ChatGPT على ADHD: استخدام الذكاء الاصطناعي كدعم وظيفي تنفيذي

تتجول دوائر #ADHD الاجتماعية حول العجائب الافتراضية لـ ChatGPT ، الأداة التي تعتمد على الذكاء الاصطناعي والتي وعودًا بالمساعدة في التنظيم ، وتحديد الأولويات ، وإدارة الوقت ، والمهام الأخرى التي تجعل ضعفها أكثر صعوبة وظيفة تنفيذية. يقول الكثيرون إن برنامج الدردشة الآلي قد غير قواعد اللعبة في حياتهم اليومية.

بعض المحاذير: النسخة المتاحة على نطاق واسع من الدردشة لا يبحث في الإنترنت للإجابة على سؤال. يقوم بإنشاء استجابة بناءً على معلومات مبرمجة مسبقًا مع قطع معرفة في سبتمبر 2021 ، مما يعني أنها ليست دقيقة أو محدثة دائمًا. التحقق من المعلومات الهامة مع مصادر أخرى أمر لا بد منه.

فيما يلي بعض الطرق الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يستخدمون التكنولوجيا.

كيفية استخدام ChatGPT

كمدير مهام: اطلب من ChatGPT تنظيم قائمة المهام وتحديد أولوياتها ، وتقسيم المهام إلى خطوات أصغر ، ومنحك تقديرًا للوقت لكل خطوة. يمكن أن يقترح ChatGPT أيضًا طرقًا لـ تحسين الإنتاجية وإدارة وقتك.

[تنزيل: مصفوفة أيزنهاور لتحديد الأولويات]

ك مساعدات الذاكرة: يقوم ChatGPT تلقائيًا بتسجيل المحادثات السابقة وتصنيفها بحيث يمكنك الرجوع إليها. في الواقع ، هذه تصبح ملاحظاتك.

للبحث عن وظيفة: موجه ChatGPT مع وصف وظيفي ويمكنه إنشاء خطاب تغطية والمساعدة في إبراز سيرتك الذاتية.

في العمل: اطلب من ChatGPT إنشاء جدول أعمال اجتماع أو قالب لجدول الأعمال. يمكن أن يساعدك أيضًا في عمل قصير من تراكم البريد الإلكتروني ؛ انسخ والصق رسالة بريد إلكتروني تلقيتها ، وحدد الغرض من ردك ، ويمكنه إنشاء رد احترافي. ويمكنه أيضًا أن يكون محررًا ؛ أدخل فقرة من مستند كتبته واطلب من برنامج الدردشة تحسينها.

في المدرسة: قال بعض طلاب الجامعات إن برنامج الدردشة الآلي حسّن فهمهم للموضوع لأنه يبسط المفاهيم أو يلخص المعلومات. قال أحدهم إنه يدرس الآن بشاشتين: إحداهما بها معلومات عن الكتب المدرسية والأخرى مع ترجمات ChatGPT. يقومون بنسخ ولصق معلومات الواجب المنزلي أو الكتاب المدرسي في روبوت المحادثة ويسألون: "ما الذي يريد أستاذي أن أفعله أو أتعلمه؟ ما هي المفاهيم التي يُطلب مني تطبيقها؟ اشرح لي السؤال / المفهوم ".

[قراءة: U من ADHD - 14 College Hacks للطلاب المتشعبين]

في التمويل: قم بتوصيل نفقاتك الشهرية ودخلك وأهدافك المالية ، وسيقوم برنامج الدردشة الآلي بذلك إنشاء ميزانية يمكنك مراجعتها وتعديلها بانتظام. إذا كنت تعتقد أنك تفرط في الإنفاق في فئة واحدة ، على سبيل المثال ، يمكن أن تقترح طرقًا لتعديل أنماط الإنفاق الخاصة بك. يمكن أن تكون الميزانية مفصلة كما تريد ، مع الأخذ في الاعتبار الأهداف قصيرة وطويلة الأجل مثل سداد الديون ، والادخار مقابل دفعة مقدمة للمنزل ، وما إلى ذلك.

في المطبخ: أخبر ChatGPT أن لديك مكونات معينة في متناول اليد واطلب منه اقتراح وصفات للإفطار أو الغداء أو العشاء. نباتي؟ خالي من الغلوتين؟ لا مشكلة. سوف يستجيب بأفكار الوصفات والتعليمات. لديك مشكلة مع التخطيط لجزء من الوجبات? أخبر ChatGPT بعدد الأفواه التي تحتاج إلى إطعامها لعدد الأيام ، ويمكنها إنشاء خطة وجبات كاملة مع قائمة التسوق. بالعافية!

الذكاء الاصطناعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية

• تحميل: تحديات الوظيفة التنفيذية المشتركة - والحلول
• يقرأ: لقد أطلقت المعالج الخاص بي. لقد كان روبوت محادثة يعمل بالذكاء الاصطناعي.
• يقرأ: "لقد استأجرت مساعدًا افتراضيًا وهذا أفضل شيء قمت به من أجل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه"

كارول فليك هي رئيسة التحرير في ADDitude.

---

الاحتفال بمرور 25 عامًا على إضافة
منذ عام 1998 ، عملت ADDitude على توفير تعليم وإرشاد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال ندوات عبر الإنترنت ، ورسائل إخبارية ، ومشاركة المجتمع ، ومجلتها الرائدة. لدعم مهمة ADDitude ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست