت يمر بمرور الوقت ، وهذا التصور يخلق حالة من الذعر والقلق والقلق والتوتر فيهم. لا نواجه فقط مشكلة في إدراك تدفق الوقت ، ولكننا أيضًا نكافح من أجل التقدير الدقيق طول الوقت الذي سيستغرقه شيء ما بالإضافة إلى صعوبة تذكر الجداول الزمنية للأحداث في ماضي.

إن عمى الوقت ليس هو العيب الذي نعتقد أنه كذلك.

إنه لأمر محبط أن ننتقل باستمرار بين حالات الذعر والارتباك والارتباك لأن حياتنا تمر بسرعات تنافس سرعة الضوء. لحسن الحظ ، عمى الوقت ليس حالة مزمنة تهدد الحياة. في الواقع ، لا علاقة للعمى الزمني بكيفية عملنا كأفراد في العالم وأكثر من ذلك بكثير لكيفية إنشاء العالم لأنظمة تعمل ضدنا.

نحن ملتزمون بنفس الجداول الزمنية مثل الجميع ، نعمل عادةً من الساعة التاسعة إلى الخامسة ، ونعمل على جداولنا الاجتماعات التي قد تقطع نوبة منتجة من التركيز المفرط ، وتلتزم أدمغتنا العصبية المتشعبة بنمط عصبي العالمية. لا يعني ذلك أننا لا نستطيع إنجاز الأشياء أو أننا لا نستطيع أن نكون أعضاء منتجين وذوي كفاءة عالية في المجتمع ؛ هو أن مجتمعنا يفشل في كثير من الأحيان في تزويدنا بالموارد المناسبة للنجاح.

يدرك العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حالتهم الحالية ، سواء كانت حالة مفرطة النشاط "تفعل كل الأشياء" أو حالة عدم الانتباه "أريد فقط أن أهدأ". ولكن نظرًا لأننا اعتدنا على المد والجزر الطبيعي لدينا ، فنحن نعرف كيفية العمل معهم وتحقيق أقصى قدر من الفوائد. المشاكل ، في الحقيقة ، تظهر فقط عندما يتعين علينا الالتزام بما يعتبر "طبيعيًا".

أنا أكره فترات بعد الظهر المبكرة لأنني أشعر أنه كان ينبغي عليّ أن أعمل بالفعل في تلك المرحلة ، لكن الحقيقة هي أنني أميل إلى بذل قصارى جهدي في المساء ، وأنا أميل إلى الاسترخاء أكثر في صباح.

لا ، هذا ليس روتينًا "عاديًا" ، لكنه كذلك لي نمط.

يعتنق لك نمط.

مصادر

1. Ptacek R ، Weissenberger S ، Braaten E ، وآخرون. "الآثار السريرية لإدراك الوقت في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD): مراجعة." Med Sci Monit. 2019;25:3918-3924. تم النشر 2019 May 26. دوى: 10.12659 / MSM.914225