نصائح الأبوة والأمومة للآباء: مساعدة الآباء المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
غالبًا ما تزيد تربية الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من تحديات تقديم الرعاية. إذا كنت أبًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كما أنا ، فلا يمكنك منح أطفالك الهيكل والدعم الذي يحتاجون إليه إلا إذا تعاملت مع الأعراض الخاصة بك أولاً. ويبدأ ذلك من تنظيم عواطفك وإدارة التوتر وتعلم الاستجابة بشكل إيجابي لاحتياجات طفلك العاطفية.
حاول القيام بما يلي نصائح الأبوة والأمومة لإقامة علاقة أكثر وضوحا مع طفلك.
استمع وتحقق
لا تتسرع في إصلاح الجميع. يتبنى العديد من الرجال على الفور أسلوب حل المشكلات عندما يتحدث الأطفال (والأزواج) عن مشاكلهم ، لكن معظم الأطفال يريدون ببساطة أن يشعروا بأنهم مسموعون. تحقق من صحة طفلك بقول: "هذا يبدو صعبًا / محبطًا / مخيفًا. أنا آسف لأنك تمر بذلك ". قم بتسجيل الوصول بعد هذه الخطوة لمعرفة ما إذا كان طفلك يريد مساعدتك في حل المشكلات.
[تنزيل: دليل مجاني للآباء المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]
تحكم في عواطفك
تخيل هذا: لقد طلبت من طفلك مرتين أن يضع طبقه المتسخ في غسالة الأطباق. بعد وقت قصير ، تقدم طلبًا ثالثًا. بعد ساعات ، لا يزال الطبق في الحوض. أنت تنفجر. "كم مرة يجب أن أطلب منك القيام بذلك ؟!" قد يكون إحباطك المتزايد واضحًا بالنسبة لك ، ولكن بالنسبة لطفلك ، فقد انتقلت من صفر إلى 100 في أي وقت من الأوقات.
لا تفترض أن أطفالك يفهمون إحباطك المتصاعد. بدلا من ذلك ، الممارسة التنظيم العاطفي. تحدث إلى طفلك على مستوى العين لمساعدته على الشعور بالأمان. انشر الدعابة لتقليل تصعيد استجابتك للموقف. يمكنك أن تقول ، "هذه هي المرة الرابعة التي أطلب فيها منك وضع طبقك في غسالة الأطباق. إذا رأيت الطبق في الحوض عندما أعود ، سأذهب إلى الموز ".
ضع توقعات
الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تزدهر وفقًا لقواعد وتوجيهات واتساق واضحة. بدلاً من قول ، "نظف غرفتك" ، كن أكثر تحديدًا. قل ، "انقل ملابسك من الأرضية إلى السلة." قسّم الأعمال المنزلية إلى خطوات صغيرة يمكن التحكم فيها لتقليل المعارضة.
سامح وانسى
كل الأطفال لديهم نوبات. عندما تغفر لطفلك لردود أفعاله وأخطائه ، فإنهم يفهمون أن لديهم حبك ودعمك الذي لا يتزعزع. في نفس الوقت ، عليك أن تعتذر لطفلك عندما تفقد أعصابك. إنها علامة على الاحترام ستقوي روابطك.
[اشترك في فئة الأبوة والأمومة المجانية من ADDitude]
ترويض مشغلاتك
طفلك ADHDقد تذكرك التحديات ذات الصلة بتحدياتك ، مما قد يثير مشاعر الإحباط والذنب والغضب. كن على علم بموعد حدوث ذلك. يمكن أن يساعدك الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام والبقاء في الطبيعة على التعامل مع الضغوط اليومية وأن تكون والدًا أكثر صبرًا.
- يؤكد جهود طفلك للتواصل معك ، حتى لو لم تتمكن من المشاركة على الفور. قل ، "بالتأكيد ، أود أن ألعب معكم بعد أن أغسل الأطباق." تهدف إلى قول نعم أكثر من لا.
- يلعب لعبة فيديو أو لوحة معًا.
- القيام بالأعمال المنزلية معًا أو إصلاح العناصر في جميع أنحاء المنزل.
- يعرض طفلك كيف يعد وجبة.
- يلعب رياضة أو الذهاب في نزهة على الأقدام.
- يدعو طفلك في مهمة تشغيل.
نصائح الأبوة والأمومة للآباء: الخطوات التالية
- يقرأ: كيف تصنع علاقة هادئة ومحبة مع طفلك
- تحميل: أسئلة لجعل طفلك يتحدث
- يشاهد: "للآباء المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (وبدونه): كيفية فهم أطفالك ودعمهم"
Brendan Mahan ، M.Ed. ، MS ، هو المنتج والمضيف لبرنامج بودكاست أساسيات ADHD.
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في ADDitude. توجيه ودعم الخبراء للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والصحة العقلية المرتبطة به. شروط. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا لا يتزعزع للفهم. والتوجيه على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
