الرحلات إلى المنزل صعبة بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

لقد سافرت مؤخرًا من اسكتلندا إلى منزل والديّ في أيرلندا. على الرغم من أنه كان من الرائع رؤية الجميع ، إلا أن الرحلات إلى المنزل ليست دائمًا سهلة عندما يكون لديك اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD).

الرحلات إلى المنزل مع البالغين ADHD يؤدي إلى نفاد الصبر

يعد نفاد الصبر أحد التحديات الرئيسية التي أواجهها أثناء زيارتي للمنزل. تعودت كما أنا على ذلك الجدول الزمني الخاص بي، من الصعب التخلي عن السيطرة والسير على إيقاع الطبول المتعددة ، إذا جاز التعبير. يعني ذلك أحيانًا انتظار الناس للاستعداد لتناول العشاء. في أوقات أخرى ، يعني ذلك الذهاب إلى أماكن لا أذهب إليها عادةً. في جميع الأوقات ، هذه العوامل الخارجية مدعومة بشعور من نفاد الصبر (من جانبي).

وفي الحقيقة ، أنا لا أخفي مشاعري جيدًا. يعرف الناس كيف أشعر بمجرد النظر إلى وجهي.

ومع ذلك ، فأنا على علم بذلك. أعلم أنني يمكن أن أكون غير مرن وأريد أن تكون الأمور على هذا النحو. لهذا السبب أبذل جهودًا متضافرة للنظر إلى الأشياء بموضوعية. نفاد الصبر له ما يبرره في بعض الأحيان. معظم الوقت ليس كذلك.

أقبل طبيعتي ، ثم غير سلوكي لمواجهة نفاد الصبر

بفضل ADHD ، سأعاني دائمًا من الاندفاع ونفاد الصبر. ومع ذلك ، أحب أن أكون رفقة جيدة ، وأن نوبات الطفولة غير المعقولة لا تساعدني أو تساعد أي شخص آخر.

لذلك ، عندما أشعر أن نفاد صبري ليس له ما يبرره ، أجري القليل من الدردشة مع نفسي من أجل التنقل خلال الموقف.

أولا ، أنا أتقبل طبيعتي. أنا أفهم ذلك ، حتى مع دواء ADHD مساعدة كبيرة ، لن أكون زين طوال اليوم كل يوم. ثم أتذكر سبب عودتي إلى المنزل في المقام الأول: لرؤية العائلة. إذن ، ما الذي يهم إذا ذهبنا إلى هنا أو هناك؟ ما الذي يهم أن الخطط قد تغيرت والآن هذا يحدث بدلاً من ذلك؟ عندما أجيب على هذه الأسئلة أستطيع اهدأ قليلا أكثر ، لأن هذه القضايا بالكاد تعتبر قضايا. إنها الشركة التي أعمل بها ، وليس الموقف غير الملائم قليلاً ، هذا مهم.

الروتين الخاص بي لم يبتعد كثيرًا

في النهاية ، تنتهي الرحلات إلى الوطن وتصبح رحلات العودة إلى اسكتلندا. في تقديري ، فإن الأسبوع الذي أمضيته في زيارة الأسرة هو الكثير: إنه كافٍ لقضاء وقت ممتع مع بعضنا البعض ، ولم يمض وقت طويل حتى تتوتر الأعصاب. وهذه هي المعرفة التي نمط لم يكن بعيدًا جدًا أبدًا مما يساعدني عندما أجد صعوبة في البقاء في المنزل.

هل تصارع مع نفاد الصبر؟ كيف تتأقلم خلال زياراتك للمنزل؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات.