كيفية بناء احترام الذات لدى الأطفال والمراهقين
احترام الذات هو الأساس الذي نبني عليه تقديرنا لذاتنا وصورتنا الذاتية وحتى ثقتنا ، مما يجعلها عنصرًا حاسمًا في حياة سعيدة. ارتفاع احترام الذات يعني صحة عقلية وعاطفية أفضل ، وعلاقات محسنة ، ونجاح أكبر في الحياة. لكن الكثير منا يعاني من مشاكل احترام الذات.
مع تقدمنا في العمر ، نصبح أكثر وعيًا بأنفسنا ، والأشياء المتعلقة بنا والتي لم تزعجنا أبدًا ، مثل شكل أنفنا أو أعيننا أو طولنا ، تصبح شيئًا لا يمكننا تجاوزه. لأطول فترة شعرت أن أنفي قبيح. إنه ليس أنفًا زرًا ، وفقًا للمجتمع ، هو الشكل المثالي للأنف ، وقد حاولت دائمًا إخفاءه حتى في الصور. لقد تمكنت من التغلب على هذا من خلال مساعدة أصدقائي وعائلتي ، والآن أنا أحب أنفي ولا أهتم بما يقوله الآخرون عن شكل أنفي أو أي شيء آخر عني. في هذه المقالة ، سننظر في الطرق المختلفة لبناء احترام الذات لدى المراهقين والأطفال.
ما هو تقدير الذات؟
يشير تقدير الذات إلى إحساس الشخص العام بالقيمة الذاتية والقيمة لنفسه. إنه يشمل مشاعرهم ومعتقداتهم ومواقفهم تجاه أنفسهم وقدراتهم.
أسباب تدني احترام الذات بين المراهقين والأطفال
يمكن أن ينبع تدني احترام الذات بين المراهقين والأطفال من عوامل مختلفة ، بما في ذلك التنمر والإساءة والإهمال والأحداث المؤلمة والتوقعات غير الواقعية.
عندما يتم إخضاع الأطفال لتوقعات غير واقعية ، مثل الإنجازات الأكاديمية العالية ، فقد يشعرون أنهم ليسوا جيدين بما يكفي بمجرد فشلهم في الارتقاء إلى مستوى هذه التوقعات. يبدأ بعض الأطفال في مقارنة أنفسهم بأقرانهم ، متناسين أن كل شخص لديه موهبة خاصة به. قد ينمو لدى الأطفال والمراهقين تدني احترام الذات أيضًا بسبب نقص التعزيز الإيجابي لـ جهودهم ونقدهم المستمر والضغوط الإعلامية والمجتمعية للنظر أو التصرف أو التصرف بشكل معين طرق.
كيفية بناء احترام الذات لدى الأطفال والمراهقين
قد يكون تحسين احترام الذات لدى الأطفال والمراهقين أمرًا مروعًا ، خاصة وأنهم ما زالوا في طور النمو وأن أجسامهم تخضع للعديد من التغييرات. لكن من الممكن أن تغير آرائك عن نفسك وقدراتك وأن تكون أكثر رضىً عن الحياة.
فيما يلي طرق لمساعدتك على بناء احترام الذات لدى الأطفال والمراهقين.
- شجع العادات الصحية مثل الحديث الذاتي الإيجابي - شجعهم على التحدث بلطف مع أنفسهم وتجنب الحديث الذاتي السلبي.
- مدح الجهد ، وليس الإنجاز فقط - عندما يتلقى الأطفال والمراهقون الثناء على جهودهم ، يتعلمون أن العمل الجاد والمثابرة موضع تقدير ، بغض النظر عن النتيجة. هذا يساعدهم على تطوير عقلية النمو وصورة الذات الإيجابية.
- ضع توقعات واقعية - يمكن أن تؤدي التوقعات غير الواقعية إلى الإحباط وصورة سلبية عن الذات. شجع الأطفال والمراهقين على تحديد أهداف واقعية والاحتفال بإنجازاتهم مهما كانت صغيرة.
- كن لطيفًا مع نفسك - لا تكن قاسيًا جدًا على نفسك. افهم أن كل شخص فريد وأنه لا يمكننا أن نكون جميعًا متشابهين. أنصح الأطفال والمراهقين بأن يحيطوا أنفسهم بأشخاص داعمين وأن يركزوا على ما هو تحت سيطرتهم.
بناء احترام الذات هو عملية تدريجية تتطلب الصبر والمثابرة والتعاطف مع الذات. في بعض الأيام ستشعر وكأنك حصلت على هذا ، والبعض الآخر لا تشعر به. لكنها قابلة للتنفيذ. يمكنك بناء ثقة عالية بالنفس.
