الموسيقى تساعدني في التعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

في رأيي ، تعد الموسيقى أحد أعظم إنجازات البشرية. منذ فجر التاريخ ، أنتج الناس أصواتًا متناسقة للمساعدة في الاحتفالات ، ولإضفاء اللون على الاحتفالات ، وكوسيلة للاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) الموسيقى لمساعدتهم على التركيز على المهام. انا واحد من هؤلاء الناس

أستخدم المعايير لتحديد الموسيقى

مثل العديد من الأشخاص الآخرين ADHD، أستمع إلى نفس الأغاني مرارًا وتكرارًا. عندما أحتاج إلى التركيز على مهام معينة ، يكون لدي القليل من الأشياء البالية قوائم التشغيل أنا أنجذب نحو ذلك لأنني أعرف أن هذا النوع من الموسيقى يعمل كما أحتاجه للعمل.

للكتابة أو الدراسة ، يجب أن تكون الموسيقى ممتعة ، لكنها ليست ممتعة للغاية. يجب أن يكون ممتعًا ، لكن ليس ممتعًا جدًا. أحتاج إلى معرفة أنه قيد التشغيل ، لكنني أريد نوعًا ما أن أنساه أيضًا.

تساعدني الموسيقى غير الممتعة على التركيز أكثر

الموسيقى التي تلبي معظم المعايير هي الموسيقى البسيطة ، المتكررة ، المحيطة التي يمكنك العثور عليها على YouTube من خلال بحث سريع. بصرف النظر عن هذه الموسيقى الأساسية ذات الطراز المحيط ، يمكن أن يعمل البيت العميق أيضًا بشكل جيد. ومع ذلك ، إذا كانت المجموعة ممتعة للغاية أو كنت أستمتع بمسار أكثر من اللازم ، فإنها تستبعد نفسها كمرشح مناسب في المستقبل. هذا لأن كلمة "مثيرة للاهتمام" غالبًا ما تعني "

تقسيم الانتباه'. باعتباري شخصًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فأنا أعاني بما فيه الكفاية مع ضعف الانتباه. إذا أحببت مسارًا معينًا كثيرًا ، فأنا أميل إلى التخلي عن كل ما أعمل عليه للتعمق في التحذيرات المجازية وتعلم كل شيء عن الفنان الذي صنع المسار. في النهاية ، إذا كنت أركز على الموسيقى ، فإن الموسيقى لا تؤدي وظيفتها.

أنا أستخدم موسيقى مختلفة لمهام مختلفة

الموسيقى غير المزعجة التي أستخدمها لمساعدتي في التركيز على مهام الكتابة رائعة. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الموسيقى غير مناسب في جميع المجالات. على سبيل المثال ، أستخدم الموسيقى ذات الإيقاع العالي للحفاظ على إيقاع معين أثناء قفز الحبل. في هذا السيناريو ، ستكون دراسة الموسيقى عديمة الفائدة.

وبالمثل ، أحب أن أضع موسيقى الروك في أذني عندما أرفع الأثقال. لا يتطابق نمط الموسيقى المتكرر المتكرر مع النشاط. إذا كنت أجعل اختيار الموسيقى يبدو وكأنه عملية عسكرية ، أو عمل روتيني ، فهذا ليس هو الحال. بفضل خدمات البث ، عادة ما يكون اختيار الموسيقى أمرًا سهلاً. ولكن ، إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد تدرك مدى أهمية امتلاك الأشياء بطريقة معينة.

هل لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتستخدم الموسيقى لمساعدتك في التركيز على المهام؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات.

أنظر أيضا

• الموسيقى لتخفيف القلق
• موسيقى الميتال تساعد قلقي
• الموسيقى للمساعدة في تخفيف الحالة المزاجية عند البالغين ADHD
• قم بفك قبضة القلق عن طريق الاستماع إلى الموسيقى