ما مقدار الحنين الجيد لصحتك العقلية؟
من الطبيعي والممتع أن نعود إلى الماضي ونتذكره بين الحين والآخر. ولكن هل تساءلت يومًا ما مدى فائدة الحنين لصحتك؟ هيا نكتشف.
ما هو الحنين ولماذا هو جيد بالنسبة لك؟
وفقًا لـ Verywell Mind،
"الحنين هو شعور عاطفي بالماضي، عادة لفترة أو مكان به ارتباطات شخصية سعيدة. يمكن أن ينجم الحنين عن شيء يذكّر الفرد بتجربة من الماضي. غالبًا ما يتم وصفه بأنه شوق أو رغبة في العودة إلى وقت أو مكان سابق. ويمكن أن يكون مصدرا للراحة في أوقات الحزن أو الضيق."1
يوضح التعريف أعلاه أن الحنين مفيد لك. في الواقع، هناك العديد من فوائد الصحة العقلية المرتبطة به. فيما يلي ثلاث فوائد جربتها شخصيًا:
- تحسين الحالة المزاجية - في بعض الأحيان، أتصفح الصور القديمة عندما أشعر بالإحباط الشديد. وبعد دقائق، أشعر دائمًا بتحسن كبير. السبب؟ يؤدي المرور بصريًا بذكريات الأوقات القديمة الجيدة إلى إطلاق مواد كيميائية تشعرك بالسعادة الدوبامينمما يحسن الحالة المزاجية للشخص.
- تقليل الملل - اكتئاب والملل غالبًا ما يسيران جنبًا إلى جنب. وبالنظر إلى ما رأيته، يمكن للمرء أن يؤدي إلى تفاقم الآخر، والعكس صحيح. لذلك، من الضروري تقليل الملل، خاصة إذا كنت تشعر به لفترة طويلة. إن الانغماس في الحنين من خلال التحدث مع صديق حول خدع المدرسة الثانوية، على سبيل المثال، يمكن أن يكون كذلك
محاربة الملل وتجعلك تضحك على نفسك الأصغر والأكثر وحشية.
- حارب الوحدة - ربما تكون هذه أفضل فائدة للحنين إلى الماضي لأننا نعيش فيه حاليًا ركود الصداقة. عندما تتصفح الصور القديمة، من المحتمل أن تتذكر بعض الأشخاص الموجودين في الصور معك. عندما تتحدث مع صديق عن الماضي، فمن المرجح أن تشعر أنك أكثر ارتباطًا به.
كم من الحنين هو أكثر من اللازم؟
كما يقولون، كل شيء جيد في الاعتدال. إذا كنت تنغمس في الحنين بشكل منتظم أو مفرط، بمعنى أنك لم تعد كذلك الذين يعيشون في الوقت الحاضر، انت في مشكلة. بحسب ركن العافية،
"من المرجح أن تحدث مشاعر الشوق والحزن بعد أن يفقد الشخص شخصًا يحبه. يمكن أن يحاكي الاكتئاب ويتحول إلى اضطراب الحنين. يمكن أن يؤدي إلى اليأس واليأس أفكار الانتحار. يعاني بعض الأشخاص من الحنين إلى الماضي باعتباره مشكلة لا تختفي أبدًا. يمكن أن يضيعوا فيها ويشعروا بالاكتئاب بشأن حياتهم الماضية وعلاقاتهم لأنهم يفتقدون أحبائهم كثيرًا. في بعض الأحيان، يمكن أن يكون الحنين أحد الآثار الجانبية للاكتئاب."2
إذن متى كانت آخر مرة شعرت فيها بالحنين؟ هل تحتاج إلى بعض الإلهام للقيام برحلة ممتعة في حارة الذاكرة؟ إذا كانت الإجابة بنعم، تحقق من الفيديو أدناه.
مصادر
كونسيك، أ.، MA. (2023، 22 مايو). الحنين إلى الماضي - كيف تستمتع بالتفكير في الماضي. عقل جيد جدًا. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007
العافية، T. (2022 ب، 16 أغسطس). الحنين إلى الماضي – هل افتقاد الماضي مفيد أم سيء بالنسبة لك؟ ركن العافية. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad
ماهيفاش شيخ هو مدون ومؤلف وشاعر من جيل الألفية يكتب عن الصحة العقلية والثقافة والمجتمع. إنها تعيش لتشكك في التقاليد وتعيد تعريف الطبيعي. يمكنك العثور عليها في مدونتها و على انستغرام و فيسبوك.
