العثور على المكان الجميل لتقدير الذات: تجربتي الشخصية
أنا ، مثل كثيرين آخرين ، أعاني من أجل إيجاد توازن صحي لمعظم الأشياء ، واحترام الذات ليس استثناءً. بينما أتنقل بين أعلى مستويات الثقة بالنفس ، غالبًا ما أتساءل عن المستوى الذي يعتبر الأمثل. كانت نظرتي إلى احترام الذات ، لفترة طويلة جدًا ، أحادية الجانب. لم أصدق أنه كان هناك شيء مثل تقدير الذات العالي. الآن بعد أن علمت ، كنت مدركًا جدًا لجهودي للحفاظ على تقديري الذاتي في توازن صحي.
لقد جعلني هذا الاكتشاف أيضًا على دراية بكفاح العديد من الناس مع احترام الذات. الخط الرفيع بين تقدير الذات المنخفض والعالي صعب ، لكن ليس من المستحيل تحقيقه. أحد الأشياء التي تجعل الأمر صعبًا للغاية هو التوقعات العالية التي نفرضها جميعًا على أنفسنا. الهدف ليس العمل نحو الكمال ولكن لإيجاد رؤية واقعية وصحية لقيمتنا وقدراتنا.
من واقع خبرتي ، كان عرض وسائل التواصل الاجتماعي لأبرز الأشخاص الذين يعيشون حياة أفضل مصدر ضغط كبير. إن محاولة التكيف مع هذا العالم وأنماط الحياة تلك أمر صعب للغاية. لم أكن صادقًا مع نفسي وتخلت عن كل ما أحببت أن أقوم بتشكيل نفسي إلى ما لا قيمة له دائمًا وأكافح من أجل تعديل وجهة نظري المنحرفة الآن عن العالم.
العثور على المكانة الجميلة لتقدير الذات
لقد كان تطوير رؤية واقعية لمن أنا أكثر صعوبة مما أهتم بالاعتراف به. بكل صدق ، يتطلب الأمر الكثير من الجهد لإدراك عيوبك وأخطائك مع الاعتراف بقيمتك وقدراتك. لكن السعي لتحقيق التوازن أمر بالغ الأهمية للحفاظ على شعور صحي بقيمة الذات.
خلال هذا الوقت من حياتي ، كان أحد الأشياء التي فعلتها هو القراءة كثيرًا. لقد تحولت من التمرير لساعات لا نهاية لها من وسائل التواصل الاجتماعي إلى القراءة. ساعدني هذا في العثور على تقنيات مفيدة للتعامل مع احترام الذات المنخفض أو العالي.
بعض الطرق التي أبني بها شعورًا متوازنًا بالذات وأحافظ عليها هي:
قضاء الوقت وحده - إذا كنت تبحث باستمرار عن المشتتات لتجنب قضاء الوقت بمفردك مع أفكارك ، فأنت لم تصل إلى نقطة تقدير الذات. يعد قضاء الوقت بمفردك في التفكير في من أنت وما تريده من الحياة نقطة انطلاق رائعة. بدأت موازنة تقديري لذاتي من أول فهم لمن أنا ، وتحديد هدفي ، وتحديد عيوبي ، واحتضان من أنا حقًا.
ممارسة الرعاية الذاتية - إهمال الذات هو عدو مألوف كان علي أن أتخلى عنه من خلال أن أكون هادفًا للغاية بشأن الخيارات التي أتخذها من أجل صحتي الجسدية والعقلية. بمجرد أن تعلمت كيف أعتني بنفسي من خلال تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة والانغماس في الأنشطة التي تجعلني سعيدًا ، بدأت في إعادة التوازن إلى حياتي وتقديري لذاتي.
أن تكون واقعيًا - قول هذا أسهل من فعله مع المعايير المجتمعية اليوم ؛ ومع ذلك ، فأنا أتعلم مع مرور الوقت. أدرك أنه لا يكفي مجرد تحديد الأهداف ؛ أحتاج إلى المتابعة وتحقيقها. كان هذا الالتزام صعبًا ، لكنني أتعلم الاستمتاع بمعنى الإنجاز الذي يغمرني عندما أواصل العمل على التحسن.
الخط السفلي
يعد مستوى احترام الذات المتوازن والصحي أمرًا حيويًا لرفاهيتك بشكل عام. إن فهم أن هناك مخاطر على تقدير الذات أكثر من اللازم أو القليل جدًا هو أمر بالغ الأهمية. لا تنتظر حتى الغد لتبدأ في إحداث تغييرات في حياتك ؛ الوقت الان.
