كيف يساعد ممارسة الامتنان على التعافي

بينما كان الشرب جزءًا من غالبية حياتي ، فقد كان الأمر كذلك القلق و كآبة. ذهبت من تسلل الكحول في عطلة نهاية الأسبوع حتى نهاية الأسبوع نبدا بالشرب الانحناءات. كانت دورة تزداد سوءًا بشكل تدريجي ، وكلما شربت أكثر ، شعرت بالسوء. كنت سأحظى بأطراف شفقة وأغرق في حزني وأسفي دون أن أدرك مدى الضرر الذي أحدثته هذه الحلقة.

في نهاية المطاف ، والقلق الذي يصيب بالشلل و أعراض الاكتئاب شعرت أنه لا يطاق لدرجة أنني كنت في حاجة ماسة إلى تجربة شيء جديد. عندما قررت أن أبدأ العمل على شفاء نفسي من خلال كتابة اليوميات والعلاج والتأمل وقراءة كتب المساعدة الذاتية وما إلى ذلك ، بدأت أشعر بالامتنان الشديد لمسارتي وحياتي. أرغب في مشاركة هذا لمساعدة الآخرين في مدمن الشفاء يغير منظورهم من كراهية الذات والحزن إلى الامتنان والوفرة.

يساعدك الشعور بالامتنان على رحلة التعافي

قد يبدو هذا جبنيًا ، لكنني ممتن جدًا لما أنا عليه في رحلتي. كمية الوعي الذاتي أعتبر اليوم أمرًا لا يُصدق تقريبًا مقارنة بالمكان الذي كنت فيه قبل بضع سنوات قليلة فقط. لدي شعور بالتفاهم لنضالاتي ، وعلى وجه التحديد مع مدمن كحول، مما يسمح لي بالتواصل والتواصل مع الآخرين على هذا المستوى الأعمق. أنا ممتن لنضالاتي وأخطائي لأنهم قادوني إلى ما أنا عليه اليوم والآن ، فأنا أقوى من أي وقت مضى.

أعلم أن الامتنان لجهودك في رحلة التعافي من الإدمان قد لا يكون دائمًا أمرًا سهلاً. في بعض الأيام قد تشعر بالغضب ، والعجز ، واليأس ، والحزن ، وما إلى ذلك ، وصدقني ، يمكنني أن أتحدث. لكنني أعلم أيضًا أنني مولود مساعد ومعالج ، وإذا كان بإمكاني استخدام تجربتي لمساعدة شخص ما على الشعور بأنه يُرى ، ويسمع ، ويفهم ، فهذا سبب للشعور بالامتنان.

تحول من الحزن إلى الامتنان في تعافيك

بمجرد تغيير وجهة نظرك في رحلة التعافي ، سترى أن هناك الكثير مما يجب أن تكون ممتنًا له. فكر في كل الأشخاص الموجودين في حياتك ، والروابط التي أجريتها ، والتفاهم والرحمة التي لديك تجاه الآخرين في فترة التعافي. نحتاج إلى أشخاص مثلنا لمساعدة الآخرين الذين لم يجدوا نورهم تمامًا.

فوق الكل، تجد الامتنان لنفسك وإلى أي مدى وصلت. غالبًا ما نلوم أنفسنا ونغضب بسبب إدماننا أو اختياراتنا السلوكية ، ولكن إذا كنت تعتقد أن كل هذا له هدف ، فهناك سبب للشعور بالامتنان. تعلم من أخطائك ، واتخاذ الإجراءات اللازمة للشفاء ، والعثور على الامتنان لكل خطوة في رحلتك.