مرض السكري والاكتئاب: اثنان من الشروط الصعبة لإدارة

مرض السكري والاكتئاب صعبان. كل واحد يمثل تحديا في حد ذاته ، وعندما تحدث معا ، قد يبدو إدارتها مستحيلا. ليس من غير المعتاد أن يتطور مرض السكري والاكتئاب معًا ويزداد سوءًا معًا.

إذا كنت تعيش مع داء السكري، من المهم أن تراقب عن كثب تطور كآبة. عندما يصاب شخص ما بالمرضين ، يزداد مستوى ضعفه ، وتصبح المهام اليومية والأداء العام أكثر صراعًا. والأكثر إيقاظاً هو أن معدل الوفيات يزداد عندما يحدث السكري والاكتئاب معًا.

هذا لا يعني ، مع ذلك ، أن الأمراض هي عقوبة الإعدام. استخدم المعلومات هنا لبدء خطة لإدارة صحتك.

مرض السكري والاكتئاب: شارع ذو اتجاهين

وجود أي من الأمراض يزيد من فرص تطور الآخر. الظروف تفاقم بعضها البعض ، أيضا. عندما يزداد الاكتئاب ، يزداد مرض السكري. وبالمثل ، عندما يتفاقم مرض السكري ، يزداد الاكتئاب.

سبب الاتصال هو أن لديهم عوامل خطر مشتركة ("ما هي عوامل خطر مرض السكري؟"). لقد وجد الباحثون أن كلا من مرض السكري والاكتئاب لهما مكونات بيولوجية وسلوكية تقوم عليها تنميتهما. الأمراض هي:

• تتأثر بشدة بنمط الحياة
• يرتبط بالتهاب مزمن في الجسم
• تفاقمت بسبب مشاكل النوم
• تتأثر الغدة النخامية الغدة الكظرية (HPA) أداء المحور في الدماغ
• تتأثر وراثيا

بالنظر إلى عوامل الخطر المشتركة وأسبابه ، فمن المنطقي أن يحدث الاكتئاب والسكري معًا. بصرف النظر عن هذه الأرضية المشتركة ، يساهم كل مرض في الآخر.

مرض السكري: من الصعب جدًا أن يسبب الاكتئاب

يمكن أن يؤدي مرض السكري أحيانًا إلى الاكتئاب. يمكن أن يسبب مرض السكري الاكتئاب بطريقتين مهمتين: تجربة الحياة والبيولوجيا.

من الناحية البيولوجية ، يؤثر مرض السكري على المخ بطرق يمكن أن تساهم في الاكتئاب. مقاومة الانسولين هي جزء من داء السكري من النوع 2 حيث لا يستخدم الجسم الأنسولين بشكل صحيح ، مما يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. ارتفاع السكر في الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، هو جانب آخر من كلا النوعين من مرض السكري الذي يسبب ضررا في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن تؤثر مقاومة الأنسولين وارتفاع السكر في الدم سلبًا على الدماغ. أحد هذه الآثار السلبية هو تطور الاكتئاب.

يمكن أن يتطور الاكتئاب أيضًا من تجربة العيش مع هذا المرض الذي يغير الحياة. الحياة مع مرض السكري مرهقة باستمرار ويمكن أن تؤثر على الأفكار والعواطف والسلوك بعمق كافٍ لتؤدي إلى الاكتئاب.

إن إدارة مرض السكري ومحاولة العيش حياة "طبيعية" يمكن أن تشعر بالإرهاق وفي بعض الأحيان تجعلك ترغب في التخلي عن محاولة علاجه. يمكن أن يكون انطلقًا في الطاقة ويمكن أن يحفز مشاعر قوية مثل الشعور بالذنب بسبب الإصابة بمرض السكري أو اليأس من فقدان نمط حياتك القديم.

بالنظر إلى الأسباب البيولوجية والتجريبية ، فلا عجب أن السكري يمكن أن يسبب الاكتئاب. الإحصائيات تقول. السكري من النوع 1 والاكتئاب لديهم أقوى صلة: الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر النوع 1 لديهم خطر الاكتئاب الذي هو أعلى ثلاث مرات من السكان غير المصابين بالسكري. خطر الاكتئاب في مرض السكري من النوع 2 هو ضعف خطر عامة السكان.

نعم ، مرض السكري يساهم في الاكتئاب. أيضا ، الاكتئاب يلعب دوره في تفاقم مرض السكري.

الاكتئاب يجعل من الصعب السيطرة على مرض السكري

من الصعب التعامل مع الاكتئاب. أضف مرض السكري علاوة على ذلك ، وإدارة هذه الأمراض تبدو شاقة. بعض الأشياء التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالاكتئاب هي فقدان الاهتمام بالحياة ، والشعور بالإرهاق الشديد ، والتعب الشديد ، وتغيرات الشهية ، وعدم وجود دافع. يحتاج مرض السكري إلى الإدارة والمراقبة المستمرة ، لكن أعراض الاكتئاب الحصول على وسيلة لمكافحة مرض السكري.

يمكن أن يتسبب الاكتئاب أيضًا في الأكل غير الصحي أو الإفراط في تناول الطعام ، وكلاهما خطر على مرض السكر ومستويات السكر في الدم. أدوية الاكتئاب تلعب دوراً في مرض السكري أيضاً لأن العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب تجعل من الصعب السيطرة على سكر الدم.

الاكتئاب يمكن أن يمنع الناس من إدارة مرض السكري بشكل صحيح. هذا يزيد من أعراض مرض السكري ، والذي بدوره يؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب.

على الرغم من المشاكل ، فمن الممكن إدارة مرض السكري والاكتئاب. بمجرد أن تبدأ التحسينات ، تصبح أسهل وتشعر الحياة بتحسن كبير.

إدارة مرض السكري والاكتئاب: من الصعب ولكن ليس ميؤوس منها

الآن بعد أن عرفت المزيد عن العلاقة بين هذه الأمراض ، يمكنك أن تكون سباقا. التدخل المبكر مفيد. ما إذا كنت قادرًا على إيقاف دوامة مرض السكري أو أعراض الاكتئاب المتدهورة قبل الخروج منها إذا كنت تعاني من الاكتئاب وصعوبات مرض السكر ، يمكنك السيطرة على الأمراض ومرضك الحياة.

• قم بإجراء تغييرات صغيرة على نمط الحياة وأضفها تدريجياً مع مرور الوقت. النظام الغذائي ، والتمرين ، والنوم ليست سوى بعض الأشياء التي تساعد كل من مرض السكري والاكتئاب.
• ناقش خيارات الدواء مع طبيبك لإيجاد أفضل ما يناسبك.
• النظر في العمل مع المعالج للتعامل مع تغيرات الاكتئاب ونمط الحياة.

تغييرات صغيرة تقطع شوطا طويلا نحو الرفاهية. تغيير حتى شيء واحد لبدء سوف تحدث فرقا إيجابيا.

أظهرت إحدى الدراسات أن مرضى السكري الذين أضافوا المزيد من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة وغيرها من الأطعمة الصحية كان نظامهم الغذائي أقل بنسبة 32 في المائة من الاكتئاب من أولئك الذين لم يقوموا بهذا التغيير الصحي (رودريغيز وآخرون ، 2015). يمكنك إنشاء نتائج رائعة مماثلة لنفسك والاستمرار.

مراجع المادة