اتخاذ القرار ليس بالأمر السهل مع القلق
قلق واتخاذ القرار لا يجتمعان - مثل ، على الإطلاق. هل سبق لك أن رأيت هذا الميم من نسخة الفيلم من دفتر مذكرات حيث تسأل شخصية ريان جوسلينج ، "ماذا هل أنت؟ يريد؟ " وشخصية راشيل ماك آدامز تقول ، "الأمر ليس بهذه البساطة!"؟ هذه هي حياتي اليومية. سأكون أكذب إذا قلت أن صديقي لم يقتبس هذا الحوار لي في أكثر من مناسبة.
ما هو شعور القلق عند اتخاذ القرار؟
ينطبق قلق اتخاذ القرار على كل قرار بدرجات متفاوتة من مشاعر الاستحالة. يمكنني أن أقرر بنفسي أشياء كثيرة بسيطة نسبيًا ، مع وجود القليل من القلق في أعقابه (لأنه لم يختف أبدًا). ولكن مع زيادة ثقل القرار ، يزداد القلق أيضًا.
ولا تجعلني أبدأ في اتخاذ القرارات التي تؤثر على الآخرين أيضًا. شيء بسيط من الناحية النظرية مثل تقرير ما أفعله أو ما يأكله يسبب توترًا في صدري لا مثيل له. يبدأ الذعر في اللحظة التي يطلب مني أحدهم فيها اتخاذ أي خيار. يبدأ عقلي في الجري لمسافة ميل في الدقيقة ، واستعرض جميع الخيارات المحتملة وكيف سيتفاعل الشخص الآخر مع هذا القرار حتى أجد الخيار الأقل إزعاجًا. (تنبيه المفسد: قلقي نادرًا ما يجد مثل هذا الخيار).
كما ترى ، ما يتلخص في معظم قلقي من اتخاذ القرار هو كيف سيتفاعل الآخرون معه. هل يعتقدون أنه قرار جيد؟ سيئة؟ ماذا ستكون عواقب السيئة؟
لم يتم تمكيني مطلقًا من قبل شخصيات رئيسية معينة في طفولتي لاتخاذ قرار. حتى عندما أتيحت لي فرصة الاختيار ، إذا ما قررت أنه ليس "صحيحًا" أو "جيد" لقد وببت من أجل ذلك. حتى لو لم يكن هناك توبيخ صريح ، فقد قوبلت بنبرة غاضبة.
بدأ الشعور بخيار الاختيار وكأنه فخ ؛ إعداد تعلمت توقعه وتجنبه بأي ثمن. القلق ، لقاء صنع القرار.
القلق عند اتخاذ القرار يعقد التعافي
لقد قطعت الكثير والكثير من الخطوات عندما يتعلق الأمر بذلك أتعافى من قلقي. يمكن أن أعيش في المواقف الاجتماعية دون الشعور بالتجمد والنار في نفس الوقت. يمكنني إجراء معظم المحادثات دون أن أذهب إلى اللون الأحمر تمامًا وأن أكون خفيفًا.
ومع ذلك ، فإن اتخاذ القرار والقلق هما أحد المجالات التي أجد فيها صعوبة في المضي قدمًا. لا يمكنني حتى اتخاذ قرار مع الأشخاص الذين أشعر براحة أكبر معهم وأشعر بالأمان معهم. يبدو الأمر كما لو أنه بمجرد ظهور المهمة ، تطير الجدران الداخلية ، مما يوقفني عقليًا وجسديًا. أحاول قدر المستطاع يحصل هم لاتخاذ القرار.
أدرك جيدًا أن العديد من الأشخاص يرون في عدم القدرة على اتخاذ القرارات أمرًا مزعجًا. غالبًا ما يُنظر إليه على أنه سمة سلبية. هذه المعرفة ، في حد ذاتها ، تسبب المزيد من القلق بشأن اتخاذ القرار.
إذا كان الناس فقط يعرفون ما هو شعور - كيف يشعر اتخاذ القرار المستحيل بسبب القلق - ربما لم يكن لديهم هذا التصور. أحب أن أكون قادرًا على اتخاذ قرار والمضي قدمًا في الحياة ، لكن هذا حقًا ليس كذلك بهذه البساطة.
