4 علامات القلق بدأت في السيطرة على حياتك

January 09, 2020 20:35 | تانيا ي. بيترسون

إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:

  • 4 علامات القلق بدأت في السيطرة على حياتك
  • 4 علامات على أن القلق يسيطر على حياتك
  • من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
  • الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
  • الصحة العقلية اقتباس

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان القلق قد بدأ في السيطرة على حياتك؟ إليك 4 علامات على أن القلق يسيطر عليك أكثر فأكثر.

4 علامات القلق بدأت في السيطرة على حياتك

القلق لديه وسيلة للتسلل بشكل غادر إلى أن تثير غضبك باستمرار. ولكن كيف تعرف حقًا ما إذا كان القلق قد بدأ في السيطرة على حياتك أم أنك كنت تقوم بإفراط في تحليلها؟ معرفة علامات القلق يمكن أن يساعدك الاستيلاء على معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى مساعدة القلق أو إذا كان يمكنك ترك هذا القلق يختفي.

4 علامات على أن القلق يسيطر على حياتك

  1. ال الخوف من القلق يسبب القلق. لديك قلق بشأن قلقك. لا تزال مخاوفك القديمة تتجول ، وتقلقك كما تفعل دائمًا. لكن الآن ، أنت قلق بشأن حقيقة أنك تقلق.
  2. القلق يستهلك الكثير من الوقت. قد تجد نفسك واقفًا في أحد الممرات في متجر البقالة مغمورًا بملصقات التغذية (ربما يمكنك حتى البحث عن مكونات غير دقيقة على هاتفك وتعثر على الضغط على الرابط). ربما تقلق من أن شراء وجبات خفيفة معبأة يجعلك أحد الوالدين الرهيبة. مهما كان ، والقلق هو إبطاء لك.
  3. لم تعد تفعل ما اعتدت أن تستمتع به لأنك مدفوع إلى الاهتمام بمخاوفك.
  4. تجد نفسك تسأل الناس باستمرار ، "هل تعتقد أنني قلق كثيرا.”

إذا وجدت أن القلق يسيطر عليك أكثر فأكثر ، فلا تضيفه إلى مخاوفك. استخدام البصيرة كوسيلة لاتخاذ خطوات للحد من القلق الخاص بك.

مقالات ذات صلة التعامل مع زيادة القلق والأمراض العقلية

  • متى يجب عليك زيارة طبيب للقلق؟
  • التحدث مع طبيبك حول القلق الدواء
  • ما هو اضطراب القلق العام؟
  • القلق المزمن: إدارة أعراض القلق المزمن
  • يمكن أن تثير المشغلات القلق واضطراب ما بعد الصدمة
  • ماذا تفعل عندما يزيد علاج الاكتئاب من القلق
  • ونقلت عن القلق

افكارك

سؤال اليوم: إذا شعرت بالقلق من السيطرة على حياتك ، فما هي العلامات والأعراض التي لاحظتها؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك ومعارفك وخبراتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك.

من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية

في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.

  • كيف تساعدني الكتابة على فهم أفضل لصحتي العقلية
  • لماذا يجب عليك الانخراط مع القلق الخاص بك
  • كيف تتعامل مع شريك انتحاري
  • هل تم الإبلاغ عن محاولات الانتحار؟
  • بعض فوائد عطلة على صحتك العقلية
  • منهج مكون من 12 خطوة ومجموعات مكونة من 12 خطوة: هل هي مرادف؟
  • هل الإساءة اللفظية أم شيء آخر؟
  • علامات خفية من احترام الذات قد تكون في عداد المفقودين
  • الشعور بالقلق يشمل الجميع: أتمنى أن يذهب الأمر بعيدًا
  • شرح أفكار القلق المستمرة وما يجب القيام به حيالها
  • عادات الصحة العقلية للحفاظ على الشفاء
  • ما هي البديل بين الجنسين في اضطرابات الهوية الانفصالية؟
  • لماذا يجب أن تريد انتعاش اضطرابات الأكل لنفسك
  • يجب أن تأخذ قيلولة الاكتئاب في العمل؟
  • العلاقة بين اضطراب ما بعد الصدمة والهجمات الذعر

لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.

الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين

فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:

  1. 8 أسباب تجربة المراهقين مع الكحول
  2. مساعدة! القلق يقول إن كل شيء خطأي
  3. يمكن أن تساعد الحيوانات الأليفة مع الاكتئاب وخلق النعيم؟

إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والمساندين هناك.

الصحة العقلية اقتباس

"الناس ليسوا مدمنين على الكحول أو المخدرات ، إنهم مدمنون على الهروب من الواقع".

قراءة المزيد ونقلت الإدمان.

هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على Instagram, موقع يوتيوب و موقع Pinterest، حيث يمكنك مشاركة دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.

ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية