يمكن أن يؤثر الضغط المفرط سلبًا على احترام الذات
على مدار الأسبوعين الماضيين ، درست كيف تتقلب صحتي العقلية يوميًا. لقد لاحظت مؤخرًا أنني غالبًا ما أعاني أكثر عندما أضغط بشدة على نفسي لأشعر بالرضا. أعني أنني أضغط على نفسي كثيرًا لأكون بصحة جيدة عقليًا ، وألاحظ لاحقًا وجود علاقة سلبية مع حالتي الذهنية. اليوم ، سأتحدث عن هذا الضغط.
التعافي من معارك الصحة العقلية
منذ حوالي عامين ، كنت في وضع متدني جدًا من الناحية العقلية. كنت حزينًا على نفسي ، أشرب كثيرًا ، وشعرت بالوحدة التامة. لقد أدى إلى بعض الأوقات الصعبة.
لحسن الحظ ، بدأت في الانتعاش وأجد الفرح في الحياة مرة أخرى. كانت المشكلة الوحيدة هي أنني جعلت حياتي تركز بالكامل على الحصول على أفضل، وقد أعطيتها الأولوية لدرجة أنها كانت تعيق عيش حياة طبيعية - وهذا ليس الهدف. بشكل أساسي ، قمت بتبادل حياة الضغط النفسي على الاكتئاب وتدني احترام الذات لحياة مليئة بالتوتر ليس مؤكدا.
عندما بدأت رحلتي إلى الشفاء ، لم آخذ الوقت الكافي للتفكير في التصحيح المفرط.
يمكن أن يكون التصحيح المفرط ضارًا بتقدير الذات
بفضل بعض المحادثات الصعبة مع أحبائي ، أدرك الآن أنني أصبحت شديد التركيز على صحتي العقلية لدرجة أنها أصبحت هويتي الكاملة. كل ما كنت أتحدث عنه هو رصدي أو شفائي من الاكتئاب.
هذا ليس عدلا أنا - ناهيك عن أي شخص حولي. الآن ، أدركت أنني قد أفرط في التصحيح.
إيجاد توازن لتقدير الذات بشكل صحي
لقد قمت بعمل رائع في مشاركة كفاحي مع من حولي وبدء محادثة حول الصحة العقلية. هذا شيء عظيم لفعله. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون فقط شيء أفعله.
اسمحوا لي أن أكون واضحا - أنا لا أقول أنه يجب عليك التحدث أقل. يجب عليك دائمًا التواصل مع أحبائك أو الاتصال بمساعدة من نوع ما إذا كنت تكافح. أنا فقط أقول أن هناك توازن. لقد قضيت الكثير من الوقت في التركيز على رحلتي للصحة العقلية لدرجة أنني نسيت الاستمتاع بالحياة - والهدف هو أن أعيش حياة أكثر متعة ممكنة!
سوف افترق مع هذا. الكثير منا يعاني من مشاكل الصحة العقلية. ليس من الضروري أن تحدد هويتك. لقد تركتها تحددني لفترة طويلة ، وقد حان الوقت لأستعيد حياتي. إذا كانت لديك أي أسئلة أو تريد التحدث بمزيد من التفاصيل ، فيرجى التواصل معي في التعليقات.
