هل ستعود أفكاري الانتحارية؟

تشغيل تحذير: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة لـ أفكار انتحارية.

لقد عشت مع لا تريد أن تعيش منذ ما قبل كنت مراهقًا ، لكن أفكاري الانتحارية كانت هادئة مؤخرًا. من الغريب ألا يكون لدي هذا الصوت الخفيف في مؤخرة رأسي يقفز في كل فرصة ليخبرني كيف سيكون العالم أفضل بدوني. لكن ماذا يعني هذا إذا كان هناك أي شيء؟ هل هذا يعني أنني تعافيت وأن أفكاري الانتحارية لن تعود؟

لم أتعافى ، أنا في حالة تعافي ؛ قد تعود الأفكار الانتحارية

سيساعدني أن أبدأ بتحديد كيف أرى التعافي. كما ترى ، لا أرى الشفاء على أنه غياب لأي مرض ، بل تعلم كيفية التعامل معه أعراض المرض العقلي وما زلنا نحيا حياة طيبة. عندما يتعلق الأمر ب قضايا الصحة العقلية، لا أعرف أن مصطلح "المسترد" هو مصطلح سأستخدمه على الإطلاق لأنه نهائي. نقطة نهاية ، ولكن الانتعاش عملية مستمرة.

ومع ذلك ، لا أعتقد أنني قد تعافيت ، ولا أعتقد أنني لن أفكر في الانتحار مرة أخرى. أرى أن هذا مجرد هدوء في العملية. هدوء قبل عاصفة أخرى ، ربما. ما زلت في حالة استشفاء ، ويمكنني تحمل عاصفة.

آرائي حول التعافي تساعدني على الاستعداد عندما تعود الأفكار الانتحارية

لأنني أرى التعافي كعملية مستمرة ، فهو يبقيني على استعداد لمواجهة حالات الصعود والهبوط التي تأتي مع صراعات الصحة العقلية ، وحتى الأفكار الانتحارية. رغم

كانت الأفكار الانتحارية جزءًا من حياتي لفترة طويلة ، لقد انحسرت وتدفقوا من حيث صوتهم وقوتهم. حتى الآن ، مع هذه الفترة من الهدوء ، إن لم يكن الصمت ، لن أتفاجأ عندما تعود الأفكار الانتحارية. بدلاً من ذلك ، سيكون الأمر أشبه بسماع صوت مألوف وإحساس بـ "آه ، هذا مرة أخرى".

ربما يبدو الأمر متشائمًا ، لكني أجده أكثر واقعية. بالنظر إلى تاريخي مع مشاكل الصحة العقلية ، أعلم أنها لا تختفي فقط دون أن تترك أثراً. إنها تنحسر وتتدفق تمامًا ، مع ظهور الأعراض أحيانًا بشكل أكبر ، وأحيانًا أقل ، وعادة ما تبقى دائمًا في مكان ما في الظل. بالنظر إلى ذلك ، لا أسأل نفسي هل ستعود أفكاري الانتحارية ؛ أسأل متى.

عندما يعودون ، لن تكون هذه نهاية العالم ، مجرد فصل جديد في حياتي معهم. من هناك ، سأفعل ما أحتاجه للعناية بنفسي أو الطقس خلال العاصفة التالية التي تجلبها لي الأفكار الانتحارية.

إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل برقم 9-1-1 على الفور.

لمزيد من المعلومات حول الانتحار ، راجع معلومات الانتحار والموارد والدعم الجزء. لإضافي مساعدة الصحة العقلية ، يرجى الاطلاع على أرقام الخط الساخن للصحة العقلية ومعلومات الإحالة الجزء.