كيف تكون موجودًا مع شخص يكشف لك عن اضطراب في الأكل

يمكن أن تكون اضطرابات الأكل غير مريحة - حتى مخيفة تمامًا - للحديث عنها. في الواقع ، تظهر الأبحاث أن نسبة تمثيل أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل ناقصة إلى حد كبير. يكشف تقدير عام 2019 من العبء العالمي للأمراض أن ما يصل إلى 41.9 مليون حالة من اضطرابات الأكل لم يتم الإبلاغ عنها على مدار عام واحد فقط.¹

يمكن أن ينتج عدم الإفصاح عن العديد من العوامل - وصمة العار الصحية العقلية التي لا تزال منتشرة في بعض الثقافات ، والنظامية. الحواجز التي غالبًا ما تعيق الوصول إلى العلاج في المجتمعات المهمشة ، أو العار الشديد الذي يجبر الكثيرين على تحمل آلامهم الصمت. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تكون متواجدًا مع شخص يكشف لك عن اضطراب في الأكل. إليك كيفية القيام بذلك بطريقة توصل السلامة والدعم.

إنها خطوة شجاعة وهشة للكشف عن اضطراب الأكل

عندما يكشف لك شخص ما عن اضطراب في الأكل ، فمن المحتمل أنهم لم يتخذوا هذه الخطوة باستخفاف. غالبًا ما يؤدي الخوف والعار وانعدام الأمن والصدمة وكراهية الذات في جوهر هذا المرض إلى نمط من السرية. قد يكون التعبير عن حقيقة اضطراب الأكل تجربة مروعة عندما تحث التشوهات الذهنية ، التي تلعب في حلقة داخلية مستمرة ، الشخص على التزام الصمت. إذا اختار شخص ما أن يثق بك بمثل هذه المعلومات الحساسة ، فتوقف مؤقتًا لتتعرف على مدى شجاعة وضعفك في الكشف عن اضطراب الأكل في المقام الأول. سيسمح هذا التأكيد للشخص الآخر بمعرفة أنه من الآمن الوثوق بك.

بمجرد تحديد نغمة المناقشة الداعمة ، إليك بعض النصائح الأخرى لتكون هناك لشخص يكشف لك عن اضطراب في الأكل. لقد كنت الطرف المتلقي للعديد من الإفصاحات ، لذا يمكنني أن أخبرك مباشرة ، هذه الاستراتيجيات تعمل من أجلي. نظرًا للطبيعة المعقدة لاضطرابات الأكل ، فضلاً عن المشاعر الشديدة التي تصاحبها ، أعتقد أنه من المفيد أن يكون لديك مخطط عام على الأقل للمساعدة في توجيه المحادثة.

5 نصائح لتكون هناك لشخص يكشف عن اضطراب في الأكل

1. اتكئ مع الرحمة والتحقق من الصحة. قد لا تكون قادرًا على التعاطف مع نوع الألم المحدد الذي يمر به صديقك أو أحد أفراد أسرتك ، ولكن يمكن للجميع الارتباط بالتجربة الإنسانية العالمية للمعاناة. أظهر للشخص الآخر أنك تتحقق من مشاعره ، وأنك تتعاطف مع ظروفه.
2. تجنب ذكر أي محفزات محتملة. حتى التعليقات حسنة النية حول الطعام أو الوزن أو السعرات الحرارية أو التمارين أو صورة الجسد يمكن أن تسبب قلقًا شديدًا لشخص يعاني من اضطراب الأكل. من المهم أن تكون على دراية بهذا وأن توجه المحادثة بعيدًا عن الموضوعات المحزنة التي يمكن أن تزيد من تكثيف السلوكيات الضارة.
3. استمع لتفهم ، وليس فقط للرد. قاوم الرغبة في صياغة ردك أثناء حديث الشخص الآخر - وإلا فقد تفوتك معلومات قيمة ستوجهك إلى حالتهم العاطفية والعقلية الحالية. لا يتمثل دورك في الحكم على اختيارات هذا الشخص أو إصلاح وضعه ، بل التأكد من أنه يشعر بأنه مسموع.
4. كن صبورًا ، حتى عندما تكون محبطًا. قد تبدو تصرفات صديقك أو أحد أفراد أسرتك غير منطقية. من الطبيعي الشعور بالارتباك أو الإحباط عندما يقوم شخص ما بإيذاء جسده بشكل فعال. ولكن بغض النظر عن شعورك حيال أفعالهم ، استمر في تحلي بالصبر واحتفل بكل خطوة صغيرة في اتجاه الشفاء.
5. اعرض المساعدة - لكن حاول ألا ترهق نفسك. أخبره أنك ستقدم الدعم إذا أراد ذلك الشخص الآخر. اعرض مساعدتهم على البحث عن خيارات العلاج والموارد. اسأل عما إذا كانوا بحاجة إلى شخص ما لمرافقتهم إلى جلسة الاستشارة. اجعل نفسك متاحًا ، لكن لا تضغط على الضغط ، وإلا فقد يغلق محبوبك.

كيف تتنقل في المحادثة عندما يكشف لك شخص ما عن اضطراب في الأكل؟ ما هي الاستجابات التي كانت مفيدة للغاية في المواقف عندما اخترت الكشف عن اضطراب الأكل الخاص بك؟ يرجى مشاركة أفكارك في قسم التعليقات أدناه.

مصدر:

1. سانتوماورو ، دي ، وآخرون ، "العبء الخفي لاضطرابات الأكل: امتداد لتقديرات دراسة العبء العالمي للأمراض لعام 2019."لانسيت للطب النفسي، 1 أبريل 2021.