فهم نوعي الصدمات للشفاء من الإدمان
وفقًا للدكتور جابور ماتي ، يكمن خلف كل السلوكيات الإدمانية جرح صدمة عميق لم يتم حله.1 أحد الأشياء التي ساعدتني في إطلاق العار الذي أحمله بسبب معاناتي من الإدمان هو التعرف على نوعي الصدمة: الصدمة "الكبيرة تي" و "الصغيرة تي". ترتبط الصدمة "الكبيرة T" بحدث حاد وخطير مثل الاعتداء الجنسي أو الذهاب إلى الحرب. بينما تتراكم الصدمة "الصغيرة" بمرور الوقت استجابة لأشياء مثل التدريبات النشطة على إطلاق النار أو طفولة غارقة في ثقافة النظام الغذائي.2
كيف تداخلت الصدمة الكبيرة مع رحلتي الشافية
بعد وثيقة الهوية الوحيدة الخاصة بي في عام 2015 ، بدلاً من السجن ، ذهبت إلى ثلاثة مرافق مختلفة لإعادة تأهيل المرضى الداخليين في المستشفى ومبنية على أساس اثني عشر خطوة ، تمولها الدولة بشكل متتال. كل أسبوع ، كجزء من العلاج الجماعي ، كان أحد زملائي في السكن يشاركنا قصة حياته. أسبوعًا بعد أسبوع ، سمعت قصصًا صريحة ومرعبة عن صدمة "بيج تي". عندما حان وقت مشاركة قصتي ، كنت أتجمد دائمًا. لم أستطع التخلص من الشعور بأنني لم يكن يجب أن أدمن لأنني لم أعاني من أي صدمة كبيرة.
بصراحة ، لقد نشأت ولدي الكثير من الامتياز. تربيتي تحميني من حقائق العالم القاسية. بعد إعادة التأهيل ، بدلاً من الشفاء ، وبّخت نفسي لسنوات. خلقت قصة في رأسي تقول إنني كنت فتاة بيضاء جاحرة ومفسدة وليس لديها سبب لتطوير إدمان. بدا الرصانة مستحيلة حتى علمت عن الصدمة "الصغيرة".
فهم `` القليل من الصدمات '' يحررني
أنا والمعالج الخاص بي نمر حاليًا بعملية فوضوية ، وربما لا تنتهي أبدًا لفك تشابك الصدمة "الصغيرة". خلال طفولتي ، لم أكن أعلم أنني كنت أتنفس باستمرار سمية رهاب الدهون ، ورهاب المثلية الجنسية ، وكره النساء ، والكمال ، والرأسمالية. لم أكن أعرف أن قيمتي كامرأة لا تعتمد على جذب الرجل. لم أكن أعلم أن استيعاب هذه الرسائل خلق مجموعة مستمرة من الصدمات "الصغيرة".
لم أكن أعرف أيضًا أنني مصاب بالتوحد حتى العام الماضي. منذ صغري ، عرفت أنني مختلف ، لكن لم يكن لدي اللغة أو التشخيص لفهم السبب. إن كونك مشروطًا لتجاهل حالتي العصبية المتباينة الطبيعية لتلائم عالمًا عصبيًا هو أمر وحيد ومرهق. أصبح الإدمان آلية التأقلم الخاصة بي لأنه خفف مؤقتًا من صدمة التحفيز المفرط المزمن.
يتطلب إنهاء دورة الإدمان التئام جرح الصدمة الأساسي. كشف الصدمة التي أعانيها هو عمل شاق ومعقد. لكنني أعلم الآن على الأقل أن الصدمة التي تعرضت لها صحيحة. على الأقل الآن يمكنني أن أفرج عن العار الذي كنت أحمله بسبب معاناتي من الإدمان لأنني أفهم الفروق الدقيقة في الصدمة "Big T" و "الصدمة الصغيرة".
مصادر:
أ ، ج. (2019). فهم الصدمة والإدمان والطريق إلى الشفاء: محادثة مع جابور ماتي. كن هنا الآن شبكة. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
تعرف على نفسك مقاطع. (2023 ، 16 فبراير). Big "T" مقابل Little "t" Trauma | فهم جرحنا - مع الدكتور غابور ماتي [فيديو]. موقع YouTube. https://www.youtube.com/watch? ت = Y0EPTgEDtyU
