قواعد زواج سعيدة: عندما يكون كلا الشريكين مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

المفتاح رقم 1: لا تذهب للنوم غاضبًا

يحدث الكثير عندما يتشارك شخصان بالغان في الحياة - وهي حالة تسبب إحباطات لا حصر لها. كلانا ننسى ، وإن كان ذلك بطرق مختلفة. ينسى على الفور مفاتيحه إذا وضعها. بينما يمكنني تذكر مكان مفاتيحي ، لا أتذكر دائمًا الوقت ، حتى لو كنت قد تحققت للتو ، أو أين أنا عندما أقود سيارتي ، حتى على طريق مألوف.

[احصل على هذا التنزيل المجاني: إدارة تأثير ADHD على علاقتك]

نحن أيضًا نكافح في البيئات الاجتماعية. في أيامنا الأولى على وجه الخصوص ، زوجي - الذي واجه الكثير من المتاعب في قراءة تعابير الوجه ، وحفظها مع محادثة سريعة الخطى ، وحتى توتير الجملة معًا - غالبًا ما تنسحب منها آحرون. بينما لم يكن قادرًا على معرفة متى كان الناس يسخرون منه ، كنت على دراية تامة بالنغمات السخرية للآخرين والتحولات غير المريحة في المحادثة ، وكل ذلك جعلني الرفض حساسية حساسة (RSD) و قلق في زيادة السرعة. شعرت بالحاجة إلى التعويض المفرط أثناء فترات الهدوء في المحادثة وملء الصمت بالثرثرة غير اللائقة والأفعال الغريبة الفاحشة. كنت أشرب الكحول لمحاولة إدارة قلقي الاجتماعي الشديد ، لكن كل ما فعلته هو جعلني أكثر حدة ونشاطًا وحساسية.

قد يكون من المغري إلقاء اللوم عندما تظهر تحدياتنا الفردية دائمًا وتؤثر على كل منا. ولكن بغض النظر عن شكل يومنا هذا ، فقد اتفقنا منذ بداية زواجنا على أننا لن ننام أبدًا غاضبين من بعضنا البعض.

هذا لا يعني أن لدينا محادثات طويلة في الليل للتوصل إلى حل. هذا يعني ببساطة أننا اتخذنا خيارًا للتغلب على العار واللوم لنقول إننا نحب بعضنا البعض ، بغض النظر عن السبب. كل الأذى وسوء الفهم لا يغير مقدار حبنا لبعضنا البعض.

المفتاح رقم 2: كن دائمًا على استعداد للتعلم - ودع الأمور تسير

لقد كان التعرف على طرقنا الفريدة في العمل مفيدًا جدًا في موقعنا زواج. نحن نبذل قصارى جهدنا لمساعدة بعضنا البعض في مناطق المشاكل الخاصة بنا في الحياة اليومية. وهذا يعني تعلم ترك الأشياء الصغيرة تذهب.

[اقرأ: نعم ، كلانا مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - وهو زواج مصنوع في الجنة !؟]

يوجد حامل مفاتيح واحد خالٍ من الفوضى ويسهل الوصول إليه في منزلنا. في بعض الأحيان ، لا تصل مفاتيح زوجي إلى المأخوذة وتهبط على طاولة قريبة - حيث ينتهي بهم الأمر تحت كومة من البريد. إذا رأيت مفاتيحه على الطاولة ، فأنا أضعها في خطاف المفاتيح بدلاً من إعطائه وقتًا عصيبًا للنسيان. والحياة تسير بشكل أكثر سلاسة لكلينا في ذلك اليوم.

في البيئات الاجتماعية ، عمل زوجي بجد لالتقاط العلامات التي تشير إلي القلق الاجتماعي يبدأ. يقوم بتسجيل الوصول معي ويضع يده بثبات على كتفي أو على ظهري ليدافع عني. يذكرني بالمشي أو إبعاد نفسي عن الموقف المجهد. في كثير من الأحيان ، تسهلني هذه الاستراتيجيات على العودة إلى العرض. عندما لا يعملون ، لا يدفعها. لكن لاحقًا ، نفكر في ما حدث وكيف يمكننا أن نحاول القيام بالأشياء بشكل مختلف في المرة القادمة. ثم ننتقل.

المفتاح رقم 3: لا تتوقفوا عن الضحك معًا

إن فوائد الضحك وروح الدعابة معروفة جيدًا. بطريقة ما ، طوال فترة زواجنا ، كانت لدينا قدرة فطرية على إيجاد الفرح في أصعب الظروف. الضحك هو زر إعادة التشغيل. (هذا هو السبب في أنه من الصعب علينا أن ننام غاضبين من بعضنا البعض.) لقد ضحكنا حرفيًا في منتصف نقاشات ساخنة (عادة حول مدى سخافة تصرفاتنا) ، والنتيجة هي التوتر والتوتر الفوري اِرتِياح.

مفتاحنا الشخصي: لا تقل الكلمة "D"

تم اكتشاف العديد من Ds في علاقتنا: التشخيص ، اكتئاب، عجز ، اضطراب ، خلل وظيفي ، خلل في التنظيم ، عسر الحساب، والقائمة تطول. لكننا قررنا منذ البداية أن كلمة "D" لن تكون مطروحة على الطاولة: الطلاق.

هذه الكلمة ليست مخفية في الجزء الخلفي من درج القمامة ، في انتظار أن يتم سحبها وإلقاءها في حجة مثل سلاح مضاء بنزين. بالتأكيد ، هناك مساحات مؤلمة في علاقتنا تجعلنا ننسحب أو ندافع أو نهاجم أو نجر المياه الموحلة للماضي. لكننا تعهدنا حتى الموت - وليس التشخيص - يفرقنا.

مع كلانا سلكيًا كمقاتلين ، نحن على استعداد "لعدم قول الموت أبدًا". سنفعل كل شيء للقتال من أجله زواجنا ، بما في ذلك التمسك بمفاتيحنا (النوع الذي لن نخسره أبدًا) وحتى البحث عن جديد تلك. إنه عمل شاق ، لكننا نعلم أن تشخيصنا ليس حكمًا بالإعدام على الزواج. إنهم لا يعرفوننا بشكل سلبي. هم ما يجعلنا أقوياء ومحبين.

قواعد زواج سعيدة لأزواج ADHD: الخطوات التالية

• يقرأ: إنقاذ العلاقة للأزواج ADHD
• يقرأ: "كل منا على ثقة من أن الآخر يبذل قصارى جهده"
• يقرأ: "أنا زوجة ADHD. وهذه الدروس الستة حصّنت زواجي. "