آليات المواجهة - ثنائي القطب جريوت
يعتبر موسم الأعياد صعبًا للغاية بالنسبة للعديد من الأشخاص ، وخاصة الأفراد الذين تم تشخيص حالتهم العقلية. الضغوطات وفيرة جدًا ويمكن لذكريات الصدمة الماضية أن تثير نوبة لكثير من الناس. كثيراً ما أحاول ألا أستوعب "جنون" موسم الأعياد. وهذا يشمل ضغوط التسوق في العطلات ، وتقديم الهدايا ، والسفر ، والتفاعلات العائلية من بين محفزات أخرى محتملة. عادة ما ألهي نفسي بأفكار أكثر إثارة للاهتمام من الأمل والمساعدة والسعادة.
إن التعامل مع مرض عقلي مزمن أو مشكلة تتعلق بالصحة العقلية هو مسعى شخصي عميق. ومع ذلك ، فإن المفارقة في العلاج الفعال هي قدرة المرء على أن يكون منفتحًا بشأن هذا الصراع الشخصي للغاية. كان لدى فرويد مفهوم علاجي يسمى "العلاج بالكلام" والذي يعتبر في سياق علم النفس نوعًا محددًا جدًا من العلاج النفسي. لكنني أعتقد أنه إذا عممنا النظرية وطبقناها على حياتنا اليومية ، فقد يكون ذلك مفيدًا أيضًا.
سواء كان لديك تشخيص للصحة العقلية أم لا ، فإن الحياة صعبة ومرهقة. المحفزات ، التي يمكن أن تنشط أعراض مرضك العقلي أو تزيدها ، تكمن في كل مكان. يمكن أن تكون مرتبطة بالأسرة أو مرتبطة بالعمل أو متعلقة بالصحة. لهذا السبب أنا من أشد المؤيدين للانخراط في السلوكيات الوقائية والاستباقية بدلاً من رد الفعل.
