اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والوسواس القهري معًا: الصداقات المعتمدة

ظاهريًا ، يبدو أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والوسواس القهري رفيقان مستحيلان. "فوضوي" و "مفرط النشاط" و "مبعثر الذهن" ليست سوى عدد قليل من المرادفات الشائعة للأولى ، في حين أن الأخير مرتبط في كثير من الأحيان بكونه نظيفًا للغاية ، ومتوترًا ، ودقيقًا. (في حين أن بعض هذه الافتراضات حول هذه الاضطرابات دقيقة بالنسبة لبعض الأشخاص ، إلا أنه لا يمكن تعميمها أو تطبيقها على الجميع).

ومع ذلك ، هذا هو بالضبط المزيج الذي أملكه. الأبحاث أظهرت ذلك ما يصل إلى 30٪ من المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون أيضًا من الوسواس القهري.

في واقع الأمر ، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والوسواس القهري هم أعداء يعتمدون على بعضهم البعض ويساعدون أحيانًا في تحقيق التوازن بين بعضهم البعض ، حتى عندما يقاتلون بعضهم البعض.

الوسواس القهري واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتغذيان على بعضهما البعض

لي الوسواس القهري جاء التشخيص أولاً ، ولم أشعر أبدًا بالصورة الكاملة. واجهت صعوبة في التركيز ، وهو صراع شائع في اضطراب الوسواس القهري ينبع من صعوبة إدارة الأعراض القهرية. ومع ذلك ، فإنه لم يفسر سبب التشتت اليومي الذي عانيت منه. كما أنه لم يفسر مشاكل طفولتي مع المدرسة أو اندفاعي. عندما أضاف طبيبي النفسي تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أصبح الأمر منطقيًا فجأة.

يعتقد كل من الوسواس القهري واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنهما مفيدان. يعرف ADHD أنك بحاجة إلى المزيد الدوبامينلكنها تفشل في التفريق بين المصادر الصحية وغير الصحية. الوسواس القهري يريد أن يخفف قلق; تميل إلى القيام بذلك بطرق غير قادرة على التكيف.

[احصل على هذا التنزيل المجاني: كيف تختلف أعراض الوسواس القهري عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟]

على عكس صورته النمطية ، يجلب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا فرط التركيز - تركيبة غريبة مع الوسواس القهري ، حيث أن "الوسواس" هو الاسم الصحيح. بالنسبة لأدمغة ADHD ، فإن الهواجس هي وسيلة للحصول على التحفيز الذي يعتقد عقلك أنه يحتاج إليه. بالنسبة للوسواس القهري ، تعتبر الوسواس محفزًا للجزء القهري من الاضطراب. كلاهما كثيرًا ما يفاقمان بعضهما البعض بالنسبة لي ؛ كان هذا صحيحًا بشكل خاص قبل أن أفهم أن لدي كليهما.

قد يكون التفاعل شيئًا كالتالي: لدي فكرة هوسية تخلق القلق. لذلك أقوم بعمل قهري أو فكرت لجعله أفضل. جعله أفضل يعطي الراحة ، والراحة تصنع الدوبامين. لذلك ، فإن الإكراه لا يخفف من القلق مؤقتًا فحسب ، بل ينشط عقلي أيضًا. من ناحية أخرى ، فإن محاولة تجنب الإكراه ينتج جرعة كبيرة من الأدرينالين بينما يؤدي الدوبامين والسيروتونين رقصة لا نهاية لها في عقلي.

الوسواس القهري يستغل السيطرة الضعيفة على الاندفاع لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. من الأسهل بكثير "الاستسلام" للإكراه من أجل هذا الراحة السريعة.

كطفل ، ساهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مشاعر عار. شعرت وكأنني كسول ولا أستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح. شعرت بالفشل وأدركت أنني لا "أعيش على مستوى إمكاناتي". الوسواس القهري يتغذى على العار. ماذا لو قادني أبعد من ذلك في هذه الدوامة. ماذا لو هواجس و الافكار الدخيلة يعني انني كنت انسان فظيع؟ وماذا لو ، كشخص فظيع ، كنت كسولًا حقًا؟

[اقرأ: الحقيقة حول الوسواس القهري]

في حين أن عبارة "لدي الوسواس القهري" دقيقة ، إلا أن هذا لا يعني أن الاضطراب يحكم كل ما أفكر فيه وأفعله. على سبيل المثال ، أنا لست أنيقًا ومنظمًا ، ولا تزعجني الجراثيم بما يتجاوز ما أشعر به عقلانيًا. هذه ليست نكهاتي الخاصة من الوسواس القهري. لذا في حين أنه من الصحيح أن الوسواس القهري واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لهما اختلافات وظيفية وفسيولوجية ، إلا أن هناك متسعًا في ذهني لكليهما.

تميل الوسواس القهري إلى أن تشبه لعبة الضرب الخلد ، مع ظهور مخاوف وهواجس جديدة تمامًا كما بدأ الآخرون في الشعور بأنه يمكن التحكم فيها. يعني اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنه يمكنني دائمًا العثور على أفكار جديدة لتحويلها إلى أفكار تدخلية.

عدم اليقين يغذي الوسواس القهري ، ويؤدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الكثير من عدم اليقين. على سبيل المثال ، من الصعب أن تطمئن نفسك أنك أغلقت السيارة عندما نسيت القيام بذلك مرات عديدة من قبل.

الوسواس القهري واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: متشابكان للغاية بحيث لا يمكن التخلص منهما

ومع ذلك ، أظن أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعمل على إبقاء الوسواس القهري تحت السيطرة من بعض النواحي. على سبيل المثال ، من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والوسواس القهري بشكل أساسي من الإكراهات القائمة على الفكر ، والتي أجدها أقل إزعاجًا من أي إكراه جسدي أعاني منه. في بعض الأحيان ، يؤدي تشتت اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى تلهي أقصى حواف الوسواس القهري لدي.

أعتقد أيضًا أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجعل علاج الوسواس القهري أكثر نجاحًا بالنسبة لي. إن تحقيق اختراق ، واكتشاف شيء ما ، وتخفيف العار ، كل ذلك يجلب هزة الدوبامين التي يتوق إليها عقلي. لذلك ، من بعض النواحي ، قادني تعايشهم إلى علاج أكثر فعالية.

سيكون من الرائع أن يتناسب الاختلاف العصبي وأعراض الحالات العقلية بشكل جيد مع الأعمدة الفردية. إذا كان بإمكاننا فقط أن نقول ، "هذا الإكراه يتأرجح في دلو الوسواس القهري" ، فإن هذه الغرابة تحدد الجزء السفلي من سلة ADHD "، و" هذا العصاب يناسب حاوية القلق الأوسع. " لكن نادرًا ما يحدث ذلك سهل. بينما الوسواس القهري و ADHD هي أضداد في بعض النواحي ، كما أنها متشابكة للغاية بحيث لا يمكن تفريقها.

الوسواس القهري واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه معًا: الخطوات التالية

• خذ هذا الاختبار الذاتي: اضطراب الوسواس القهري عند البالغين
• يقرأ: عندما يتعايش الوسواس القهري واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• يقرأ: الوسواس القهري واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - الأضداد القطبية التي ليست كذلك

---

الاحتفال بمرور 25 عامًا على إضافة
منذ عام 1998 ، عملت ADDitude على توفير تعليم وإرشاد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال ندوات عبر الإنترنت ، ورسائل إخبارية ، ومشاركة المجتمع ، ومجلتها الرائدة. لدعم مهمة ADDitude ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست