السعي لتحقيق التوازن في أهداف لياقتي

هذا العام ، بدأت التدريب من أجل هدف طموح بشكل خاص في مجال اللياقة البدنية: رحلة مدتها 10 أيام في جبال الهيمالايا. في أكتوبر 2023 ، سأسافر إلى نيبال وأبدأ مغامرة العمر ، لكن أولاً ، أحتاج إلى التأقلم مع المشي لمسافات طويلة في الظروف الجوية القاسية على أعلى ارتفاع على وجه الأرض. هذا ليس بالأمر الهين لشخص يعيش في فينيكس ، أريزونا ، صحراء ذات ارتفاع ضئيل.

لكن ليست العناصر فقط هي التي تشكل تحديًا - إذا لم أكن حريصًا ، يمكن لعاداتي التدريبية أن تنحرف بسهولة ممارسة قهرية تضاريس. مع العلم بهذا عن نفسي ، أحتاج إلى التركيز على السعي لتحقيق التوازن في أهداف لياقتي. لكن ماذا يعني هذا؟ هل أنا قادر على تحقيقه؟ كيف يمكنني بناء القوة والقدرة على التحمل للتعامل مع مثل هذا الجهد البدني المكثف ، مع الاستمرار في الحفاظ عليه الشفاء من اضطرابات الأكل في نفس الوقت؟ ابق معي بينما أمزح عن تلك الأسئلة.

من الصعب السعي لتحقيق التوازن في أهداف لياقتي ، لكنني أعمل عليها

في خطر الظهور كأنني من جيل الألفية مع حالة غير قابلة للشفاء من التجوال ، لطالما كنت مفتونًا بمنطقة الهيمالايا. قمم الجبال التي تخترق السحب حرفياً ، تقسم شبه القارة بأكملها تقريبًا على الجانب الآخر من الكرة الأرضية - يأسر سحرها المطلق مخيلتي. في غضون سبعة أشهر ، سأجعل هذا الحلم حقيقة ، وأنا أعلم أنه سيختبر كلاً من لياقتي العقلية والبدنية. هذا لا يخيفني ، رغم ذلك. أجد الحدة مبهجة. سيكون الجزء الأصعب هو السعي لتحقيق التوازن ومقاومة الدافع إلى الإفراط في التدريب.

لحسن الحظ ، أنا لا أقوم بهذا بمفردي. شبكة الدعم والمساءلة لدي قوية. لدي زوج يكرم بشكل حدسي قدرات (وقيود) جسده. إنه يشجعني على السعي لتحقيق الثبات على الجهد العقابي والوحشية غير المستدامة. لدي معالج وهو أيضًا لاعب ثلاثي تنافسي و نجح في التغلب على اضطرابات الطعام نفسها. تذكرني بإعطاء الأولوية للتعافي والرفاهية والصحة العقلية فوق أي هدف للياقة البدنية. لدي مدرب رياضي يعرف عن كثب كيفية التعامل مع هذا المستوى من التدريب. إنه يمكّنني من إنشاء ملف يمين ممارسة الرياضة والعادات الغذائية - تلك التي تعزز الصحة بدلاً من العقاب أو التقييد.

أريد أن تكون هذه التجربة إيجابية ولا تنسى ، وبقدر ما تبدو غير طبيعية ، فقد التزمت بالسعي لتحقيق التوازن في أهداف اللياقة البدنية الخاصة بي. هل استطيع محاربة اضطراب الأكل الغريزة التي تخبرني أن أتجاوز حتى نقطة الإرهاق؟ تحقق معي في غضون بضعة أشهر - آمل أن تكون الإجابة "نعم". في غضون ذلك ، على الرغم من ذلك ، لن أتطلع بعيدًا إلى الأمام. سأثق في معرفة الخبراء. سأستمع إلى حدس جسدي الحكيم والمرن. سأقبل أن التقدم تدريجي. سأسعى لتحقيق التوازن هنا والآن. هذا ، في حد ذاته ، هو جبل يجب أن يتسلقه.