الخط الفاصل في أزمة: الجزء 2
منذ أربعة أسابيع ، بدأت في سرد قصة الأزمة الحدودية التي مررت بها ("BPD والأزمة: الجزء 1"). لقد وعدت بأن أواصل القصة ، لكن الأمور تتطور باستمرار ، ومن الصعب التفكير دون الاستفادة من الإدراك المتأخر. ومع ذلك ، سوف أشارك ردود أفعالي الأولية عندما علمت أن تصريح إقامتي الدنماركي كان تحت التهديد بشكل غير متوقع.
أزمة الحدود: الضربة الأولية
عادة ، عندما يظهر شيء مثل قضية الإقامة ، يلزم اتخاذ إجراء فوري. حتى لو لم يكن بالإمكان فعل أي شيء عمليًا ، فإن البحث عن الحلول هو دائمًا خيار.
ماذا فعلت؟ لم أفعل شيئًا على الإطلاق.
في البداية ، كان الشعور الواضح الوحيد الذي يمكنني تفسيره هو إنهاك. شعرت بالتعب الذي لا يوصف طوال الوقت. كنت أنام من ست إلى سبع ساعات إلى 12 ساعة في الليلة. في أحد أيام الأسبوع ، نمت 19 ساعة دفعة واحدة. لم أكن أنام من كآبة أو عدم الرغبة في الاستيقاظ ؛ لقد نمت طويلًا لأنني كنت بلا طاقة تمامًا. أشعر بالتعب لمجرد التفكير في الأمر.
متابعة التعب الناجم عن الصدمة ، كنت غاضبًا غضب شديد. خلال الأسابيع القليلة التالية ، شعرت بأنني محاصر في حالة مستمرة من الغضب. الغضب أيضًا مرهق جدًا ، لذا لم تتوقف ساعات نومي الـ 12 كل ليلة عند هذا الحد. أخيرًا ، وجدت بعض الراحة من شدتي العاطفية التي لا هوادة فيها عبر الإلهاء.
لقد وجدت أن الغضب الشديد سيتلاشى إذا كان بإمكاني التركيز على تعلم شيء جديد وصعب. طالما كنت مركزة ، لم ألاحظ ألم الغضب. لذلك ، بدأت في التعرف على الأمن السيبراني والترميز والقرصنة الأخلاقية. مجال معرفي جديد تمامًا - ومجال عملي جدًا.
حاولت الذهاب إلى العمل ، لكن في اللحظة التي انقطعت فيها عن التعلم ، غضبت على الفور. للتخفيف من هذا ، طلبت إجازة لمدة شهر عن العمل. لقد درست خصوصيات وعموميات علوم الكمبيوتر منذ اللحظة التي استيقظت فيها حتى أنام. بالكاد أكلت أو شربت أو استخدمت الحمام.
لم أنظر إلى ملاحظاتي المتعلقة بالصحة العقلية. لم أحاول حتى استخدام مهارات التأقلم. منذ أن بدأت في استخدام مضادات الاكتئاب ، لم أشعر باليأس الشديد للراحة من حدة مشاعري. ذكرني كيف كان الأمر قبل أن أبدأ طريقي إلى الشفاء.
التعلم من بلدي الأزمة الحدودية
لسوء الحظ ، لا يزال مكان إقامتي تحت التهديد ، وما زلت أحاول استعادة بعض الاستقرار حتى أتمكن من التعامل بشكل مناسب مع وضعي. كل موقف لديه ما يعلمنا إياه عن أنفسنا. بقدر صعوبة العثور على معنى وسط الفوضى ، إذا حاولت ، يمكنني الخروج ببعض الأشياء التي تعلمتها من هذه التجربة حتى الآن ؛
- استقرار بيئتي مهم بالنسبة لي.
- لم أعد أخجل من الغضب.
- أشعر بأنني مستحق للشعور بالاستقرار والأمان.
- الشعور بالحق في السعادة يعني أن تقديري لذاتي قد تحسن بشكل كبير.
إنني أتطلع إلى رؤية هذا الوضع بعد فوات الأوان وبوضوح أكبر. أتساءل ما نوع الدروس التي توفرها الحياة لي.
ما الذي جعلك تمر ببعض تحديات الحياة الأكثر صعوبة؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات.
