يمكن أن يؤدي تعلم قبول المجاملات إلى تعزيز احترام الذات
إذا كنت مثلي ، فقد تواجه مشكلة في تقبل المجاملات. أود اليوم أن أتحدث عن الخطوات البسيطة التي اتخذتها للرد بشكل أفضل عندما يكملني أحدهم وكيف ساعدتني في تحسين تقديري لذاتي بشكل عام.
قد يؤدي قبول المجاملات إلى الشعور بعدم الارتياح
تصور هذا السيناريو: لقد أمضيت أسبوعين في العمل على شيء ما في العمل ، والطحن لساعات لا حصر لها والعمل الإضافي. عند الانتهاء ، يأتي مديري إليّ ويريد التحدث عن المشروع.
في هذه اللحظة ، عادةً ما أشعر بالقلق بشأن كل التفاصيل الصغيرة التي قد يكون لديهم مشكلة بها ، وأبدأ في العصف الذهني حول كيفية إصلاح المشكلة. قد تعرف الشعور.
هذه المرة فقط ، يكمل الرئيس ببساطة التفاني والاهتمام بالتفاصيل التي تم إدخالها في المشروع.
نظرًا لأن هذه كانت نتيجة غير متوقعة لذهني الذي يبعث على القلق أولاً ، فقد بدأت على الفور في دفع الائتمان لزملائي في العمل أو جعل المهمة تبدو أقل مما كانت عليه. أشبه التواضع.
في مثل هذه المواقف ، وجدت أنني أضر بتقديري لذاتي. بسبب تجاربي السابقة مع تدني احترام الذات ، لا أتوقع مجاملات ولا أعرف كيف أقبلها بشكل صحيح. من خلال التقليل من شأن إنجازي والتراجع عن الثناء ، وضعت في ذهني فكرة أنه ليس شيئًا يجب أن نفخر به - مما يؤدي إلى تدني احترام الذات.
كيف بدأت في الرد على المجاملات
قد لا يبدو من السهل قبول الإطراء في السعي المستمر نحو التواضع. أنا أعلم أنه من أجلي. لمكافحة هذا ، بدأت أقول كلمتين فقط.
"شكرًا لك."
في الماضي ، ربما أواصل هذه الجملة: "شكرًا لك ، لكن زملائي قاموا بالكثير من العمل الأساسي". لقد أدركت أنه على الرغم من أن نواياي جيدة مع بيان من هذا القبيل ، إلا أنه ليس له تأثير رغبة. غالبًا ما يعرف الشخص الذي يعطي المجاملة جميع الأجزاء المتحركة المعنية ولكنه يريد تسليط الضوء على إنجازاتي على وجه التحديد.
يمكن أن ينطبق الشيء نفسه على الإطراء على المظهر. إذا قال لي أحدهم ، "يا ويل ، تبدو بشرتك جميلة اليوم!" من الأفضل كثيرًا لتقديري لذاتي أن أجيب ببساطة ، "شكرًا لك".
في الماضي ، ربما قلت شيئًا مثل ، "شكرًا ، أعتقد أن حب الشباب أراد أن يمنحني يومًا إجازة." هذا ليس كذلك مثمر لتقديري لذاتي لأنه يأخذ انعكاسًا إيجابيًا على مظهري ويحوله إلى سلبي واحد.
كيفية قبول التحيات والمضي قدمًا
قد يبدو من الصعب البدء في الاستجابة بشكل إيجابي للمجاملات على الفور. عندما يثني عليك شخص ما خلال الأسبوعين المقبلين ، أقترح أن أشكره والمضي قدمًا في المحادثة. لا يتطلب ذلك حوارًا داخليًا مطولًا أو إيقاف المحادثة مع الانحرافات. كما سيتيح لك الوقت للتفكير في الإطراء في وقت لاحق من اليوم حيث يمكنك تفصيل ماهية الاستجابة السابقة وكيف كانت الاستجابة الحالية أكثر فعالية.
