س: لدى مراهقتي أصدقاء عبر الإنترنت فقط - هل سيساعد استخدام حدود الوقت على الشاشة؟
Q: "ابني البالغ من العمر 16 عامًا لا يحب أن يكون حول كثير من الناس. يفضل البقاء في غرفته بنفسه. لديه أصدقاء عبر الإنترنت ولكن لديه صديق واحد فقط انتقل إلى منزلنا مرة واحدة كل شهر أو شهرين. يرفض الذهاب من خلال مطعم بالسيارة ؛ يقول أنه يسبب القلق. أشجعه على المشاركة في أنشطة جماعية ، لكنه يقول إن ذلك سيزيد من قلقه. إنه طالب في المدرسة الثانوية وقال في وقت سابق إنه يريد الذهاب إلى كلية مجتمع بعد التخرج ، لكنه يقول الآن إنه يريد قضاء عام في إجازة لتعلم أجهزة الكمبيوتر بنفسه. أخشى أن هذه حالة أخرى من القلق الاجتماعي لا يريد أن يعترف بها. يبدو أنه أصبح أسوأ مع تقدمه في السن ، ويقضي المزيد من الوقت على جهاز الكمبيوتر الخاص به. هل يجب أن أقيد وقت الشاشة أو أخذه لرؤية طبيب نفسي؟ كيف يمكنني مساعدته؟ "-VAMom
عزيزي فام ،
يجب أن يكون من الصعب حقًا رؤية طفلك النضال كثيرا مع المواقف الاجتماعية. سواء كان الأمر يتعلق بالبطاطا المقلية عند القيادة أو دعوة صديق لمشاهدة لعبة كرة السلة ، أو عدم الراحة وعدم الأمان لديه إن التفاعل مع الآخرين في المواقف الحقيقية وجهاً لوجه يتعارض بوضوح مع قدرته على العيش بشكل كامل كما يفعل كلا منكما مثل. حتى إذا كان قد لا يعترف بذلك (المراهقون لا يفعلون ذلك في كثير من الأحيان) ، فهو يظهر لك أنه يشعر بالوحدة والوحدة. قد تكون رغبته الأخيرة في دراسة أجهزة الكمبيوتر في المنزل بدلاً من المدرسة المستمرة علامة أخرى على أنه يحتاج إلى مساعدة في إدارة قلقه الاجتماعي في سن المراهقة وتعلم مهاراته الاجتماعية.
الجميع بحاجة إلى أصدقاء - أناس يضحكون على نكاتنا ، يريحوننا خلال النقاط المنخفضة ويشاركون في نجاحاتنا. هذه العلاقات تدعمنا. إن العيش حياة مُرضية يعني إيجاد أشخاص يتفاعلون مع الصعود والهبوط العاديين اللذين يترافقان مع اتصالات. وغالبا ما يساء فهم القلق الاجتماعي في سن المراهقة. كثيرا ما يخفي الناس صعوباتهم من خلال قضاء الوقت وحده. يحاولون الحفاظ على توترهم من أقرانهم ، ويخجلون من أنهم لا يمكن أن يكونوا مثل أي شخص آخر والتفاعل مع أقرانهم بسهولة أكبر. غالبًا ما يريد هؤلاء المراهقون التغيير ولكنهم لا يستطيعون معرفة ما يجب فعله أو كيفية القيام بذلك.
قد تؤدي الوسائط الاجتماعية والوقت المفرط الذي تقضيه على الكمبيوتر إلى تفاقم القلق الاجتماعي لدى ابنك. التعليقات السلبية ، إغاظة ، و البلطجة يحدث على الانترنت على الفور تقريبا. مع إمكانية الوصول على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، لن يكون هناك رد فعل عنيف إذا أخطأت في الكلام أو قمت بعمل أحمق. قلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون أو ينشرونه عنهم ، والمراهقون الذين هم بالفعل مبدئيون بشأن الأمور الاجتماعية تصبح التفاعلات أكثر خوفًا من وضع نفسها في مواقف جديدة والتواصل معها اصحاب. لا يوجد شيء مثل منشورات الأطفال الآخرين حول حياتهم الرائعة لتخويف ابنك أكثر. عندما ترمي التحديات التي يواجهها العديد من المراهقين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) في قراءة ومعالجة الإشارات الاجتماعية والعاطفية ، فإنهم يشعرون بعدم القدرة على قياسها. إنها دورة مخيفة تهزم نفسها بنفسك.
