4 السلوكيات غير المهنية التي هي في الواقع علامات الاكتئاب
عندما تكون في العمل ، مثل أي موظف آخر ، من المتوقع أن تكون محترفًا في جميع الأوقات. ولكن لديك شيء قد يكون أو لا يكون لدى الموظفين الآخرين: كآبة. هناك بعض السلوكيات غير المهنية التي قد تظهر عليها أعراض الاكتئاب الخاص بك.
إن الشيء المتعلق بالاكتئاب هو أنه يظهر في كل مكان تذهب إليه ، حتى في مكان عملك. وحقيقة أن لديك الاكتئاب يمكن أن تجعلك تبدو غير مهني في بعض الأحيان.
4 السلوكيات غير المهنية التي هي في الواقع أعراض الاكتئاب
- اللامبالاة وعدم المتابعة: في اجتماع أو مناقشة جماعية ، تعد بتحمل مهام معينة بحلول تاريخ معين. ومع ذلك ، تحدث الحياة والاكتئاب ، وكل شيء لا يسير كما هو مخطط لها. بدلاً من محاولة بذل قصارى جهدك لإنهاء مهامك في الوقت المحدد ، الاكتئاب الناجم عن اللامبالاة مجموعات وتدع الأشياء تنزلق. الشيء التالي الذي تعرفه ، لقد حان الوقت لعقد اجتماع آخر أو مناقشة جماعية وكل ما عليك إظهاره لأنه عمل غير كامل وعذر.
- عدم الإنتاجية والمواعيد النهائية التي غاب عنها كثيرًا: الإنتاجية هي واحدة من آخر الأشياء في عقلك عندما تكون في منتصف أ حلقة الوهن من الاكتئاب. يعد العمل في حد ذاته عملاقًا لمهمة خلال هذه الأوقات الصعبة. من المعروف أن الاكتئاب يؤدي إلى إبطاء الكفاءة ، لذلك من الطبيعي أن تفوتك معظم المواعيد النهائية. حتى لو كانت جودة عملك جيدة ، فسيتم تسليمها في وقت متأخر أكثر من المتوقع.
- الأخطاء المتكررة بسبب ضباب الدماغ: الاكتئاب غالبا ما يسبب ضباب الدماغ، أ الخلل المعرفي الذي يسبب مشاكل مثل ضعف الذاكرة ، ومدى الاهتمام القصير ، وكما يشير المصطلح ، عدم القدرة على التفكير بوضوح. لذا ، في حين أن زملاء العمل قد يعتبرونك كسولًا ومهملاً ، من المهم أن تعرف أن ضباب الدماغ مسؤول عن أخطائك ، وليس أنت.
- مع الأبد للرد على رسائل البريد الإلكتروني: من الصعب أن تظل رسائل البريد الإلكتروني في المقدمة بالنسبة لمعظم الناس ، وعندما يتعلق الأمر بشخص مصاب بالاكتئاب ، فقد تكون ساحقة للغاية. لسوء الحظ ، تستخدم معظم أماكن العمل البريد الإلكتروني للتواصل ويتوقعون ردودًا في أسرع وقت ممكن ، على الرغم من أن البريد الإلكتروني لا يمثل الرسائل الفورية بوضوح. إذا كنت تكافح من أجل الرد في الوقت المحدد على العديد من رسائل البريد الإلكتروني الموجودة في صندوق الوارد الخاص بك ، فمن المحتمل أن تصادفك وقحًا وغير مهني.
الشيء المهم أن نتذكر هنا هو أن أيا من هذه السلوكيات غير المهنية هي خطأك. إذا كان هناك شخص تحتاج إلى إلقاء اللوم عليه ، فمن الاكتئاب. ما هو أكثر من ذلك ، دع مديرك يعرف سبب عدم أدائك جيدًا في العمل. إذا كان لديك مكان العمل ليس صديقًا للصحة العقليةأخبرهم أن لديك حالة صحية تجعلك تبدو غير مهني في العمل. مهما فعلت ، لا تؤجل هذه المناقشة لأنها قد تكون السبب في أنك تجد نفسك خارج الوظيفة.
إدارة الاكتئاب والسلوكيات غير المهنية
ألق نظرة على الفيديو أدناه للحصول على بعض النصائح حول كيف يمكنك ذلك إدارة الاكتئاب في العمل بحيث تؤثر سلوكياتك غير الاحترافية فيك بشكل أقل.
ماهيفاش شيخ هو مدون ، مؤلف ، وشاعر ألفي سنة يكتب عن الصحة العقلية ، والثقافة ، والمجتمع. إنها تعيش للتساؤل عن الاتفاقية وإعادة تحديد وضعها الطبيعي. يمكنك العثور عليها في لها بلوق و على إينستاجرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.
