القبول عندما أفتقر إلى السيطرة على التعافي من اضطرابات الأكل

أدرك الآن أنني بحاجة إلى قبول عدم القدرة على التحكم في التعافي من اضطراب الأكل. معركتي مع فقدان الشهية لم يكن الأمر يتعلق أبدًا بتقييد السعرات الحرارية أو ممارسة الإكراه. وكانت تلك السلوكيات بمثابة مؤشرات سطحية لمشكلة أكثر تعقيدًا تحتها. إن الخوف الرئيسي الذي دفعني إلى المرض لم يكن له أي علاقة بالطعام نفسه، بل على العكس من ذلك، كنت أتوق إلى الغذاء والقوت. كان مصدر رعبي هو فقدان السيطرة.

عندما بدت الحياة فوضوية للغاية بحيث لا يمكن إدارتها أو حتى فهمها، وجدت العزاء (مهما كان عابرًا) في القدرة على الأقل على السيطرة على نفسي. لكن لدي وجهة نظر مختلفة كثيرًا الآن. وبينما أواصل رحلة الشفاء هذه، أصبح من الواضح بالنسبة لي بشكل متزايد أن التعافي من اضطرابات الأكل يعني القبول عندما أفتقر إلى السيطرة.

لماذا أقبل عندما أفتقر إلى السيطرة على الأمور في التعافي من اضطرابات الأكل؟

عندما كنت مريضا في العلاج السكني منذ حوالي 15 عاما، تعلمت تعويذة، شعار من المعالج الخاص بي، والذي يعرف عادة باسم صلاة السكينة:

"امنحني السكينة لأقبل ما لا أستطيع تغييره، والشجاعة لتغيير كل ما أستطيع، والحكمة لمعرفة الفرق."

ومع اقتراب موسم عطلات آخر، أجد نفسي أعود إلى تلك الكلمات البسيطة ولكن المؤثرة. تطمئنني صلاة الصفاء أنه على الرغم من أنني أفتقر إلى السيطرة على بعض التفاعلات والمواقف التي قد أواجهها في هذا الوقت من العام، إلا أن الظروف ليست صعبة المنال.

على سبيل المثال، لا أستطيع أن أضمن ما إذا كان أقاربي سيناقشون السعرات الحرارية على مائدة العشاء أو سيشكوون من كل "جنيهات العطلة" التي يخشون اكتسابها. لكن أنا يستطيع التحكم في كيفية الرد في حالة حدوث تلك المحادثات. أنا أملي أفكاري وأفعالي. يمكنني أن أسمح لتعليقات شخص آخر بالتأثير على سلوكي، أو أستطيع ذلك ابتعد عن المناقشة لحماية صحتي العقلية. يمكنني استخدام البيئة المحيطة بي لتبرير الخيارات الضارة، أو يمكنني أن أقف بثبات في التزامي بتعزيز الشفاء والكمال.

تفسيري ل التعافي من اضطرابات الأكل يعني القبول عندما أفتقر إلى السيطرة، وهذا ما حررني من التركيز على ما هو ملكي لأحمله أو أحرره. أنا مسؤول عن القرارات التي أتخذها - كيف أعامل الآخرين، وكيف أهتم بنفسي، وكيف أقضي وقتي، وكيف أظهر ما أؤمن به، وكيف أتحرك في هذا العالم. لا يقع أي شيء آخر ضمن اختصاصي الشخصي، لكنني أتعلم قبول أن الحياة فوضوية ولا يمكن السيطرة عليها في كثير من الأحيان.

كيف أتدرب على التقبل عندما أفتقر إلى السيطرة على التعافي من اضطرابات الأكل

هل قبول عدم السيطرة له صدى مع تجربتك الخاصة في التعافي من اضطرابات الأكل؟ كيف يمكنك ممارسة هذا المستوى من القبول، سواء في موسم العطلات أو في إيقاعات الحياة العادية؟ يرجى مشاركة أفكارك في قسم التعليقات أدناه.