كيف يمكن أن يساعد فهم التنوع العصبي في الحدود
هل تعلم أن التنوع العصبي يشمل اضطراب الشخصية الحدية (BPD)؟ معظم الناس يربطون المصطلح بـ الخوض أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD). لكن نطاق التنوع العصبي أكبر بكثير من ذلك. المصطلح جديد في مجتمع الصحة النفسية ويتطور بسرعة. ومع ذلك ، في حين أن المعلومات المتعلقة بها وفيرة في عالم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد ، إلا أنه من المدهش أن هناك القليل من المعلومات حول الاختلاف العصبي فيما يتعلق باضطراب الشخصية الحدية. إذن ، كيف يظهر الاختلاف العصبي في اضطراب الشخصية الحدية؟
ما هو التنوع العصبي في اضطراب الشخصية الحدية؟
وفقًا لآرون روثشتاين ، يشير التنوع العصبي إلى التفرد غير المرضي في وظائف المخ.1 تتضمن بعض الخصائص الشائعة المرتبطة بالنمط غير العصبي ما يلي: الشعور بالإرهاق بسهولة ، الحساسية الحسية أو عدم الحساسية ، والانهيار أو الإغلاق عند المبالغة في التحفيز ، والإحباط المنخفض التسامح و التفكير بالأبيض والأسود.1 هل هذا يبدو مألوفا؟
إذا كنت قد قضيت وقتًا مع أي شخص في الطيف ، فقد تلاحظ سلوكًا محفزًا للذات (يُعرف أيضًا باسم سلوك التحفيز الذاتي). يصبح التعتيم ملحوظًا بشكل خاص عند استخدامه
التعامل مع الإجهاد. قد يبدو هذا ، على سبيل المثال ، تكرار كلمات معينة ، أو التأرجح للأمام والخلف ، أو الضغط بقبضات اليد ، أو أي سلوك آخر محفز جسديًا. لم أدرك أنني أشارك أيضًا في هذه السلوكيات إلا بعد أن بدأت البحث عن التنوع العصبي.عادة ما تبدأ المناقشة الساخنة مع شريكي ، على سبيل المثال ، بشعور هادئ نسبيًا. ومع ذلك ، عندما بدأت أشعر بالإحباط ، يمكن أن تنتقل شدتي العاطفية من صفر إلى 100 في أي وقت من الأوقات على الإطلاق. ترتفع درجة حرارة جسدي بشدة ، وتشنج عضلاتي ، وأقسم أن عيني تحولت إلى اللون الأحمر. للسيطرة على اندفاعي الشديد للصراخ أو المقاطعة أو رمي شيء ما ، قد أضع قبضتي على عيني أو أمسك وجهي أو رأسي. لقد وجدت الراحة تتأرجح ذهابًا وإيابًا.
لسوء الحظ ، فإن التهدئة بعد الوصول إلى هذا المستوى من الشدة أمر صعب بالنسبة لي ، إن لم يكن مستحيلاً. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتي تركها ، فعادة ما ينتهي بي المطاف في مجموعة من تنفصل الحزن بنهاية اليوم.
الشعور بالهدوء والتنوع العصبي في اضطراب الشخصية الحدية
عندما أحاول اهدئ نفسي، غالبًا ما تكون أداة الانتقال الخاصة بي هي التفكير العقلاني. ومع ذلك ، هناك مشكلتان في مهاجمة المشكلة بهذه الطريقة. أولاً ، المشاعر غير عقلانية. بالنسبة لشخصين ، فإن النظام العاطفي ليس هو النظام الوحيد في حالة من الفوضى. أخبرني معالجتي ذات مرة أن الحواس هي باب خلفي للعقل. ما هي الحقيقة التي وجدتها. في هذه الأيام ، إذا شعرت بالإثارة ، سأتوقف عن محاولة التحدث إلى نفسي بعيدًا عن المشاعر والقيام ببعض الأمور العناية بالنفس.
قد أقوم بضبط السطوع في غرفتي (إذا كنت في المنزل) على شيء هادئ وخافت ودافئ. أحيانًا تؤدي الروائح المهدئة مثل الشمعة المعطرة أو المستحضر إلى الحل. الزيوت الأساسية مثل الخزامى تفعل المعجزات بالنسبة لي القلق. حتى أن هناك موسيقى صنعت للعقل المتشعب. (راجع موسيقى 8D.) نظرًا لأنني أتفاعل بشكل مختلف مع الأصوات والروائح واللمس والضوء وما إلى ذلك ، فإن تهدئة جهازي العصبي عبر حواسي يعمل كباب خلفي لعقلي ، حيث يضرب المنطق جدارًا من الطوب.
مصدر
- روثستين ، أ. "اضطراب عقلي أو تنوع عصبي?" اتلانتس الجديد، صيف 2012.
