كيف تعيش لنفسك: البالغون الاستثنائيون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

• أولًا في عائلتي تخرجت من الكلية ، ثم أكمل درجة الماجستير ، وابدأ برنامج الدكتوراه
• مهنة ناجحة
• مستقل ماليًا منذ سن 18

لكن ما يختبئ في هذه الإنجازات هو العديد والعديد من النضالات والإخفاقات التي واجهتها على طول الطريق:

• تخلف عن سنتي الجامعية الأولى
• طُلب مني الاستقالة من وظيفة لخطأ في الحكم اتخذته
• فشل في الحصول على درجة الدكتوراه. البرنامج بسبب عدم القدرة على إكمال المهام
• تراكم ديون بطاقات الائتمان

علمت في النهاية أن نكساتي - المربكة للغاية والمتناقضة مع نجاحاتي - كانت في الواقع بسبب عدم تشخيصها وعدم إدارتها ADHD. انا كنت مرتين استثنائية (أو 2e) طوال هذا الوقت ، ولم يكن لدي أي فكرة.

[اقرأ: نشأت موهوبًا ومصابًا بالتوحد - وعانيت من الإرهاق من الاستثناء مرتين]

يعد نصي في المرحلة الجامعية مثالًا رائعًا على نظامي العصبي القائم على الاهتمامات. حصلت على As و Bs في فصول في تخصصي ، لكن اليوجا الفاشلة (والتي من المحتمل أن يكون لها علاقة بخطي المندفع والمعارض).

تحول المنظور: من لا يكفي إلى جيد بما فيه الكفاية

في سن التاسعة والعشرين ، أدركت أن حياتي هي ملكتي ، وعلى الرغم من أن موافقة الآخرين لطيفة ، فلن أشعر أبدًا بالرضا إذا واصلت مطاردتها. لقد اتخذت قرارًا واعًا بالتخلي عن "العظمة" كما حددها الآخرون والبدء في تجربة الحياة كما هي.

لقد حرّرني التخلي عن العظمة من أن أكون راضيًا عن ما أنا عليه حاليًا ، بدلاً من محاولة القيام بالمزيد أو الأفضل دائمًا. لا يزال لدي أهداف شخصية ومهنية ، لكن هذه الأهداف تستند الآن إلى قيمي بدلاً من قيم الآخرين.

لقد غيّر تحولي من "ليس جيدًا بما فيه الكفاية" إلى "جيد بما فيه الكفاية" وجهة نظري الذاتية من الكسل ، غير المحفز ، والعناد إلى الكفاءة ، والتفاهم ، والعاطفة.

[اقرأ: "الاستثنائيون مرتين سيف ذو حدين قاسي"]

الآن أنا:

• مسجل في برنامج الدكتوراه لتعزيز التعلم والمعرفة
• في وظيفة يمكنني أن أرى نفسي على المدى الطويل ، مع فرص للتقدم أو تغييره ، إذا اخترت ذلك
• كتابة هذه المدونة من منزل أملكه بعد سداد ديوني

لا أعتقد أن أيًا من هذا كان سيكون ممكنًا لو لم أقم باختيار عيش الحياة من أجلي ، بدلاً من صورة لا يمكنني الحصول عليها بشكل واقعي. لقد وجدت تخصصًا أحبه وحياة أشعر في النهاية بالاستدامة.

كيف تعيش لنفسك

إذا كنت مثلي 2e ، أو إذا رأيت نفسك في قصتي ، فابدأ في عيش حياتك من خلال الخطوات التالية:

1. حدد بوضوح قيمك الحالية. ستحدد قيمك الشخصية وتؤطر كل شيء آخر تفعله في الحياة.
2. حدد هدفًا واحدًا على الأقل لكل قيمة. يمكن أن تكون واسعة أو محددة كما تريد. على سبيل المثال ، إذا كنت تقدر الأسرة ، فكيف ستلتزم بقضاء المزيد من الوقت معهم؟
3. تخلَّ عن السعي الدائم وراء العظمة. إذا كنت تفكر دائمًا في المكان الذي يمكن أو يجب أن تكون فيه ، فهذا فقط يسلبك القدرة على تقدير من أنت وأين أنت الآن.
4. عزز الشفقة بالذات. أنت شخص متعدد الأوجه. لا يتم قياس قيمتك بشكل مباشر من خلال إنتاجيتك أو إنجازاتك.

2e وكيف تعيش بنفسك: الخطوات التالية

• يقرأ: "يعاني المراهق الموهوب من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - وهكذا. كثيراً. إحباط."
• يقرأ: "أين هي المساعدة للأطفال الموهوبين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟"
• يقرأ: كيف التوقعات غير الصحية تغذي الإحباط