المنطقة الرمادية للانتحار: التفكير الانتحاري

هل أنت في منطقة الانتحار الرمادية؟ ليس كل شيء اسود و ابيض، وهذا يشمل الانتحار. في بعض الأحيان ، أشعر برغبة في الانتحار لكنني أعلم أيضًا أنني لن أستسلم لتلك المشاعر. قد تشعر بهذه الطريقة أيضًا ، وربما تعتقد أنك وحدك في هذا الأمر. سبتمبر الشهر الوطني لمنع الانتحار، لذلك أريد اليوم رفع مستوى الوعي لأولئك منا الذين يعيشون في المنطقة الرمادية للانتحار.

ما هي المنطقة الرمادية للانتحار؟

أنا شخصياً أعتقد أن المنطقة الرمادية يمكن أن تعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. لا يمكنني التحدث عن تجارب الآخرين ، لكن يمكنني التحدث عن خبراتي. بالنسبة لي ، هناك أوقات أشعر فيها بالسلام مع الموت. لا أريد أن أتخذ إجراءً ، لكن مع ذلك ، لن أغضب إذا حدث شيء ما. هذه المشاعر لا تظهر فقط عندما أشعر بالإحباط ؛ أحيانًا أكون في حالة مزاجية رائعة.

كيف أتعامل مع المنطقة الرمادية من الانتحار

لقد تعاملت دائما مع القلق والاكتئاب، وقمت بعمل مكثف لشفاء نفسي. جنبا إلى جنب مع شفاء بلدي القلق و كآبة، أصبحت مشاعري بالانتحار أقل تواتراً. عندما أشعر أنها تأتي ، أبذل قصارى جهدي لعدم إعطاء القوة لها. أتحدث إلى شخص أحبه وأخبرهم كيف أشعر لمجرد إخراجها إلى العلن. أذكر نفسي باستمرار أن الشعور مؤقت وسيزول. ليس الأمر بهذه البساطة دائمًا ، ولكنه يعمل بالنسبة لي في الغالب.

ربما تكون مثلي وشعرت برغبة في الانتحار ، لكن لا تتخذ أي إجراء لإيذاء نفسك. إذا كان هذا أنت ، فأنت لست وحدك وما زلت تستحق المساعدة. إذا كانت لديك أو لدى أي شخص تعرفه أفكارًا حول الانتحار ، سواء كان ذلك في المنطقة الرمادية أم لا ، فاستخدم الموارد أدناه.

إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل برقم 9-1-1 على الفور.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة بخصوص الأفكار المؤلمة (بما في ذلك الأفكار الانتحارية) ، فاتصل بـ شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-8255 

لمزيد من المعلومات حول الانتحار ، يرجى الاطلاع على موقعنا موارد الانتحار هنا.