هل أنا فقط نشيط ، أم هو إدمان عملي؟
أتحرك باستمرار - لدرجة أنني أشعر بالقلق إذا كنت جالسًا لأكثر من 20 دقيقة في المرة الواحدة. في الواقع ، حتى وأنا أكتب هذه الجملة ، فإنني أقوم برفع ربلة الساق أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بي. في معظم الأيام ، أجري أو أمشي في المتوسط 20000 خطوة ، وإذا تراجعت عن هذا الحد ، فأنا أسير بسرعة حول غرفة المعيشة أثناء مشاهدة التلفزيون في الليل. تصادف أنني شخص لديه الكثير من الطاقة الطبيعية ، لكنني غالبًا ما أتساءل: هل أنا نشط فقط ، أم أنه إدماني لممارسة الرياضة؟ علاوة على ذلك ، كيف يمكنني تحقيق توازن صحي في هذا المجال؟
سأكون أول شخص يعترف بأنني أعاني من إدمان الرياضة
في مقال سابق تحدثت عنه التعامل مع إدمان ممارسة الرياضة. إنني أدرك أن هذه الرغبة الشديدة في العيش في حالة من الحركة المستمرة تعطل جميع جوانب حياتي الأخرى. سأكون أول من يعترف بأنه سلوك إشكالي. يمكنني تحديد الطبيعة المسيطرة على أفعالي. أتفهم أنه ليس من المنطقي إلقاء نظرة على عداد الخطوات كل بضع دقائق. أدرك أن عدم التمرين لا ينبغي أن يؤدي إلى موجات من عدم الأمان وكراهية الذات. أعلم أن جسم الإنسان يستفيد من الراحة بقدر ما يستفيد من النشاط. ما زلت ، أنا هنا ، أبحث عن أي عذر للركض ، أو السرعة ، أو القيام بعملية رفع ربلة الساق على مكتبي.
بالطبع ، الحركة صحية - ضرورية ، بل وحتى في الاعتدال. لكن لا يمكنني دائمًا استخدام عبارة "أنا مجرد شخص نشط وحيوي" كغطاء لإدمان ممارسة الرياضة. يجب أن أكون صادقًا مع نفسي عندما تتخطى الحكة في الانتقال خطًا إلى منطقة قهرية. أحتاج أيضًا إلى خطة لمساءلة نفسي في لحظات عندما يكون كل ما أريد فعله هو الانغماس في هذا الإكراه. يمكنني أن أبدأ بطرح السؤال التالي: "هل أنا في حالة مزاجية نشطة الآن ، أم أن إدمان ممارسة الرياضة يحاول رفع رأسه؟" بعد ذلك ، يجب أن أتحمل المسؤولية لتوجيه الإلحاح الذي أشعر به إلى المساعي الأخرى - تلك التي تتوافق مع التوازن والتعافي و الكمال.
أنا أتعلم الفرق بين إدمان النشاط وممارسة الرياضة
هل سبق لك أن وجدت نفسك تسأل ، "هل أنا نشيط فقط ، أم أن هذا السلوك إدمان ممارسة؟" يثق أنا ، يمكنني أن أتعاطف - لكنني أعلم أيضًا أنه من الممكن استعادة الشعور بالتوازن في هذا المجال من الحياة. كيف تتعلم اكتشاف الفرق بين أسلوب الحياة النشط والإدمان على ممارسة الرياضة؟ ما هي الخطوات الصحية التي تتخذها عندما ترتفع الحوافز القهرية إلى السطح؟ يرجى المشاركة في قسم التعليقات أدناه.
