MoodKitدائرة الرقابة الداخلية. $4.99MoodKit يعتمد على بعض المبادئ الكامنة وراء العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وهو أحد أكثر أشكال العلاج المتوفرة تجريبًا المتوفرة اليوم. يتكون MoodKit من أربع أدوات رئيسية: مدقق الفكر ، ومتعقب المزاج ، ومجلة ، وأداة الأنشطة ، التي توفر أنشطة قابلة للتخصيص لتحسين ال...
مواصلة القراءةالناس الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط كتب الحب. هذا ليس مفاجئًا ، نظرًا لشهيتنا للقصص والأفكار والمعلومات الجديدة. لكن محدودية الوقت والطاقة والتركيز يمنعنا من القراءة بقدر ما نود.أنا مثال كتابي لهذه الظاهرة. رغم أنني لم أكن أسرع قارئ على الإطلاق في العالم ، إلا أنني كنت دائمًا أغا...
مواصلة القراءةهل لديك صعوبة في إنجاز الأمور؟ العديد من موكلي يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). ولسنوات عديدة ، وكذلك فعلت أنا تستخدم قوائم المهام اليومية الخاصة بي لقراءة مثل مخطوطات تدفق الوعي لروائي مختل ، والكثير من الكلمات ذات بنية صغيرة.سأنسى إضافة بعض المهام إلى القوائم ، مع إدراج مهام أخ...
مواصلة القراءةمعظم البالغين والأطفال قصور الانتباه وفرط الحركة (ADHD) تعمل بشكل جيد باستخدام مؤقت مطبخ بسيط. حدد مقدار الوقت الذي تحتاجه للقيام بشيء ما - خمس دقائق وساعة وهكذا - وقم بتعيينه. عندما يصدر صوت الجرس ، حان الوقت للمضي قدمًا.إذا كنت تواجه مشكلة في تذكر أداء مهام محددة ومتكررة (أخذ المخدرات ADHD، وال...
مواصلة القراءةكل قضية من ADDitude ميزات المقالات من قبل الخبراء تقديم أفضل نصيحة للتعامل مع التحديات ADHD. لقد غيّرت نصائحهم واستراتيجياتهم حياة الكثير للأفضل. لكن لدى كل شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مجموعة من التحديات وطرقه المفضلة لمواجهتها ، بناءً على الظروف والشخصية وشدة الأعراض.كثير من البالغ...
مواصلة القراءةللبالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ، واختيار الأداة المناسبة لإدارة المهام والوقت، مثل الهاتف الذكي ، هو جزء مهم من البقاء منظمًا. أيها أكثر فاعلية للبالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: جهاز ملائم لأجهزة Android أو جهاز iPhone؟ هاتف ذكي أو منظم رقم...
مواصلة القراءة2DO(دائرة الرقابة الداخلية; $49.99; ذكري المظهر; $2.99)هناك الكثير من الأشياء التي تعجبك 2Do. يمكنك استخدامه لإدارة التذكيرات وقوائم المراجعة البسيطة ، فضلاً عن المشروعات الكبيرة. يتيح لك تطبيق 2Do أيضًا تنظيم المهام حسب اللون - وهي ميزة مهمة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتبا...
مواصلة القراءةتطبيقات النوم: مفتاح لزيادة الإنتاجيةنوعية نومنا تجعل كل شيء أسهل - أو أصعب ، اعتمادًا على كيفية نومك. إذا كنت تستيقظ من خلال منبه منتظم ، وكنت تشعر بأنك اصطدمت بشاحنة خلال الساعات الثلاث الأولى من اليوم ، فمن المحتمل أنك استيقظت أثناء مرحلة النوم العميق. يمكنني استخدام تطبيق تتبع النوم الذي أحب ...
مواصلة القراءةADDitude طلب من القراء مشاركة أفضل تطبيقات ADHD والحفاظ على الحياة بالترتيب. هذا ما قالوه!تطبيق بنكيوهو ما يسمح لي دفع الفواتير عبر الإنترنت. أنجيلا ، أوريغونلدي العديد من تطبيقات ADHD المفضلة: Microsoft Entourage ، QuickBooks ، My Day-Timer ، المنبه على هاتفي الذكي، والاتفاق مع زوجي على الوصول إ...
مواصلة القراءةدورة النوم(دائرة الرقابة الداخلية و ذكري المظهر، مجانا)كثير من البالغين الذين يعانون من ADHD لديهم صعوبة في النوم والبقاء نائمين. دورة النوم يراقب تحركاتك في السرير ، من خلال جهاز iPhone الخاص بك ، ويحدد أفضل وقت لإيقاظك. أثناء النوم ، تمر بمراحل خفيفة وعميقة وحركة العين السريعة. لكي تشعر بالانتع...
مواصلة القراءة
تلقي التوكيد لا يأتي بشكل طبيعي بالنسبة لي. رد الفعل الغريزي هو أشعر بعدم الارتياح عندما يجاملني ...
خلال رحلتي للصحة العقلية ، عانيت من الآثار الضارة لوصمة العار صعوبات التعلم والمرض العقلي. في الم...
س: "بلغت ابنتي للتو 17 عامًا واجتازت اختبار الطريق. أنا سعيد من أجلها لأنها كانت تعمل بجد من أجل ...