نضوب الدفاع عن الصحة العقلية: أخذ الكثير

لقد عزت ذات مرة الدعوة إلى الصحة العقلية كعنصر حيوي في عملية التعافي. القدرة على التحدث عن الأشياء التي ظللت صامتًا لفترة طويلة - الاكتئاب ، والقلق ، واضطراب سحجة (مص الجلد) - كان يتحرر. لقد سمح لي بالعثور على مجتمعات من الأشخاص الذين فهموا وتعاطفوا بدلاً من التقليل من شأن ما شعرت به ووصمهم به. لم أكن أتخيل أبدًا أنني سأصاب بالإرهاق من الدفاع عن الصحة العقلية ، ولكن ، بصدق ، هذا هو المكان الذي أنا فيه.

لم أكن أتوقع إرهاقًا للدعوة للصحة العقلية

أتذكر أنني قلت في بودكاست واحد على الأقل تمت مقابلتي من أجل ذلك بمجرد أن لا أستطيع الصمت بشأن الصحة العقلية. شعرت أنه بمجرد أن أجد صوتي ، لن يتم إسكاته أبدًا. في معظم النواحي ، لا يزال هذا صحيحًا. لا آخر شخص ما عار أعود إلى الصمت مرة أخرى. لا احد آخر يمكن أن يوقف مناصري للصحة العقلية.

لكنني لم أتوقع نضوب المناصرة. لم أكن أعول على شغف التحدث عن هذه الموضوعات وبناء الموارد لها وهي تتلاشى.

حتى كتابة هذا ، أعتقد لنفسي ، هل هذا صحيح؟ هل مات هذا الشغف؟ لا أعرف. ربما القول بأنها ماتت هو مبالغ فيه إلى حد ما. ما يمكنني قوله هو أنه في الوقت الحالي ، في هذه اللحظة ، ليس لدي الطاقة أو القدرة العقلية لأستمر في ذلك كما كنت من قبل.

كان من المعتاد أن تتمحور كل فكرة يقظة حولها بناء الوعيوإنشاء الموارد ومساعدة الآخرين كما أستطيع. لقد تطوعت في كل فرصة استطعت. أنا أنشر عن الوعي بالصحة العقلية باستمرار. الآن؟ ليس لدي المال.

التوقف عن القيام بأشياء كثيرة من أجل الدفاع عن الصحة العقلية 

لقد ساهمت ظروف معينة في إرهاق مناصري للصحة العقلية ، لكن على المدى الطويل والقصير ، يجب أن أتوقف مؤقتًا عند القيام بأشياء كثيرة. أحتاج إلى تذكير نفسي بأنني لست مضطرًا إلى الدفاع عن كل سيناريو أو دفع نفسي حتى العظم لمجرد تنظيم حملة معًا.

حتى الجهود الصغيرة تجاه نشر الوعي بصراعات الصحة العقلية تحدث فرقًا. يمكن أن تساعد محادثة صادقة حول كيف أن الأشياء في بعض الأحيان لا تكون تحت أشعة الشمس وأقواس قزح يمكن أن تساعد الشخص على الشعور بأنه مرئي. يمكن أن تؤدي مشاركة مشاركة أو مقالة إلى منح شخص ما موردًا لم يكن لديه من قبل.

لا تهم جهود المناصرة فقط عندما تكون عظمية وتأتي باستمرار بأعداد كبيرة. أعتقد أن هذا صحيح بشكل خاص في عالم حيث الحديث حول الصحة العقلية ليس من المحرمات كما كان من قبل.

لذلك هذا ما أذكره لنفسي. لمكافحة الإرهاق الذي أصابني في الدفاع عن الصحة العقلية ، وفي النهاية حماية صحتك العقلية والتعافي ، أمنح نفسي المساحة والنعمة للتخفيف من دواسة الغاز للدعوة (إذا كان مثل هذا الشيء موجودًا). هذا لا يعني أنني لن أعتمد على العديد من الجهود مرة أخرى ، ولكن في الوقت الحالي ، لا يمكنني القيام بأشياء كثيرة. أنا بحاجة إلى التنفس ، ولا بأس بذلك.