التعامل مع الإدمان على ممارسة الرياضة

خلال جلسة أخيرة مع معالجتي ، شعرت بأنني مضطر لأن أسألها عن تجربتها المهنية في علاقتي مع التمرين. أخبرتها أنني أعطي الأولوية للركض على كل بند آخر في روتيني. أخبرتها أنني أشعر بقدر هائل من الخجل إذا لم أتمكن من ممارسة تمرين لمدة ساعة على أساس يومي. أخبرتها أنني أجري باستمرار في حرارة أريزونا البالغة 105 درجة ، مهما كانت التجربة بائسة. أخبرتها أنني نادرًا ما أشعر أن خيار التوقف عن الجري هو خيار. أخبرتها أنني خائف ، بدون ممارسة الرياضة ، سأفقد السيطرة على حياتي كلها. لقد استمعت إليّ وهي تدق كل هذه المعلومات ، ثم أجابت بشكل واقعي: "لديك إدمان لممارسة الرياضة. كيف تعمل من أجلك؟ "

إن التصالح مع إدماني التدريبي هو تخفيف بصراحة

شعرت وكأنه زفير هائل لسماع صوت معالجتي بصوت عالٍ ما عرفت سرًا أنه حقيقي لفترة طويلة. أنا فخور جدًا بكل العمل الذي قمت به لعلاج علاقتي بالطعام ، ولكن عندما يتعلق الأمر بعادات ممارسة الرياضة ، لا يزال اضطراب الأكل يمسك بي بقوة. لا أشعر بالكثير من الحرية أو التمكين في هذا المجال من حياتي - فأنا محكوم بالإكراه على ذلك إدارة ضغوطي ، وخدر مشاعري ، والتحكم في حجم جسدي من خلال إجراءات عقابية مكثفة التدريبات.

هناك شعور لا يمكن إنكاره بالراحة في التعامل مع إدمان التمرين ، ولكن للإجابة على سؤال المعالج: لم يعد هذا النمط مناسبًا لي على الإطلاق. إنه لا يخدم مصالح صحتي العقلية أو الجسدية ، ولا يعزز التزامي بالتعافي من اضطرابات الأكل. أعلم أن التغيير في محله ، ولكن من أين أبدأ؟ أشعر أنني عالق في مرمى ما أحتاج إلى القيام به من أجل رفاهيتي مقابل ما أفعله مرتاحًا. يخيفني التخلي عن إدمان التمرين ، لكن الشفاء يكون مخيفًا في بعض الأحيان. إذن ما هي خطوتي التالية؟ سأقوم بفك هذا في الفيديو أدناه.

ماذا تفعل بعد التعامل مع إدمان ممارسة الرياضة

هل تتعامل مع إدمان ممارسة الرياضة في عملية التعافي من اضطرابات الأكل الخاصة بك؟ ما هي آليات التأقلم التي تفيدك في مواجهة إدمان التمرين والبدء في الشفاء منه؟ سأكون صادقًا: يمكنني استخدام بعض المؤشرات في هذا المجال ، لذا لا تتردد في مشاركة أفكارك في قسم التعليقات.