دحض أسطورة الرصانة "اليوم الأول" أنقذ حياتي

واحدة من أكثر الخرافات الضارة المحيطة الشفاء من إدمان الكحول هي فكرة الانتكاس واليوم الأول. تستخدم طرائق الاسترداد السائدة ونظام العدالة الجنائية الخوف لإثارة الامتناع عن ممارسة الجنس ، والتبشير بأن الكمال هو المسار الوحيد المقبول للمضي قدمًا. إنه أمر طبيعي ومن المتوقع أن ينتكس ويعود إلى اليوم الأول بعد الانزلاق.

لسنوات عديدة ، بينما كنت تحت المراقبة ، كان وقت السجن يلوح في الأفق إذا انتكست. اليوم الأول كان يعني عقوبة أشد. حتى بعد أن أكملت الاختبار ، شعرت قيمتي كإنسان يعتمد فقط على عدد يومي الرصين. جعلتني العودة إلى اليوم الأول أشعر وكأنني فاشل اختفى تقدمه. كان جمع شريحة مدتها 24 ساعة بمثابة نزهة خزي مدمرة للروح. في النهاية ، بعد ما يقرب من 10 سنوات من هزيمة الذات ، تساءلت عما إذا كان هناك طريقة أفضل.

التحول من اليوم الأول إلى جمع البيانات

خلال السنة الأولى من فترة رصدي الحالية ، شربت ثلاث مرات. بدلاً من معاقبة نفسي بكلمات مثل الانتكاس أو الفشل ، قمت بتغيير الخطاب. أولئك حلقات الشرب أصبح نقاط جمع البيانات لمساعدتي في التعلم وتقوية شفائي. خلق جمع البيانات مساحة لأسأل نفسي بتعاطف ما هي الدروس التي يمكنني تعلمها من تلك التجربة. ما الذي دفعني إلى الحافة والعودة إلى الزجاجة؟ ما الذي يجب تغييره حتى لا يحدث هذا مرة أخرى؟ ماذا لو كانت نقطة جمع البيانات هذه هنا لمساعدتي على المضي قدمًا؟ ماذا لو احتفلت بيوم فزت فيه بدلاً من العودة إلى اليوم الأول؟

بالتأكيد ، شربت ثلاث مرات خلال تلك السنة الأولى يعني أن رحلتي كانت غير كاملة ، لكن لا يزال لدي معدل نجاح بنسبة 99.18 في المائة. لقد قللت بشكل كبير من مقدار الضرر الذي يسببه الكحول ، وهو أمر يستحق الاحتفال. كما ساعدني جمع الكرات خلال تلك السنة الأولى. إذا ذهبت يومًا دون أن أشرب ، كنت سأضع قطعة من الرخام في مرطبان. إذا شربت ، كنت سأتخطى ذلك اليوم. لكن كل الكرات السابقة التي جمعتها كانت لا تزال موجودة ، جنبًا إلى جنب مع تقدمي وتقديري لذاتي.

فضح الانتكاس بسبب الكحول واليوم الأول ينقذ الحياة

الرسائل التي تلقيتها حول انتكاس الكحول واليوم الأول أبقتني في حلقة غير ضرورية ودائمة من الأذى الذاتي. لتنمية حب الذات وبناء حياة تستحق العيش ، كنت بحاجة إلى سماع أنه من الجيد أن أكون غير كامل. يعد جمع البيانات جزءًا طبيعيًا من أي رحلة رصانة. توقع الكمال أمر غير واقعي.

ليس من المبالغة القول إن فضح أسطورة انتكاس الكحول واليوم الأول أنقذ حياتي. بعد 10 سنوات من الضرب على نفسي بسبب معاناتي من الانتكاس ، جرحت نفسي أخيرًا بعض الركود ، وفي النهاية ، توقف الرصانة.