حسنا ماذا يمكنك ان تفعل لتساعد؟ أوصي بأن تأخذ ابنك لرؤية طبيب أطفاله لتقييم ما يجري و / أو إحالة للعلاج و / أو استشارة طبيب نفسي لتلقي العلاج. لقد رأيت العديد من الأولاد مثل ابنك يواجه بعض الارتياح من شدة أعراضهم مع الدواء. ولكن حبوب منع الحمل لا تعلم المهارات. عليه أن يتعلم كيف التفاعل مع الناس بشكل أكثر راحةعلى الرغم من الاحتجاجات التي قد يصدرها. العلاج يمكن أن يساعد. سوف يبني علاقة مع شخص بالغ يرعى ، من خلال المناقشات ولعب الأدوار ، يمكنه أن يوضح له كيفية التواصل مع الآخرين بثقة أكبر. يمكن أن يقدم لك المعالج أيضًا دعمًا وتسهيلًا للمناقشات العائلية حول مشكلات التشغيل السريع مثل الحدود الزمنية للشاشة وخطط الكلية.
[الاختبار الذاتي: هل يعاني طفلي من اضطراب القلق العام؟]
يرضي الأصدقاء عبر الإنترنت جانبًا من جوانب التواصل مع الآخرين ، لكنهم لا يساعدون المراهقين في تعلم كيفية تأثير كلماتهم وأفعالهم على الآخرين والعكس بالعكس. من المرجح أن يستفيد ابنك من القيود المفروضة على وقت الكمبيوتر الخاص به. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فيمكنه استخدام هذا الوقت للتفاعل معك - ربما يشاهد عرضًا تلفزيونيًا معًا أو يقوم بعمل لغز كبير. لا يمكنك قراءة رد فعل شخص ما أو لغة الجسد عبر الإنترنت. بدون ممارسة هذه المهارات في الوقت الحقيقي والمساحة المشتركة ، سيواصل تجربة الاحراج الاجتماعي الذي يعيقه.
يجب أن تجعله يشارك في خطة العمل هذه. جرب هذه الخطوات:
- اتصل بطبيب الأطفال لمناقشة الوضع الحالي وأفكارك حول العلاج وربما الدواء. اسأل عن موعد حيث يمكن للطبيب تقديم هذه التوصيات. من المرجح أن يستمع ابنك إلى أي اقتراحات عندما لا يأتي منك.
- قبل هذا الموعد ، خصص وقتًا للتحدث مع ابنك حول موضوع تحسين تفاعلاته الاجتماعية. استخدم استعارة التمرين: مثل العضلات ، تتطلب المهارات الاجتماعية ممارسة لتقوية مع مرور الوقت. الهدف هو أن يصبح الشخص البالغ المستقل الذي تريده أن يكون. مثلما يحتاج الرياضيون المحترفون إلى مدربين وتمرين مخصص ، تدرك الآن أنك وابنك بحاجة إلى خطة عمل لتقليل قلقه من المواقف الاجتماعية. لهذا السبب ستقابلين طبيب الأطفال.
- نتوقع منه أن يعود. لقد كان يعزل نفسه بنجاح لفترة طويلة ، وهو مريح وآمن له. قبل الموعد ، ذكره بوقت في الماضي عندما فعل شيئًا أخافه ونجح. القلق جنبا إلى جنب مع ADHD في كثير من الأحيان محو ذكريات النجاحات الماضية. سيحتاج إلى أن يطمئن أنه قادر بالفعل على المضي قدمًا.
[اقرأ هذا: أنت لست خجولًا أو عالقًا. لديك اضطراب القلق الاجتماعي]
الحد من القلق الاجتماعي ، مثل بناء العضلات ، يستغرق بعض الوقت والتكرار. مهما كانت النجاحات الصغيرة التي يواجهها على طول الطريق ، ستقوده في النهاية إلى تحسين الثقة بالنفس والرغبة في اتخاذ مزيد من الخطوات إلى الأمام في المستقبل.
هل لديك سؤال عن ADDitude’s Dear Teen Parenting Coach؟ أرسل سؤالك أو التحدي هنا.
الآراء والاقتراحات الواردة أعلاه مخصصة لمعرفتك العامة فقط وليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو العلاج لحالات طبية محددة. يجب ألا تستخدم هذه المعلومات لتشخيص أو علاج مشكلة صحية أو مرض دون استشارة أحد مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين. يرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مع أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديكم بشأن وضعك أو حالة طفلك.
تم التحديث في 18 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
