دعنا نذهب للمساعدة في بناء احترام أفضل للذات
كيف لا تدع الذهاب يضر بتقديري لذاتي
لقد طُلب مني منذ فترة طويلة التخلي عن برنامج أشياء لا أستطيع السيطرة عليها، وكنت دائما أتساءل كيف. ليس الأمر كما لو أنني أستطيع قلب المفتاح وفجأة لا أضغط على الظروف الخارجية المختلفة التي أتعامل معها في ذلك الوقت.
لسنوات حاولت أن أقول لنفسي أنني لن أهتم بهذه الأشياء. لم تعمل بشكل جيد.
بدأت مؤخرًا فقط في فهم عملية التخلي. اعتادت عقليتي على التركز الطريقة التي رآني بها الآخرون. سأفعل كل شيء بناءً على شكله من الخارج. المشكلة في هذا الخط من التفكير أنه يتجاهل ما أشعر به تجاه نفسي.
كنت أتعمد أفعالي بناءً على الآخرين وأقضي ساعات أو أيامًا أو أسابيع في القلق بشأنها بعد وقوعها. لم يترك ذلك مجالًا لأخذ مشاعري بعين الاعتبار.
ما هو ترك يبدو مثل
خلال الأسبوعين الماضيين ، قمت بتغيير طريقة تفكيري وأفعالي من خلال التركيز على الأشياء التي تجعلني أشعر بالرضا. بالطبع ، لا تزال هناك إشارات اجتماعية يجب الانتباه إليها ، لكن هذه لم تعد محور تركيزي الأساسي.
قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكن تذكير نفسي بمدى صغر حجمي نسبيًا مقارنة بالعالم قد ساعدني. أدركت أنني قضيت كل وقتي القلق على الآخرين الذين كانوا على الأرجح لا يقضون الكثير من الوقت في القلق عليّ على الإطلاق.
من خلال التركيز على نفسي ، أجد المزيد من الإشباع في الحياة اليومية. أشياء صغيرة مثل مشاهدة برامجي المفضلة أو ترك شعري يفسد في مهب الريح أصبحت فجأة منطقة خالية من الأحكام. الحقيقة هي أنهم كانوا دائما كذلك. أنا فقط الآن أراه بوضوح.
طرق مختلفة لمحاولة التخلي عن الذات وتعزيز احترام الذات
الاستغناء عن الذهاب يمكن أن يساعد ضغط أقل وتعزيز احترام الذات في العديد من جوانب الحياة المختلفة. لنأخذ العمل كمثال. بدلًا من قضاء الوقت خارج ساعات العمل في التركيز على مشروع أو زميل في العمل ، ذكر نفسك أن تلك المخاوف الإضافية غير منطقية. خذ هذا الوقت للتركيز على نفسك وما تريد القيام به. قد تتفاجأ كيف يمكن أن تفيد نظرتك. بعد ذلك ، عد إلى العمل وحل المشكلة عندما يحين الوقت. بمجرد حل المشكلة بأفضل ما لديك ، اتركها.
يمكن لهذه الفلسفة أن تترجم إلى جميع جوانب الحياة. يمكن أن تعمل في صداقات أو مظهر شخصي أو حياة عائلية. افعل الأشياء التي يمكنك التحكم فيها واترك الباقي يذهب.
لقد جلبت لي هذه الطريقة قدرًا مذهلاً من السلام خلال الأيام القليلة الماضية. أوصي بتجربته وأحب أن أسمع ما إذا كان قد ساعدك أيضًا.
