أسوأ الأعمال المنزلية: الأعمال المنزلية الأكثر كرهًا من قبل البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
الكي مزعج. يدير القمامة المخيفة. أكوام من الأعمال الورقية... والغسيل الرديء... والأطباق الخسيسة. مع وجود الكثير من الأعمال المنزلية التي يجب أن تكرهها ، من الصعب اختيار واحدة فقط. ولكن هنا ، يقوم قراء ADDitude بهذا بالضبط ، حيث يتنفسون عن الأعمال المنزلية ، أو المهمات ، أو الأعمال المنزلية التي يكرهونها أكثر من غيرها.
لا أحد يسعد بغسل الأطباق أو يشعر بالدوار من احتمال الأعمال الورقية. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط العقلي الساعي للحصول على التحفيز ، فإن مهمة أو مهمة متكررة مملة يمكن أن تكون مؤلمة بشكل إيجابي. أضف إلى الخلل التنفيذي الذي يجعل الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من المماطلين الرئيسيين وما ستجده هو أن الأشخاص يبذلون جهودًا كبيرة لتفادي الشيء الذي يخشونه.
لقد طلبنا من قراء ADDitude أن يطرحوا أسئلة حول عمل روتيني المنزلية أو مهمة يحبون كرها ، وماذا يفعلون لتجنبها (أو لتحسينها في بعض الأحيان). هل هناك مهمة تتمنى أن تختفي من على وجه الأرض؟ أخبرنا بكل شيء عن علاقتك بالكراهية / الكراهية معها في التعليقات أدناه.
“أنا أكره كل شيء عن القيام بي اقرار ضريبى
: الاضطرار إلى العثور على الإيصالات وقسائم الدفع والمصروفات والخصومات. يبدو أنه لم يسبق لي أن فعلت ذلك ، فقد حان الوقت للقيام بذلك مرة أخرى. لقد تجاهلت ذلك لمدة عامين حتى تلقيت رسالة تهديد من دائرة الضرائب ، ثم أحدد موعدًا مع المحاسب للقيام بذلك لعدة سنوات في وقت واحد. أشعر بالارتياح لأنني مواكبة لأحدث التطورات وأعيش على هذا الشعور خلال السنوات القليلة المقبلة ". - ان إضافة قارئ“الأطباق - الأطباق القذرة الخسيسة الشريرة. سوف أقوم بتنظيف المرحاض بفرشاة صغيرة قبل غسل الصحون. ومع ذلك ، كل يوم ، في قائمة أهدافي ، والتقويم الخاص بي ، وتذكيرات أليكسا ، المهمة موجودة ، وتحتاج بشدة إلى المعالجة ". - ميشيل
“أنا أكره تنظيف أسناني بالخيط! لم أتمكن مطلقًا من جعله جزءًا من روتين الصباح أو النوم باستمرار. في رأيي ، يعتبر استخدام الخيط اضطرابًا كبيرًا وسيستغرق وقتًا طويلاً. عندما يحين الوقت ، "سأفعل ذلك غدًا" هي المانترا. نادرا ما أفعل ذلك غدا ". - ان إضافة قارئ
[تنزيل: توقف عن المماطلة! 18 طريقة سهلة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لإنجاز المهام]
"الكنس أو المسح. سأمسح الأرضيات بمنشفة شاي مبللة بقدمي حتى لا أضطر إلى تركيب الممسحة أو فك المكنسة الكهربائية. لحسن الحظ ، لدينا مكنسة روبوت الآن ، وهي مساعدة كبيرة ". - كام ، أستراليا
"يا إلهي مغسلة! جاه! لقد اشتريت الجوارب والملابس الداخلية لتجنب القيام بذلك ، ولدي المئات من القمصان. عادة ما أنتظر من ثلاثة إلى ستة أشهر قبل القيام بأي غسيل. كان سجلي 14 شهرًا خلال الجائحة. كان لدي الكثير من الغسيل ، وكان علي أن آخذ فترات راحة عديدة أثناء الطي. إنه لأمر جيد أن تكون مغسلتي مفتوحة 24 ساعة ، لأنني لم أغادر حتى صباح اليوم التالي ". - كيتي ، بروكلين
“جعل "الكبار" اتصالات هاتفية, مثل الاتصال بشركة بطاقات الائتمان وتحديد المواعيد. بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب معالجة اللغة ، يكون الأمر مرهقًا تمامًا. لقد أجلت مكالمة هاتفية استغرقت 15 دقيقة لعدة سنوات لأنني أكرهها كثيرًا ". - ان إضافة قارئ
“أكوام وأكوام متنوعة ورقة العمل التي يجب التعامل معها بطريقة أو بأخرى. أحيانا أبقى في السرير لساعات في الأيام التي لا أعمل فيها ، فقط لتجنب مواجهة الأعمال الورقية. لقد كنت أفعل هذا لطالما أتذكر ، وأشعر بالكثير من الخجل حيال ذلك ". - ان إضافة قارئ
[اقرأ: ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ الأعراض والأسباب والعلاج]
"جلب القمامة إلى صناديق القمامة. لا ألاحظ أن الحاوية ممتلئة ، أو إذا فعلت ذلك ، أعتقد أنني سأتعامل معها لاحقًا ثم أنساها. ثم لدي إما مطبخ نتن أو أنا أشعر بالسوء لأن زميلي في السكن يقوم بالعمل من أجل كلانا. — ان إضافة قارئ
“طهي اللحم! لعنة حياتي! لا أستطيع تحمل الروائح ، والقوام ، والوظيفة التنفيذية المطلوبة لاتباع الوصفة والطريقة التي تشم بها ملابسي بعد طهي الطعام. أنا أطهو فقط لأنني مضطر لتوفير الطعام لأولادي المحبوبين ". - ان إضافة قارئ
"أنا أكره تمامًا إعداد السلطات. غسل وتقشير وتقطيع وتشريح ثم رميها معًا يبدو وكأنه نشاط لا طائل من ورائه لعدم كفاية المكافأة.” - ان إضافة قارئ
"عندما كنت طفلاً ، كنت أساعد أمي في كي الملابس. لقد نشأت وهي تكره المهمة وأنا كرهتها أيضًا. ذات يوم عندما كنت مراهقة قلت أخيرًا ، "أمي ، لماذا لا تعلق الملابس بعد خروجها من المجفف؟" لم يخطر ببالها ذلك لأنها لم يكن لديها مجفف كهربائي عندما كانت طفلة. اختفت المهمة تقريبًا من على وجه الأرض بفضل التغييرات في الطريقة التي نقوم بها بالأشياء.” - ان إضافة قارئ
الأعمال المنزلية و ADHD: الخطوات التالية
- يقرأ: كيفية جعل الأعمال المنزلية ممتعة عندما يكون لديك ADHD الكبار
- تحميل: 5 ADHD Brain Hacks لزيادة التركيز والإنتاجية
-
يقرأ: اجعل تنظيم المنزل ممتعًا: نصائح تنظيف من خبير ADHD
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
