أحتاج أحيانًا إلى إيقاف المحادثات الشافية مؤقتًا
أتحدث عن التعافي من اضطرابات الأكل طوال الوقت. أقوم بتفكيك الطبقات والفروق الدقيقة مع معالجتي. أشارك بحماس هذه الاكتشافات مع شريكي بمجرد انتهاء الجلسة. أنا أدون ما أتعلمه في هذه العملية. ثم أنقل هذه الدروس إلى الشابات اللاتي أرشدهن ، واللاتي يتعاملن مع تجارب مماثلة خاصة بهن.
عندما يأتي المزيد من الإلهام ، أحول المناقشة إلى موضوع لهذه المدونة. حتى قطتي تحصل على أذنين من حين لآخر. أستهلك أيضًا عددًا كبيرًا من المحتوى الذي يركز على الاسترداد: الكتب ، والمدونات الصوتية ، والمقالات ، وحسابات وسائل التواصل الاجتماعي. هذا يستطيع كن مسهلًا ، لكن في بعض الأحيان أحتاج إلى إيقاف محادثات الشفاء مؤقتًا من أجل تقلبات صحتك العقلية وقدراتي العاطفية.
لماذا أعتقد أنه من الضروري إيقاف استشفاء المحادثات في بعض الأحيان
على الرغم من عدم وجود أي بيانات حقيقية لدعم هذا ، إلا أنني ما زلت أراهن على أن معظمنا يعاني من اضطراب الأكل التعافي بالتناوب بين طرفي طيف المحادثة الشافية حتى نصل إلى مستدام توازن. ماذا أعني بذلك بالضبط؟
هناك مواسم حيث كل ما نريد القيام به هو التعبير اللفظي عن التقدم الذي نحققه والتحديات التي نواجهها لأي شخص يستمع. لكن حتمًا ، هناك أيضًا مواسم تشعر فيها بالارتباك عند وصف صدمة هذا المرض بالكلمات.
ربما يكون ذلك بسبب الخوف من المحفز ، أو العار من الانتكاس ، أو القلق من معتقد داخلي ، أو الإرهاق المطلق لمقاومة السلوكيات غير الصحية والإكراهات طوال اليوم. مهما كان السبب ، فإن الأمر أكثر من اللازم للتعبير عنه.
في تلك الحالات ، أعادل الحديث عن التعافي إلى تقشير قشرة الجرح بالكاد في تحسن. ليس من البناء دائمًا إعادة صياغة الألم أو مناقشة المشكلة أو إغراق نفسي بضباب مستمر من الثقل. الحياة على هذا الكوكب ثقيلة بما فيه الكفاية. أحتاج أحيانًا إلى إيقاف المحادثات الشافية مؤقتًا حتى أتمكن من حشد الاستقرار العاطفي لاستئناف الحوار.
كيف أقوم بملء وقت الفراغ عندما أكون في حالة توقف من شفاء المحادثات
لكي أكون شفافًا تمامًا ، لم أنشر على هذه المدونة خلال الأسابيع القليلة الماضية لأن صحتي العقلية تطلبت بعض الوقت بعيدًا. أنا ممتن لهذه المساحة لاستكشاف جميع جوانب التعافي من اضطرابات الأكل والتواصل مع الآخرين الذين يمكن أن يرتبطوا بتجاربي. لكن في بعض الأحيان أحتاج أيضًا إلى التوقف عن شفاء المحادثات في العالم ، حتى أتمكن من الاجتماع مع نفسي الداخلية التي تريد السكون والسلام والهدوء والعناية اللطيفة والعطاء.
أريد أن أضحك على الترفيه الطائش. أريد أن أشعر بالخفة والبهجة ، بدلاً من الانغماس في العمل الجاد للشفاء. في بعض الأحيان يمكنني فقط استخدام أنفاس مريحة من كل هذا التأمل والاستبطان. ما زلت قارئًا شغوفًا وكاتبًا ومستمعًا للبودكاست ومتواصلًا ، ولكن أثناء التوقف عن الشفاء من المحادثات ، تبدو هذه المساعي مختلفة إلى حد ما.
أستهلك إعادة مشاهدة البودكاست على برامجي التلفزيونية المفضلة. قرأت مذكرات لنساء أجدها ممتعة أو مؤثرة. أكتب للإبداع بدلاً من الفحص الذاتي. أتحدث مع أصدقائي عن هُم الأرواح. أقضي أكبر وقت ممكن في الطبيعة. أستمع إلى الموسيقى التي تجبرني على الغناء (بدون مفتاح) بأعلى صوتي. أنا أعيد تزويد خزان الطاقة العقلية هذا بالوقود ، لذلك عندما أعود إلى العالم المصغر للتعافي من اضطرابات الأكل ، لن تشعر تلك المحادثات العلاجية بالثقل.
