تمرين Rx لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

استمع لسماع John J. راتي ، دكتور في الطب ، يشرح كيفية استخدام الحركة لتخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشير الأدلة القوية إلى أن التمرين لا يحسن الصحة البدنية فحسب ، بل يحسن الانتباه وذاكرة العمل والسلوك والمزاج والوظائف التنفيذية.

استمع إلى "The Exercise Rx for ADHD" مع John J. راتي ، (دكتور في الطب)

انقر فوق زر التشغيل أدناه للاستماع في متصفحك. يمكن لمستخدمي الجوال فتح هذه الحلقة في: آبل بودكاست; جوجل بودكاست; ستيتشر; سبوتيفي; غائم.

انقر هنا لعرض البث الأصلي للندوة عبر الويب والشرائح المصاحبة له.

يضيف إضافةs ADHD Experts Podcast إلى تطبيق البودكاست الخاص بك: آبل بودكاست | جوجل بودكاست | سبوتيفي | تطبيقات جوجل | يلقي الجيب | غائم | ستيتشر

تظهر أدلة قوية أن التمرين يساعد الأطفال والبالغين على إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تعمل الحركة على تشغيل شبكات انتباه الدماغ وتخفيف الأعراض الأخرى لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، مثل فرط النشاط. باختصار ، يفيد النشاط البدني دماغ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن طريق رفع مستويات الدوبامين والنورادرينالين ، وهما مادتان كيميائيتان مرتبطتان بالانتباه.

إن اتباع نظام غذائي ثابت من الحركة واللعب النشط له أيضًا تأثير إيجابي على السلوك والتحفيز ، مما يؤدي إلى تحسين الأداء المدرسي وتقدير الذات بشكل أفضل. علاوة على ذلك ، تشير الدراسات إلى أن التمرينات يمكن أن تقلل من السلوكيات المسببة للإدمان - من وقت الشاشة المفرط إلى التدخين الإلكتروني - vaping واستخدام الماريجوانا. بشكل عام ، النشاط البدني هو العلاج الذي يمكن للوالدين والبالغين استخدامه لتحسين حياتهم مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

شهادات المستمعين:

• ”برنامج تعليمي ممتاز على الويب! أخطط لاستخدام بعض الأفكار - وإلقاء نظرة على بعض ندواتك على الويب في أسرع وقت ممكن! شكرًا لك!"
• "أحصل دائمًا على معلومات قيمة من ندواتك على الويب والتي يمكن استخدامها بفعالية في الفصل الدراسي. إنه يساعد حقًا عند التعامل مع طلاب ASD / ADHD ".
• "عمل عظيم! أنا سعيد جدًا لأنني تمكنت من الاتصال بهذه الندوة والمعلومات. الدكتور راتي دائمًا ما يكون جيدًا في شرح المواقف وتقديم منظور واضح ".

الموارد الموصى بها ذات الصلة:

• بناء عضلاتك ، بناء دماغك
• حل تمرين ADHD
• أفكار التمارين اليومية التي تبني التركيز
• التمرين والنوم: علاجات الدماغ الأفضل التي يحتاجها طفلك
• دليل مجاني لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الطبيعي خيارات

جون راتي ، دكتور في الطب ، هو عضو في ADDitude لوحة المراجعة الطبية ADHD.

تم بث هذا البرنامج التعليمي على الويب لخبراء ADHD لأول مرة مباشرة في 28 فبراير 2019.

ملاحظة حول جودة الصوت: هذا البودكاست عبارة عن تسجيل لسلسلة ندوات عبر الإنترنت. تم التقاط الصوت من المحادثات الحية (أحيانًا عبر الهاتف) ، ولم يتم تسجيله في الاستوديو. سجل للمشاركة في الندوات الحية عبر الإنترنت على: additude.com/webinars/

راعي الويبينار

الراعي لهذا الأسبوع إضافة ندوة الويب….
تشغيل الانتباه: استخدم وقت الشاشة بحكمة. العب لعبة يمكن أن تساعد الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تحسين مهارات التنظيم وإدارة الوقت. Play Attention هو نظام تدريب الدماغ الوحيد الذي يجمع بين الارتجاع العصبي والإدراكي المتقدم التدريب لتحسين الانتباه والسلوك ومهارات التعلم بشكل فعال لدى الأطفال والبالغين ADHD. متاح للاستخدام المنزلي والمهني. https://www.playattention.com.

إضافة نشكر رعاتنا على دعم ندواتنا على الويب. الرعاية ليس لها تأثير على اختيار المتحدث أو محتوى الندوة عبر الإنترنت.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست