القلق مقابل العصبية: ADHD العاطفي علامات عدم التنظيم ، الاختلافات
س: ما الفرق بين القلق والعصبية والقلق؟ أليست جميعها مرتبطة؟ هل لدى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أي علاقة باستجاباتي العاطفية؟ "
العصبية والقلق و القلق هي مفاهيم وثيقة الصلة. على الرغم من أن المصطلحات تُستخدم غالبًا بالتبادل ، إلا أن لكل منها معاني ومظاهر مختلفة.
- العصبية يحدث عادةً عندما يكون هناك عدم يقين حول موقف غير مألوف. يتضاءل بمجرد تعلم مهارة جديدة.
- قلق يشير إلى توقع نتيجة سلبية.
- قلق هي حالة من المبالغة في الاستجابة للخوف أو القلق.
[احصل على هذا التنزيل المجاني: فهم اضطراب القلق الاجتماعي]
قلق مقابل. قلق
يرتبط القلق بكيفية تفكيرنا في شيء ما ، وعلى الرغم مما قد تصدقه ، هناك بعض الأشياء الجيدة حول كونك مصدر قلق. القلقون (أنا واحد منهم) لديهم خيال كبير. لدينا تفكير رائع يركز على المستقبل وطرق إبداعية لرؤية الأشياء ، وكل ذلك يجعلنا مخططين جيدين.
هناك نوعان من القلق: منتج وسام. يركز القلق المنتج على الأشياء التي تقع تحت سيطرتنا - مثل الواجبات المنزلية ، والعمل في الوقت المحدد ، وتذكر شحن هاتفك ، وما إلى ذلك. - وغالبًا ما يكون مفيدًا. على الجانب الآخر ، يتركز القلق السام حول أشياء خارجة عن إرادتنا - مثل العواصف الرعدية ، وتحطم الطائرات ، أو ما إذا كان الناس سيحبوننا - وهو أمر غير مفيد عادةً.
هناك العديد من التشخيصات تحت مظلة القلق الواسعة - من الانفصال إلى العام إلى القلق الاجتماعي، أنواع مختلفة من الرهاب ، اضطراب الوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). هنا ، نحن نركز على القلق العام ، على الرغم من أن الكثير مما نناقشه ينطبق على حالات أخرى.
مع معظم أنواع القلق ، هناك ميل لتفسير التنبؤات على أنها حقائق والمبالغة في عدم اليقين. قد ينتشر الخوف أو القلق في حالة عدم وجود تهديد حقيقي. أو ، عندما يكون هناك تهديد حقيقي ، يكون هناك رد فعل غير متناسب عليه. لذلك ، يزيد القلق من الشعور بالارتباك ويرتبط بالكارثة. القلق المكون من القلق والعصبية يؤثر على الذاكرة ، مهارات الأداء التنفيذي واحترام الذات.
[اقرأ: كيف توقف القلق ومحفزاته]
القلق واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
كثير من الناس مع ADHD يعانون من القلق. هذا يرجع جزئيًا إلى صعوبة الدماغ ADHD مع التنظيم العاطفي مع تصفية المحفزات الداخلية والخارجية (مسببات القلق). غالبًا ما يؤدي هذا المزيج إلى "فيضان" - إرهاق عاطفي شديد يصعب إدارته والتعافي منه. علاوة على ذلك ، قد تحد تحديات الأداء التنفيذي المتأصلة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من اكتساب وتنفيذ استراتيجيات المواجهة ، مما يؤدي إلى تفاقم التوتر وعدم التنظيم العاطفي.
القلق مقابل. العصبي مقابل. القلق: الخطوات التالية
- تنزيل مجاني: 9 حقائق عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والعواطف الشديدة
- اقرأ: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق - الأعراض والتواصل وآليات التأقلم
- اقرأ: هل اللوم على كمالي هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو القلق؟
تم اشتقاق محتوى هذه المقالة جزئيًا من ندوة خبراء ADDitude ADHD بعنوان "ابدأ بـ "مرحبًا": كيفية تقليل القلق الاجتماعي وتعزيز الاتصالات "[إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 395] مع شارون سالين ، بسي. D. ، الذي تم بثه في 6 أبريل 2022.
إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
