آثار ما بعد الإساءة اللفظية: الصوت البغيض في رأسي

عندما تركت زوجي قبل عام ، لم يبق معه صوته البغيض. بدلا من ذلك ، فإن عاش الإساءة اللفظية في رأسي، كما حدث طوال 18 عامًا من زواجنا. جعل الأمر أكثر صعوبة في التعامل مع الآثار اللاحقة للإساءة اللفظية ، بدا صدى الصوت في رأسي صحيحًا بما يكفي ليجعلني أعتقد أنها قد تكون صحيحة تمامًا. جعلتني الآثار اللاحقة للإساءة اللفظية أعتقد أنني لن أشفي أبدًا.

قال المعتدي أشياء مثل:

• لقد عشت في عالم خيالي من الأحلام لن ينجح أبدًا لأن العالم لا يعمل بالطريقة التي أعتقد أنه يعمل بها.
• كنت سأنتهي في الشارع إذا لم يكن هناك ليهتم بي.
• كنت أضعف من أن أواجه الحياة وبدلاً من ذلك اعتمدت على "الحبوب السعيدة" لتيسير طريقي.
• لم أكن أعرف كيف كان شعور يوم 10 ساعات ؛ لم أضطر أبدًا إلى العمل من أجل أي شيء في حياتي.

كانت تصريحاته صحيحة جزئيًا ، لكنها يمكن أن تكون صحيحة جزئيًا بالنسبة لأي شخص. أحيانًا نكون غير واقعيين ، وغير قادرين ، ومكتئبين ، ومفسدين. لكن هذه المواقف لا تؤدي دائمًا إلى الأوهام أو التبعية الكاملة أو الفشل أو الشعور بالاستحقاق.

يميل الناس إلى تحقيق التوازن بين النقيضين. نحن قادرون على التراجع قبل تجاوز الحافة. لم أكن أبدًا الشخص الضعيف دائمًا الذي أراد أن يراه ، لكنني كنت أن أصبح شخصًا أقل مني.

فصل نفسي عن الآثار اللاحقة للإساءة اللفظية

أتمنى أن أتمكن بطريقة سحرية من محو الأفكار التي زرعها عني من ذهني. أود أن أكون قادرًا على أن أبدأ جديدًا حقًا وبعقل راسخ افكار ايجابية عني ومكانتي في هذا العالم. لكن نصف عمري فكرت عن طيب خاطر في فكرة أنني قد لا أكون كما أعتقد.

لقد اعتبرت أن دوافعي لم تكن كما اعتقدت. لقد سمحت له بتقويض تصوراتي وتقليلها ومضايقتها. في رغبتي في أن أكون "شخصًا أفضل" ، أعطيت وزنًا متساويًا لآرائه عني وقضيت الكثير من الوقت في التفكير في أنه قد يكون على حق بخصوصي. هذه الأفكار التي استمتعت بها عن طيب خاطر (لأنني أحببته واعتقدت أنه كان يبحث عني) أصبحت جزءًا من أنا الآن.

لا أعرف كم من الوقت سيستغرق إخراج أفكاره من أفكاري. لكن في الوقت الحالي ، أحاول التعرف على كلماته عندما تخطر ببالي على أنها غريبة عن روحي. عندما بدأت أفكر في أنني فاشل ، ألاحظ القلق في جسدي. أشعر بتسارع نبضات قلبي وتبدأ القنوات الدمعية في الاحتراق. هذه الاستجابات البيولوجية هي دليلي على أن "شيئًا ما ليس صحيحًا" وأدرك أنني أفكر في أنني فاشل قبل أن أحاول وهذا هو له صوت أسمعه.

الاستماع إلي يحارب الآثار اللاحقة للإساءة اللفظية

لي يأتي الصوت من مكان الهدوء. يشجعني صوتي على المحاولة ويخبرني أنني إذا فشلت فلن يقتلني ذلك ، ولكن إذا لم أحاول ، فقد أستلقي على الأرض ولا أستيقظ مرة أخرى. يخبرني صوتي أنني بخير الآن ، وهذا ما يهم. صوتي يركّزني ويجعل أفعالي تأتي من مكان قوة. عندما أتبع صوتي ، أعلم أنه لا يوجد فشل ، فقط التعلم ، والتعليم لا يؤذي أحداً!

كلماته تتلاشى ببطء. في كل يوم لا أسقط فيه على الأرض تحت وطأة مخاوفي ، يكتسب إحساسًا أكثر صدقًا بالمرأة التي أنا عليها. مثلما تعلمت عادة تجاهل صوتي لصالحه ، فإنني أعيد تعلم كيفية الاستماع إلى نفسي قبل كل الآخرين. قريباً ، ستختفي آثار ما بعد اللفظ مثل الصوت في نهاية الهمس.